世界杯熬夜看球 容易影响睡眠或肠胃健康

2026/06/20   •   487阅
世界杯热潮来袭,你是否在深夜熬夜追球?从中医到家庭医生共同提醒:长期熬夜、久坐以及不健康的夜宵习惯,不仅会导致腰酸背痛、眼睛疲劳,还可能引发胃酸逆流与心悸等健康危机。本文为您详细解析球迷常见的健康陷阱,并提供科学的饮食与作息建议,助您在享受足球激情的的同时,守护身体健康!
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世界杯热潮逐渐升温,不少本地球迷深夜追看赛事,影响生活作息。受访诊所表示,近期求诊人数有所增加,并提醒球迷连续熬夜看球,加上吃夜宵、喝咖啡或酒精饮料,都可能造成睡眠障碍,并影响肠胃健康。

位于利达广场的一家中医诊所指出,自世界杯开踢以来,前来求诊的病人增加了两到三成。有些病人因为长时间观看赛事而出现眼睛疲劳和干眼症状,其他常见问题还包括头疼、心悸和胸闷等。

诊所也观察到,大多数球迷在看球期间久坐不动,导致落枕和肌肉酸痛。

良医中医诊所医师周秀娟表示,球迷长时间不太动,晚上没有休息好,第二天真的是腰酸背痛,没有充足的睡眠,所以精神萎靡,这里也是酸,那里也是紧。

“因为肌肉处于一个疲劳状态,没有得到休息和修复,处于一个功能疲弱疲软的状态,所以你一不小心就能够受伤。”

受访家庭医生则表示,世界杯赛事刚开始,目前尚未观察到求诊人数明显上升,但随着赛事进入白热化阶段,相信相关求诊个案会逐渐增加。

诊所主任蔡源吉医生提醒:“如果要就吃一点比较清淡、低盐的零食,而且最好不要吃得太饱,不要吃得太辣和酸、重口味的食物。因为深夜吃这些重口味食物,酸的、辣的、油的,会导致胃酸逆流、胃炎和喉咙痛。”

医生也指出,人体新陈代谢会在深夜放缓,公众应避免边看球边无节制进食,并减少摄取高盐、高胆固醇及高脂肪食物,以减轻肠胃负担。

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