椰子身邊有好多朋友反映
來到新加坡長胖了
明明也沒吃多少東西
沒過上嘴癮還長胖了
還有比這更慘的嗎？
是時候了解下
你常吃的食物的熱量了
每天攝入的食物熱量大於身體消耗量
久而久之就會發胖
為了先讓大家對熱量有個直觀的概念
這裡有一些100 Kcal （大卡）的食物
一根香蕉
半個藍莓馬芬蛋糕
一小塊KitKat巧克力
這些是不是大家心裡都有數？
但是說到本地美食
咱們每天吃的面啊飯啊
可就沒這麼容易猜到熱量了
快來看看椰子總結的
本地十種最高熱量
和十種最低熱量的美食
高熱量榜
海鮮干炒伊面
Fried Ee Mee With Seafood
熱量1110 kcal
沒想到這個高居榜首，你中招了嗎？
印度煎餅（羊肉）
Murtabak (Mutton)
熱量1102 kcal
恕我直言，這個看起來就很胖
印尼炒飯
Nasi Goreng Sayur
熱量 920 kcal
炒飯類熱量都不低吧
瓦煲飯
Claypot Rice
熱量 896 kcal
這個，廣東人表示不服……
印度雞肉飯
Nasi Briyani Chicken
熱量 877 kcal
再次直言，炸雞看起來真的很胖
泰式炒粉
Pad Thai
熱量 840 kcal
連泰國菜也不能吃了嗎？
五香肉卷蘸甜醬
Ngoh Hiang Mixed Items
熱量 805 kcal
從外面的炸豆腐皮看得出熱量高
炒粿條
Char Kway Teow
熱量 745kcal
沒想到常吃的炒粿條也算高熱量
炸魚米粉
Deep Fried Fish Beehoon Soup
(with evaporatedmilk)
熱量730kcal
面不可貌相
熱量主要來自炸魚片和牛奶
叻沙
Laksa
熱量 700kcal
又是一碗不可貌相的面
看完高熱量美食
是不是覺得生無可戀
吃什麼都中招
新加坡其實還是有
低熱量美食的
低熱量榜
薄餅（一條）
Popiah
熱量 188 kcal
注意，是一條的熱量哦
豬肉粥
Porridge (Pork)
熱量 293 kcal
請不要加油條，謝謝
蝦面
Prawn Mee Soup
熱量 294 kcal
同樣是面
可見海鮮的熱量是低於紅肉的
釀豆腐（不含面）
Yong Tau Foo
熱量 297 kcal
你能做到吃釀豆腐不加面嗎？
水粿（6個）
Chwee Kway
熱量342 kcal
這個當正餐的話，你懂的
魚片米粉
Fish Slice Beehoon Soup
熱量 349 kcal
高營養低熱量，這可以有
