一面吃飯一面滑手機，似乎成了許多孩子的常態。（海峽時報示意圖）
作者 侯佩瑜
從校園到政府，各方都在加緊出手，遏制孩童過度使用手機與社交媒體的趨勢。
新加坡教育部早前宣布，自2026年1月起，中學生在校期間將一律不得使用智慧型手機和智能手錶，包括上課時間、課間休息，還是課後進行的課程輔助活動。學生須將相關電子設備存放在儲物櫃或書包等指定空間，只有在確有需要時，方可使用。
與此同時，教育部也調整了中學生個人學習電子配備的系統設置，將自動關閉時間從原本的晚上11時提前至10時30分，旨在鼓勵學生儘量早睡、養成良好作息。
放眼海外，澳大利亞更是開創全球先例，自12月10日起強制社交媒體公司移除16歲以下青少年的帳號，以保障他們擁有一個更健康、更完整的童年。鄰國馬來西亞也表明，計劃從明年起推出類似限制措施。
孩童過度使用手機，其影響究竟有多深遠？
學生使用手機。（海峽時報）
新加坡科學家首次從科學角度，將嬰兒期接觸螢幕，與大腦的長期變化及青少年階段的心理健康狀況聯繫起來。
這項研究由新加坡科技研究局人類發展與潛能研究院，以及新加坡國立大學楊潞齡醫學院合作完成。研究論文2025年12月30日刊登於英國權威學術刊物出版集團《柳葉刀》旗下的電子刊物eBioMedicine。
這項研究不僅是新加坡規模最大的出生世代研究，也是首項在螢幕使用研究中納入長達10年以上追蹤數據的研究，從而凸顯了嬰兒期螢幕接觸可能帶來的深遠影響。
研究追蹤了來自「新加坡健康成長追蹤研究」（GUSTO）的168名兒童，對孩童在4歲半、6歲、7歲半三個年齡節點進行大腦核磁共振（MRI）掃描檢查，勾勒出從嬰兒期螢幕接觸到青少年心理健康之間可能存在的反應路徑。
研究發現：
孩子如果在2歲前接觸螢幕時間較長，受到螢幕帶來的感官刺激可能較強烈，大腦中負責視覺處理和認知控制的神經網絡，會表現出「加速成熟」的跡象。當孩子到了8歲半時，「加速成熟」會導致大腦神經網絡得花更多時間做判斷，認知效率和靈活性也會隨之下降，以致他們到13歲時，會變得更焦躁
但情況並非無可挽回，若父母從孩子三歲起經常為他們閱讀，嬰兒期螢幕使用與大腦發育改變之間的關聯會明顯減弱
研究聚焦嬰兒期，也就是大腦發育最快、最容易受到環境影響的關鍵窗口。在這一階段，孩子接觸螢幕的時長與類型，很大程度上取決於父母與照護者的認知，以及他們的育兒方式和日常實踐。
項目負責人、新科研人類發展與潛能研究院首席科學家陳愛萍博士接受媒體採訪時進一步解釋說：
「重點並不在於某一項特定活動，而在於與孩子做一些能引起他們興趣的事情。比如，你喜歡搭樂高積木，就和孩子一起搭；喜歡戶外跑步，就帶孩子一起跑；喜歡游泳，就和孩子一起下水。做一些全家都享受的活動，這能夠抵消螢幕使用帶來的影響。」
陳愛萍博士也指出，
雖然許多人可能認為早熟或發育加速通常對大腦發育有益，但事實並非如此。
生命的最初幾年是大腦開始學習真實世界經驗的關鍵時期。孩子們需要接觸各種類型的環境刺激，而不僅僅是像螢幕上那樣的過度視覺刺激。
雖然螢幕上的視頻吸引眼球、視覺效果豐富，但它們並不能提供觸覺、面部表情或雙向互動的良好組合。
當孩子在這一敏感發展期接觸過多螢幕時，大腦會在視覺刺激集中的區域加速發育。大量信息都集中到負責視覺處理的大腦部分，從而可能導致其他關鍵腦區的發育出現異常。
這項研究從生物學層面解釋了為何在生命最初兩年限制螢幕使用至關重要，同時也凸顯了家長陪伴的重要性，顯示親子活動例如一起閱讀，確實能夠帶來實質性的改變。雖然螢幕上的視頻吸引眼球、視覺效果豐富，但它們並不能提供觸覺、面部表情或雙向互動的良好組合。
當孩子在這一敏感發展期接觸過多螢幕時，大腦會在視覺刺激集中的區域加速發育。大量信息都集中到負責視覺處理的大腦部分，從而可能導致其他關鍵腦區的發育出現異常。
這項研究從生物學層面解釋了為何在生命最初兩年限制螢幕使用至關重要，同時也凸顯了家長陪伴的重要性，顯示親子活動例如一起閱讀，確實能夠帶來實質性的改變。
大人手機不離手，孩子也難免跟著用？（海峽時報）
GUSTO於2009年啟動，對新加坡孕婦的健康狀況及產後子女的發育和發展進行追蹤研究，探討影響兒童健康成長的各種因素。研究項目所追蹤的兒童，如今都已邁入十五六歲的青少年期。
數碼發展及新聞部2025年9月12日公布的首個數碼時代育兒調查顯示，兩歲至六歲兒童中，有58%在平日使用數碼設備的時間超過衛生部建議的一小時，而這一比率在周末飆升加到81%。
無論是餐廳裡邊吃邊玩的孩子，還是坐在推車裡的寶寶，智慧型手機和平板電腦已成為許多幼童手中的常見玩伴。就算孩子沒有手機，他們也知道家長付帳都用PayWave，一遇到不懂的問題，就讓我問谷歌和ChatGPT。
阿爾法世代（2009年後出生）自幼就生活數碼世界裡，叫車、點餐、出行、做功課、查資料，全靠手機一鍵解決。
要完全避開數碼世界無法辦到，只能靠家長在實際生活中如何管理孩子的螢幕使用。
該論文第一撰寫人高級科學家黃沛博士說：
「我們想傳遞的信息是：要負責任地使用螢幕時間，讓孩子參與其中，而不是只是被動觀看視頻、被視覺刺激轟炸。我們希望孩子能在父母的陪伴下去理解和處理信息。我們不應把螢幕時間視為敵人。」
「家長可以採取的一些小步驟包括：通過選擇視覺刺激較少的節目來調控內容……或者在孩子使用螢幕時積極參與，讓孩子不是單純被動觀看和處理節目信息。」
當局建議，3歲至6歲孩童每天在校外使用電腦和手機等數碼設備的螢幕時間不應超過一小時，7歲至12歲每天使用時長不超過兩小時，除非與學習課業有關。
