若患有胃食道逆流症（Gastroesophageal Reflux Disease，簡稱GERD），在生活中可做出什麼調整，來幫助改善病情？本報《活得好》請亞歷山大醫院慢性疾病科及高級內科助理顧問醫生Jonathan Jacob提供建議。
助理顧問醫生Jonathan Jacob建議胃食道逆流症患者做的生活調整包括：
少量多餐
儘量避免可引致病發的食物或飲料，如咖啡等
睡覺時墊高頭部，可睡在兩個枕頭上
煙客應停止吸菸
若體重超標，建議減肥。
若症狀輕微，在藥房可購買到的非處方抗反流藥物一般是安全的，可幫助緩解病情。
如果採取以上生活方式干預措施，症狀仍持續或惡化，建議求醫。
如果出現這些症狀，則建議儘早就醫：咳血或吐出深棕色嘔吐物、排血糞或幾乎黑色的糞便、吞咽困難、體重無故減輕（6個月內體重減了超過原本體重的5%）。
