新加坡一位32歲的室內設計師,因為一張電視採訪截圖決心改變,花了800新元飛到中國東莞,參加了一個為期兩周的全封閉減肥訓練營。
一張照片,一次「出逃」
今年5月,32歲的新加坡室內設計師Alexis Tan在電視上看到自己的採訪片段時,差點沒認出自己。「我知道上鏡會顯胖,但沒想到會差這麼多。整個人看起來又累又沒精神。」
當時她的體重飆到人生巔峰90公斤,按172厘米的身高算,BMI指數已經踏入肥胖的行列。工作忙起來沒日沒夜,飲食和運動都顧不上,健康狀況自然亮起了紅燈。對她來說,規律生活簡直是一種奢望。

「從小到大,總有人拿我的身材開玩笑,『你的衣服怎麼這麼大?』、『你的包是特地買來配你體型的嗎?』」 Alexis回憶道。這些話很傷人,但她早已習慣用微笑掩飾。這一次,她決定不再忍了。
當時工作壓力太大,完全顧不上自己的身心健康。我只想逃離新加坡的常規生活,換個環境。 800新元,在中國能買到什麼?
這個改變的念頭,來自社交媒體上的一位澳洲博主。2023年11月,博主TL Huang分享了自己在中國惠州參加「減肥訓練營」的經歷,28天就瘦了6公斤。Alexis被深深吸引,馬上聯繫了博主,還拉上了同樣想減肥的23歲馬來西亞同事克洛伊·張(Chloe Chang)一起研究。
兩人用微信聯繫了好幾家訓練營,最後選了東莞的「追夢減肥訓練營」。兩周800新元的費用,雖然比別家貴了20%,但條件好太多——訓練營就在一家高檔酒店裡,每個人都能住43平米的單間。
這800新元是全包價,食宿和每天的訓練課都包了,自己只需要搞定機票和零花錢。對Alexis來說,這不只是一趟減肥之旅,更像是一次「出逃」,讓身心徹底重啟。
多年來,我試過各種減肥方法,從減肥產品到運動節食,但可能因為不夠堅持,都沒有看到長久的效果。 「減肥營」為何遍地開花?
Alexis參加的這種減肥訓練營,如今在中國遍地開花,背後是中國越來越普遍的肥胖問題。根據一份權威科學期刊今年3月發表的研究,2023年中國成年人超重和肥胖的比例已高達57%,預計到2035年,這個數字可能飆升至72%。

巨大的市場需求催生了上千家類似的訓練營。它們主打的就是嚴格作息、健康飲食和高強度運動,承諾在短期內快速見效。加上社交媒體的傳播、中國的免簽政策和相對較低的消費,也吸引了越來越多像Alexis這樣的外國人。
「追夢」的主教練梅森·叢(Mason Cong)透露,他們每年接待約1000名學員,其中六成半是25到45歲的女性。雖然目前外國學員只占1%,但來自馬來西亞等地的客人正在變多。大部分人會選擇三到六個月的長期訓練,每月費用為9880元人民幣(約1870新元)。
📌 要點總結
✦ 一名32歲新加坡設計師因工作壓力和不健康生活導致肥胖,決定赴中國參加減肥營。
✦ 她花費約800新元在東莞參加為期兩周的訓練營,費用包含食宿和訓練,性價比高。
✦ 中國的減肥營因其全封閉模式和高性價比,正吸引越來越多包括新加坡人在內的國際參與者。
你會考慮這種沉浸式減肥嗎?























