文 | 若馨
在新加坡陪讀生活3年多
家有7歲半男娃小A
熱愛自然，熱愛生活，喜歡閱讀
當我帶小A檢查完視力，出於保護他的視力的初始動機，我開始在網上查找適合新加坡的護眼運動，然後找到了Forest Bathing。
這個理念不費吹灰之力就征服了我，既源於我對大自然的熱愛，也源於一系列經過證實的國外學者所做的與自然&兒童有關的實驗與研究，當然也與新加坡豐富的自然資源密切相關。
然後給朋友發消息商量首站地點。考慮到朋友家還有一個剛滿三歲的小女兒，我同時提供了氛圍更悠閒的Dempsey Hill備選，朋友慧眼獨具，選中位於武吉知馬自然保護區的Dairy Farm Nature Park。
事實證明，Dairy Farm Nature Park是一個完美的自然教育首發地。
集合了原始森林的自然
與歐洲小鎮的靜謐之美
當我和小A商量有這樣一個計劃的時候，他對此並無概念。我便找到一些孩子們在森林裡自然玩耍的照片：有的小朋友在堆石頭，有的在改造溪流，有的爬在樹上，有的僅僅在森林裡奔跑……這些動態畫面瞬間點亮了他的雙眼。
「媽媽！我要去這裡！」
即刻，他就興致勃勃地去自己的百寶箱裡找出了鏟子、放大鏡、昆蟲觀察箱、長柄夾子、石頭、本子、筆和一隻美國國家地理出品的小貓頭鷹玩偶，組建了自己的「探索工具包」。
小A的表現讓我感受到——在陽光穿過一棵棵大樹的縫隙投射到眼前身邊，在有大樹，小溪，雜草，清香，泥土的森林裡玩耍，對孩子真的太有誘惑力了。
Dairy Farm Nature Park占地很大，它有75公頃，提供了多條遠足小徑和自行車道，有多種不同的風景可以觀覽，很受本地人喜愛。當我們十點抵達的時候，已見到很多人回到徒步歸途了。
既然名為公園，故主要的景點還是華萊士教育中心（新加坡第一個針對學校的野外學習中心，曾經是牛棚）。只是這一次我們的目的是Forest Bathing，所以三大三小便沿著一條步道信步由韁。
這條步道一開始很窄，兩旁叫不出名字的大樹悠閒地渾然天成，各種天然去雕飾的花朵可以勝過無數粉黛，泥土鋪成的小路在歲月的雕刻中凸顯堅硬。
這樣的小路，經年累月任無數隻腳踩上去，反而歷久彌堅，給人「不過爾爾」的感覺，頗有「酒肉穿腸過，佛祖心中留」的味道。
只要一進了森林，心情便甚好。小A和好朋友小T早已旁若無人地聊起來了，兩個在森林裡嘰里呱啦的小男孩——一副若成畫將很有趣的畫面，不知道他們哪裡這麼多話說？
朋友的先生頗有好奇心，對於陌生的植物，他都會饒有興致地用「百度識圖」去識別，然後再讓我們知道。但我們不認識的植物實在太多，又要顧娃，總是抱憾地不能一一去查，不過，我們依然「收穫」了這幾種植物：
火焰花（Flaming Beauty） 在三亞也很常見的一種熱帶花朵，風吹時常常落在地上，形似婀娜的高跟鞋。
蕊木（Kopsia arborea）
修剪後很舒展，圓蓬蓬的形狀，像一個可愛的小女孩在慵懶地伸展腰肢。形似梔子花，但氣質全然不同。若梔子清麗，蕊木則是嬌憨。
江邊刺葵（Phoenix Roebelenii）
外形很像芭蕉，但株體大小、葉子闊度和硬度有很大差異。它零零散散地駐紮在路的兩側，外貌雖不出眾，卻因形似芭蕉而引來不少關注。
山菅（Dianella Ensifolia）
純正的紫色，果實飽滿硬實，一顆顆藍莓大小的紫色小果子掛在枝葉雖嫩綠並不茂盛的山菅樹上，渾如飛仙誤入凡間。
彩葉草（Coleus Hybridus）
國內園藝植物的一種，頗為常見。但我們在Dairy Farm Nature Park見到的這一株，卻出人意料地從有碎石雜草的土壤里長出來，混跡在枯萎的落葉與碎石中，頗有「在腐朽中重生」的莊嚴之感。
樹上美蘑（我的App都沒能識別它的名字）
那一樹的蘑菇，真的讓我太驚艷了。我左拍，右拍，橫看豎看都看不夠。朋友說但凡枯樹上長出來的蘑菇，大多是有毒的，可它怎麼就這麼美呢！我第一次體會到「美哭了」的滋味。
一行大小六人就這樣閒庭信步邊走、邊看、邊聊，不覺間步入一片寧靜又開闊的無人地帶，當我抬頭向前看，以為自己來到了瑞士滑雪小鎮韋爾比耶：
被修剪過的各種大樹有秩序地在眼前靜默，地上是繁星般密布的黃色落葉，微風吹來，落葉飛到綠色的草地上翻滾嬉戲，草地上並無雜草，呈現出在熱帶並不多見的井井有條的自然風景，令人心醉。
雖然只是一小片區域，但容納我們這幾尊凡人之軀，依然如魚兒徜徉在大海里，視線所及，皆是美景。是以，我們便在此「安營紮寨」，各自玩了起來。
小A在Dairy Farm Nature Park
都玩了些什麼
孩子的想像力與創造力遠遠勝過大人，把他們放到森林裡，他們會玩出各種花樣。 但父母不可藉機「遺忘」責任，將探索自然的任務都交給孩子，而應在探索之前，給孩子先提供必要的支持。
孩子需要的支持無非兩種：玩伴和工具。
這是必要條件。約他喜歡的小夥伴、幫他準備探索用的物品，這都是父母的責任。Idea則是無窮的，父母需要做的是引導與監控他們的Idea。
比如：
A.在小溪流里放幾根木樁，改變水流的方向是可以的；搬來很多土，將小溪流覆蓋則是不可以的，因為這改變了原有的自然環境。
B.爬上一棵1.5m的樹（依據小A身高），嘗試做一些安全的伸展活動是可以的；爬上一棵2.0m以上高度的樹，並在樹上嬉笑打罵則是不可以的，因為這違背了個人安全守則。
約定好環境與安全守則，其他的就都不是問題了，不妨讓孩子們盡情探索。
小A自己攜帶了一小背包的「探索工具包」，和小T全程都討論的熱火朝天，仿佛沒有第三個人存在。小T的父母也都通情達理，沒有給孩子過多限制，這讓他們有了很大的空間去玩耍。
1. 觀察螞蟻、蜈蚣、蚯蚓；
2. 記錄植物；
3. 設計並繪製卡通情節；
4. 聽鳥兒歡唱；
5. 討論，各種討論。
原本，小A非常想進森林深處，體驗我給他找的圖片這種感覺，但一見小T後，他就忘記了一切！在這個問題上，我的目標導向並不強，第一次Forest Bathing，不需要多有儀式感，只要孩子們都開心就好。
（小A喜歡在真正的森林裡嬉戲，但和好朋友在一起的快樂令他忘掉初心）
至於回到家後，小A才回過神來問我的兩個問題，以後有很多的時間可以慢慢實現。
1.「咦，媽媽，我今天沒有像圖片上的小孩那樣玩呀？」
2.「媽媽，回到家我很開心，可是我更喜歡在森林裡。今天我本來以為要在森林裡待一天呢！「（我們14：00pm就回家了）
大人在森林裡收穫了什麼？
清新的空氣，泥土的香味，植物花朵的香味，鳥兒的叫聲，最重要的是只有森林才有的空氣——一次名副其實的Forest Bathing。
當我們慢慢走在森林步道時，所有感官都是開放的。我們吸入了甜美，清香，辛辣和土壤的氣味，深深地聆聽小河與小鳥的交響曲，深深地凝視著樹木——帶著孩子一樣的敬畏與驚奇。
我回想起小時候在樹林裡玩耍，收集落葉的回憶，想起姥姥帶著我走了很遠去採摘蘋果的經歷，想起姥姥慈祥又爽朗的笑聲，想起了她和很多人給我的愛——我想，也許她們便化作了我身旁的某一片樹葉，或頭頂飛過的某一隻鳥。
這讓我覺得很溫暖，賜予了我更多力量，讓我感覺到與自然有了更緊密的連接。
既然在森林裡所有感官都是開放的，則同理心、移情心也隨之增強。在和朋友夫妻倆交換對育兒、個人成長等問題的看法時，更容易以開放的心態來取長補短，孩子和大人的友誼互為增強，彼此的關係從社交型過渡到成長型。
-後記-
1. 哪個環節還可以做的更好？
除了勇氣、健康，在自然中玩耍還可以鍛鍊孩子的社交能力。初始一兩個孩子，玩的慢慢多了，可以組建一個五個孩子的Forest Adventure Group（請遵守現行防疫規定），讓他們展開項目式合作，會有更多新的發現，更有趣，也更能培育孩子解決問題的能力。
2. 孩子社交，家長是否也要社交？
孩子能玩到一起，大人也能玩到一起是最理想的局面。多數情況為孩子之間是好朋友，大人便要正視自己的位置，以服務的心態為孩子友誼提供充分支持。這個時候就要展開家長社交，既然是社交，就意味著要遵循交往守則。
家長社交最基本的三點：互相尊重，不攻擊，平常心。
假如有的小朋友父母越界，喜歡站在自己的立場上批判對方小朋友的父母，或比較心過於強烈，那麼大人間的這種來往可以暫時中止，等對方懂得遵守交往守則時，大人再繼續來往。但小朋友之間的來往依然要支持如舊。
有時我們會遇到一種局面，對方給小朋友灌輸了成人的觀念，並因此不再和自己的孩子玩耍，那麼要選擇孩子可以接受的部分事實來讓他知道：「發生了什麼」，以及「我們該用怎樣的心態面對這樣的事情」。
孩子必須知道，地球無時無刻不在轉動，萬事萬物也在不斷發生變化，承受一定的挫折（包括友誼）也是生活的一部分。
