隨著全世界的急速發展，高學歷人才的需求越來越大。以前大家覺得，一個本科的學歷就足夠滿足招聘市場的要求了，現在，大家發現需要讀到碩士甚至博士才能夠在如今內卷得不得了社會上找到一份好工作。那麼讀博究竟是一種怎樣的體驗呢？很多人談讀博色變，因為最近太多關於讀博而抑鬱的報道了。下面小助手就給大家科普（吐槽）一下在NUS讀博生活是怎樣的吧！
讀博的要求
新加坡的博士和大多數海外博士一樣，必須經歷「九九八十一難」，滿足學校規定的各種要求才能夠拿到博士學位。每個學院都有對整個4年的博士項目的培養幾乎，以NUS Computer Science為例，四年的主要內容是：
Computer Science PhD programme structure
來源：NUS官網
其它學院的博士項目結構也大同小異，而大家主要關注的內容無非兩點：
上課&科研
對於Coursework的要求，每個學院有所不同，需要修滿規定的學分，並且還要達到一定的績點要求。一般來說，這些課程需要在前三個學期修滿，也就是每個學期三到四門課。以NUS CS PhD 為例，學生們一共需要修滿24個學分，並且至少12個學分必須處於6000級的課程，並且至少另外8個學分必須處於5000級或更高級別的課程。
但是目前對於博士生上課的情況是，課業過於繁重，有時候會影響到做科研的時間。因為博士生的具體研究內容通常是一個很具體的課題，而上課教的方法論都較為廣泛，往往難以應用到科研上，遠不及動手幹活以及看文獻學習到得多。可是往往學校還對修讀的課程GPA有所要求，比如平均分必須達到3.5（5.0滿分），否則不能畢業。這簡直大大提高了大家的畢業難度呀！
而在科研方面，人文社科類的博士生們普遍是進行各種讀文獻，整理調研，寫作方面的工作；而理工科的博士生，上課之外的時間就是天天在做實驗、看文獻、寫論文，偶爾去參加學術會議。這種生活很考驗人。
小助手所在的實驗室就是個大實驗室，氛圍相對寬鬆，老闆對學生態度也比較好，並沒有嚴格規定上下班時間。大家一般九點左右到實驗室，如果當天工作比較多的話，可能10點11點離開，工作少的話則6、7點就下班了。這個就和不同學科以及導師的要求有關了，見到過有的比較push的導師，要求學生每天八點到，晚上10點走，周末也要來實驗室，並且還時不時通過要求開會來「查崗」，他的學生都叫苦不迭。
雖然有時候在push的導師下幹活可能會更快地出成果，但讀博更多的還是要靠自己的意志力和安排時間的能力，所以選擇一個適合的導師也很重要。這邊讀博是有一個輪轉制度，也就是儘管入學時我們都有目標導師，但可以在最初幾個月通過在不同實驗室輪轉以確定最佳匹配的導師。所以大家在這個階段一定要擦亮眼睛，多和師兄師姐交流，遇到不合適的導師要及早說不，及時止損！
考核
對博士的考核主要通過三種方式：Quanlifying Examination（QE）、Thesis Advisory Committee （TAC）和Oral Defense。
所有博士生都必須參加QE，期限為入學18個月後，最多允許兩次嘗試，並且允許考生在指定期間之前參加QE。如果學生未通過QE，獎學金將被終止，並且可能轉為碩士候選人完成其餘學位要求。而關於過QE的要求並沒有被量化，多數與學院和學科的性質決定。比如工程學科，發文章的速度比較快，一般可能要求學生過QE前至少有一兩篇文章；但這對於生命科學學科來說就有點遙不可及了，因為實驗周期很長，所以這類學院通常不硬性要求文章。QE對於博士生來說特別重要，意味著正式成為PhD candidate，並且最重要的是，每個月的補助也會提高！
而TAC則是由三個除了你導師以外的教授組成，他們將會每隔8個月左右對你進行一次考核。你需要present你的研究的進度，同時，他們也會對你的進度做出判斷，比如你是否能夠在第四年的時候順利畢業。
最後就是Oral defense答辯了，當你走到這一步的時候，恭喜你已經離博士畢業不遠了！一般來說，四年後你提交畢業論文後，會有校外和海外教授審閱你的論文並提出大修（Major revision）或者小修（Minor revision）的意見。如果是小修，就可以先進行答辯再修改論文，並在答辯後一個月內提交；如果是大修，則需要再大約三個月內修改並通過審閱，才能進行答辯。
以上都是一些正常的考核和淘汰的過程，但是也有很多同學是中途退出，自願退學。他們退學的原因有很多中，有的是因為導師太push或者太放養，有的是因為自己家裡有事必須得回國，有的是發現自己的實驗方向沒有未來，有的是退學轉去更好的學校，甚至有些是因為導師跑路！所以大家還是且讀且珍惜，儘量不要輕言放棄！
博士的一天
知乎上有一個非常出名的關於博士的提問，叫做 「博士生們每天科研時間是多久？」。裡面的回答可以說是幽默之餘又非常真實。有一個回答總結了一條公式：
可以說是完美地表達了影響讀博的效率的因素真是千千萬！
另一個回答則更是獲得巨多博士的共鳴：
「我每天科研時間大約10分鐘」
同理，在NUS的博士也具有相似的體驗。典型的一天從早上9點半開始，然後接下來的兩小時在倒水、玩手機、檢查朋友圈、辦公室活動筋骨中度過。大約11點半可以開始研究中午吃什麼，食堂有什麼菜譜，和同學討論一下是去UTown還是PGP還是Science食堂吃飯，是吃麻辣香鍋還是雞飯還是肉脞面。到了12點，坐上校車去到餐廳，一邊吃一邊聊天，聊聊老闆什麼時候出差，下次組會present什麼data，就這樣吃完回到辦公室已經1點半。
休息一會，下午從兩點鐘開始，打開arxiv，看看相關版面前三條新出的文章標題，看看裡面有射門麼沒聽說過的名詞，在google上搜索一番，下載十幾篇相關文章歸類到自己的endnote。接著繼續開始刷刷微博，刷刷facebook。到了下午4點，可以去參加系裡的seminar。一開始簡介還能聽明白，漸漸地開始聽不懂，於是上谷歌搜，再次試圖打開十幾個維基百科頁面和arxiv頁面來調研。結果再抬起頭髮現seminar已經快結束，後面的完全沒有跟上。
5、6點開始收拾東西走人，繼續約上同學去食堂吃飯或者回到自己租的小房子附近的food court吃上一頓晚飯。晚飯後開始打開youtube、騰訊視頻、優酷、愛奇藝看起網劇，偶爾還會進行一下魔鬼帕梅拉老師的運動。晚上11點開始躺在床上，充滿儀式感地刷起facebook、instagram、微博、朋友圈，心滿意足地給各類好友點贊。最後，在失眠和思考人生中翻來覆去，進入夢鄉。
雖然說偶爾真的像這樣調侃所說的，會有適當的摸魚，但博士的生活大多數時候還是無聊且苦逼的啊！
關於讀博抑鬱
Science 曾經有一篇報道，對比利時高校的博士生進行了一項調查，調查表明有51%的受訪者在最近兩周內有遭受至少兩種精神不適症狀，32%的受訪者有普通精神障礙風險。深度分析表明，高強度的研究工作和科研壓力加上缺乏正確的心理疏導是導致讀博抑鬱的一大原因。
其他的導致抑鬱的原因還有比如不適合讀博、對讀博本來就不具有熱情或者只是為了逃避而讀博。這種情況下，應該對自己的未來重新認真規劃，找出最適合自己的路。有些人則是因為在讀博中缺乏成就感，包括無法平衡科研於生活、科研工作進度緩慢、無法配合導師的工作風格等等。這種情況其實是更普遍存在的一個導致抑鬱的原因。如果想要避免出現成就感不足而導致的情緒低落，應該解決所謂的「績效焦慮」：寫下自己的科研目標，並定期進行審視，確保自己沒有因為錯誤的原因而偏離這些目標。更重要的一點是，一定要避免和別人進行比較，減少「peer pressure」。
如果希望減少精神壓力，其實在日常生活中應該養成具有條理的習慣。因為大學和機構往往不會硬性要求博士在工作時間必須幹活，那麼這種「彈性」往往讓博士生們把工作排滿了生活，7*24小時都在工作，沒有社交，難免會陷入精神壓力之中。所以不妨為自己的生活加入一些新事物，比如和朋友聚會、出去做義工或者去參加一些讀書會、或每周給自己設定一個可實現的小目標，等等。
如果真的在讀博期間感到心理不舒服，有鬱鬱寡歡的前兆，大家可以前往NUS的University Health Centre (UHC)進行諮詢。裡面有專業的經過訓練的心理諮詢師和你交談，了解你的concern，幫助你重建心理健康。這是一項面對NUS所有full time學生免費的服務。
你可以walk-in (只適用於Kent Ridge校區), 或者打電話預約：
Phone: +65 6601 5035
具體內容可參考官網：http://www.nus.edu.sg/uhc/mental-health/student
總而言之，讀博的道路長且艱難，要完成各種任務，還要抵抗抑鬱與脫髮，保持身心健康。希望大家能夠多發paper，順利完成學業！
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