疫情下，為了維持身體機能正常運轉，不少人會選擇出門運動，而跑步則是受疫情管制措施最小的運動之一。
只是，事事可能都有意外。最近，一名國大教授跑步後暈倒猝死的消息，震驚了新加坡網絡。
圖源：FB@May Tan
熱愛運動、顧家、熱心公益 國大教授跑步後沖涼猝死
據《新明日報》報道，這名不幸罹難的國大教授李裕火，生前在國大工業系統工程與管理學院授課，也專研海事相關課題。
3月17日，在完成了平日的跑步後回家，當時一切都還算正常。不過，據媒體報道，當時他和女兒說了自己有些不舒服。
不過，當時家人並沒有想太多。
李教授本人，圖源：新明日報
回家後，李教授進浴室沖涼。沖完涼後，他突然感到身體非常不舒服。
可是，還沒來得及和家人說上什麼，他就突然暈倒在了地上。
見此情景，家人都嚇壞了，立刻聯繫上了醫院。醫院的救護車來的速度不可謂不快，可惜的是，還是晚了一步。在送院過程中，李教授就已經去世。
事後，據李教授家人透露，李教授的死因是冠狀動脈疾病（coronary artery disease，也就是冠心病）。
示意圖，圖源：聯合日報 李教授的突然離去，讓家人很難接受。
一直以來，李教授都喜歡運動，因此平日裡身體狀態良好。他不僅喜歡跑步，還時常和三五好友一起騎自行車。
圖源：新明日報
雖然是大學教授，但是因為自己在大學時期，在中國台灣念書時的愛好，平日裡，李教授也經常騎著摩托車在新加坡各地遊玩。
對此，他是這麼描述的：騎摩托車讓我感覺年輕。
圖源：FB@NUS Motorcycle Club
事實也的確如他所說。平日裡的他在開嗓獻唱時，看起來相當快活，看不出已經50歲了。（照片拍攝於2019年）
圖源：FB@Loo Hay Lee
褪下教授的光環，2016年，李教授還曾作為烏節鄰里警署的一分子，參與一場救火行動，成為一名「救火英雄」。
不僅如此，在假期時，李教授經常還帶著家人一起去國外遊玩，是個相當顧家的好男人。
冬天時，一家人去國外滑雪。（看起來像是在日本富士山附近）
圖源：FB@Loo Hay Lee
在英國巨石陣，他和家人們一起留下了身影。
圖源：FB@Loo Hay Lee
在歐洲古城堡前，一家人在這打卡留念。
圖源：FB@Loo Hay Lee
離世後，李教授留下了妻子和和兩個孩子。妻子沒有了顧家的丈夫，孩子失去了寵愛他們的父親。
整個家庭都對他的突然故去，而表示相當難以接受。
李教授一家人，圖源：FB@Loo Hay Lee
除了家庭方面，李教授的業務水平也相當優秀。
不僅在負責教課，他同時也是下一代港口建模與仿真卓越中心（C4NGP）的副主任，主要研究如何優化港口的工作流程。
李教授向交通部兼衛生部高級政務部長藍彬明醫生，介紹下一代港口虛擬仿真技術，圖源：海峽時報
從小到大，他都十分出色。在台灣大學完成本科教育後，他又在頂尖藤校哈佛大學，獲取了博士學位。
進入國大以後，他更是獲獎無數。從2000年開始，不論是學院內的教學獎，還是新加坡政府獎項，他都有染指。
在50多歲的年紀就突然離世，不少李教授的學生、同事和好友，都大感意外，紛紛對他和他的家人表達了最衷心的哀悼。
他的中學母校寬柔中學新加坡校友會理事們，更是決議在全球寬柔校友會文教基金「NEXT STEP大專升學貸學金」中設立「紀念李裕火教育基金」，以他的名義幫助其他寬柔學子升學。
李教授逝去的消息，連新加坡網民也表示難以接受。他們紛紛在網絡上留言表示悼念。
也有網友對教授的死亡原因提出自己的看法，認為教授可能正是由於跑完步後沖涼，才導致身體不舒服的情況加劇。
說起來，雖然跑步一般被認為對身體有益，但是如果不注意的話，也可能反而對自己造成損傷。
對於李教授這樣存在冠心病的人來說，在開始運動前，需要注意以下原則：
1、循序漸進的運動方式。一定要從低強度輕微柔和的運動開始，逐步加強運動量，確保無不良事件發生。
2、少量多動，每次只要短時運動15分鐘就可奏效，不需將鍛鍊時間拉得過長。
3、持之以恆，堅持運動。如運動間斷，反而適得其反。
4、多做有氧運動，以步行、慢跑、騎腳踏車為。一些力量訓練，如舉啞鈴或槓鈴、伏地挺身也能增強心肺功能。
5、定期複查，醫生會根據實際情況「量身定做」有效的運動處方，使運動更加安全、合理。
