你每天睡多少？报告显示新加披人睡眠时间低于全球平均

配合今天（15日）世界睡眠日，皇家飞利浦公司（Royal Philips）在今年1月进行调查，收集澳大利亚、中国、德国、新加坡和美国等12个国家1万1006名成人对睡眠的看法和习惯。新加坡有750人参与这项网上调查。

新加坡人睡眠不足，平日平均只睡6.3个小时，周末只睡6.7个小时，低于全球平均的6.8个小时和7.8个小时。

调查显示，有70％受访的新加坡人指自己的睡眠质量只有“稍微好”或“不好”，并有39％国人认为睡眠质量过去五年来下降了。

睡眠不足对日常生活有一定影响，有65％新加坡人表示，一个星期内会有多次在白天嗜睡。

调查也指出，新加坡人晚上睡不着的主要原因是压力，61％的人会因忧虑或压力而失眠，高于平均的54％。

其他失眠的原因包括睡觉环境（35％）、电视和社交媒体等造成分心（30％）、伴侣鼾声（14％），或是入睡时间（10％）。

81％国人希望能提升睡眠质量，并尝试多种方法如设定准时起床和入睡时间（28％）、减少摄取咖啡因（25％）、播放舒缓的音乐（19％），甚至与伴侣分开睡（12％）。另有11％会使用护理设备来测量睡眠习惯。

尽管睡不好，有多达八成新加坡人不曾向医疗专家求助，其中48％认为看诊费用高，43％则担心治疗费用高。

（信息来源：综合整理）

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