你每天睡多少?报告显示新加披人睡眠时间低于全球平均

2019年03月15日

配合今天(15日)世界睡眠日,皇家飞利浦公司(Royal Philips)在今年1月进行调查,收集澳大利亚、中国、德国、新加坡和美国等12个国家1万1006名成人对睡眠的看法和习惯。新加坡有750人参与这项网上调查。

新加坡人睡眠不足,平日平均只睡6.3个小时,周末只睡6.7个小时,低于全球平均的6.8个小时和7.8个小时。

调查显示,有70%受访的新加坡人指自己的睡眠质量只有“稍微好”或“不好”,并有39%国人认为睡眠质量过去五年来下降了。

睡眠不足对日常生活有一定影响,有65%新加坡人表示,一个星期内会有多次在白天嗜睡。

调查也指出,新加坡人晚上睡不着的主要原因是压力,61%的人会因忧虑或压力而失眠,高于平均的54%。

其他失眠的原因包括睡觉环境(35%)、电视和社交媒体等造成分心(30%)、伴侣鼾声(14%),或是入睡时间(10%)。

81%国人希望能提升睡眠质量,并尝试多种方法如设定准时起床和入睡时间(28%)、减少摄取咖啡因(25%)、播放舒缓的音乐(19%),甚至与伴侣分开睡(12%)。另有11%会使用护理设备来测量睡眠习惯。

尽管睡不好,有多达八成新加坡人不曾向医疗专家求助,其中48%认为看诊费用高,43%则担心治疗费用高。

(信息来源:综合整理)

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