新加坡一国会议员提议关注青少年心理健康问题，卫生部高级部长将成立研究小组

联合国儿童基金会和世界卫生组织发布数据显示，目前全球大约每五个青少年中就有一人正遭受心理健康问题的困扰。

儿童基金会和世卫组织联合发布一组数据：目前全球12亿10至19岁青少年群体中，约20%存在心理健康问题；10至19岁青少年群体遭受的疾病和伤害中，约16%由心理健康问题引发。

在中低收入国家，10至19岁青少年中约15%曾有过自杀念头；在15至19岁的青少年群体中，自杀已经成为第二大死亡原因。儿基会执行主任福尔表示，当前全球有数量巨大的少年儿童面临心理健康问题。这场“迫在眉睫的危机”无关贫富，也没有国界之分。

她说，半数左右的心理问题出现在14岁以前，这意味着人们迫切需要创新的方法，尽早对青少年可能存在的心理健康问题进行预防、诊断以及必要的治疗。

自杀成为青少年死亡一大原因

2018年新加坡自杀率比2017年高了10%，更惊人的是，自杀成为了新加坡青少年的主要死亡原因，10-19岁的男性自杀人数更是创下28年新高。

对于10岁至29岁的新加坡年轻人来说，自杀更是第一大死亡原因。截至2019年5月，给新加坡援人协会写邮件求助的人中，有78%的人年龄在10到29岁之间，青少年求助的比例增长了56%，24小时援助热线接到的电话里，有22%的人表达了自己的自杀意图。

TIPS：

新加坡援人协会（Samaritans of Singapore，简称SOS），是一家非营利机构，致力于为面临危机的个人提供机密的情感支持，以促进人们掌握关于自杀的正确观点及提高人们对预防自杀的警觉性。

政府针对青少年自杀问题将成立研究小组

新加坡政府如今已认识到这一严重问题，将进一步加强措施降低新加坡的自杀率，包括通过培养国人的精神韧性，鼓励国人寻求帮助以尽早找出问题所在，为高危人群提供支持，以及提供针对性干预措施。

新加坡某官委议员在国会提出休会动议，指新加坡自杀率在2018年达到高点，而且已成为10岁到29岁国人的主要死因。她呼吁加强教育，通过医疗和社区机构的努力，消除歧视，预防自杀发生。

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我恳请政府现在就采取行动阻止不断上升的自杀人数，推出全国预防自杀策略，与社区伙伴和国人一起，朝着新加坡零自杀案例的愿景努力。

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新加坡卫生部高级政务部长许连碹博士回应时表示，政府各部门同社区机构合作，希望尽早发现、干预。并从多方面保障各年龄层国人的精神健康。

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在政府资源和支持，以及众多社区计划和努力之外，我呼吁新加坡人团结起来，相互照顾，建立更强的同理心，并伸出援助之手帮他们振作。

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新加坡卫生部高级政务部长许连碹也透露，政府针对青少年自杀问题所成立的跨部门研究工作小组将在今年内公布各项建议，让相关部门跟进。

身边的人如何帮助青少年

仅仅有新加坡政府关注青少年心理问题还远远不够，还需要家长和身边同学的关注。

一些有自杀倾向的青少年曾向心理治理师透露：“感觉自己学习不如同龄人，感到非常痛苦”或者“一度期待自己明年的成绩可以变得更好，但实际上却相距甚远”。

1

学注意孩子的求救信号

自杀倾向绝对不是一朝一夕形成，而是长期累积而致。很多青少年在最终选择自杀之前，都曾试图自救或者向身边的人求救。

父母家人在关注孩子成长的同时，也莫要轻忽孩子的心理健康。如果您发觉孩子出现这些迹象，需要应该引起格外警惕，包括：

容易放弃；

对他们平时关注的东西丧失兴趣；

容易暴躁；

长期看上去无精打采，情绪低沉；

对美食没有胃口；

长期失眠；

无理由拒绝参加群体活动；

曾表达出自杀的念头。

2

学会与孩子正确沟通

并且，家长应该学会如何正确与孩子沟通，帮助他们在成长中遇到的压力。为了保持与孩子的交流，父母获得他们的信任是很重要的。这样，孩子们在将来可以放心地向父母倾诉。

此外，武断或立即表示反对可能会阻止孩子与父母分享他们的问题。家长一定要保持冷静，倾听，做出适当的反应，这样他们才不会害怕表达自己真实的想法和感受。

3

认识青少年的压力来源

认识到孩子生活中压力的来源是很重要的。虽然学习在孩子的生活中占了很大的一部分，但父母必须努力在学习之外更多地了解他们的孩子，因为同龄人之间的关系或家里的问题也会增加一个人的压力。在学校相关的问题上，专家建议与孩子的老师联系，他们可以提供更多关于孩子在社交或小组工作中表现如何的信息。

特别是与学校朋友的关系，可能是压力点，因为有些人可能不知道如何应对不愉快的互动。

4

给予青少年个人空间

父母不要过度保护自己的孩子，学会放手。如果父母没有给孩子足够的机会来制定解决方案，从错误中学习并建立自信，这可能不利于他们的成长。

通过委托孩子们管理自己的事务，他们被训练成在实现自己的目标时具有弹性和自我激励的能力。否则，克服挫折对他们来说就变得困难。关键是，父母应该在孩子成长和成熟的过程中，要坚持一种教育方式，有意识地做出调整。

当孩子们到了十几岁的时候，给他们更多的空间和隐私是很重要的。父母必须接受并理解，他们不必了解孩子的一切，同时继续表现出无条件的爱和支持。随着孩子的成熟，父母也应该努力给予他们一定的特权和自由，以及责任。如果循序渐进，明智地去做，父母可以表现出他们信任他们的孩子，让他们获得不同的经验。

青少年如何自救

由于自杀是长期压力或抑郁积累所导致，当自杀的迹象出现之时，往往错过了最佳拯救时机。所以，对于青少年而言，更重要地是学会积极地看待事情，努力摆脱自杀的潜在阴影。

在面临考试之际，青少年朋友们不妨尝试一下以下几种心理学家的建议措施：

保证充分的睡眠时间，尽量11点之前入睡，有8小时的充足睡眠；

保持良好的饮食胃口；

不要总是盯着学业，多和家人相处；

在玩乐之间保持合理的平衡，努力学习，更要享受生活；

不要彻夜学习，学会合理休息；

找到自己的黄金学习时间，比如早晨你的注意力比较集中，那就在早晨多安排一点学业；

花一点时间在美好的事物上，比如你喜欢园艺；

如果你仍然感觉到压抑，不妨去寻求专业的帮助。

小新期待，通过国家和社会对这个问题的进一步重视，通过父母家人对青少年自杀迹象的关注，通过青少年对自我问题的正确认识和通过各种渠道积极自我疏导，新加坡青少年自杀案例能逐年缓减以至消失，我们的社会能够形成更加良性的循环。