都说每逢佳节胖三斤
在即将到来的圣诞节假期
小伙伴们打算还打算增肥吗？
不过说起胖来
新加坡近年来可是对此深有体会
虽然在许多亚洲人的印象中
新加坡不是个
给人肥胖印象的国家
2017年《柳叶刀》发表的
关于全球成年人体重调查的
报告显示:
中国肥胖人口已达9000万
占比超美国达到世界第一
成为全球肥胖人口最多的国家
但是
根据经济学人智库的调查显示
新加坡的肥胖率
在东南亚位居第三名
而且全国当地人口
大概有6%的人都有肥胖问题
这就相当于
每3个人当中
就会有一个人是胖子……
其中第一名是马来西亚
第二名是印度尼西亚
新加坡人肥胖率在不断上升
根据新加坡最新的人口健康调查
新加坡人整体超重
和肥胖率依然在上升
数据显示
新加坡人的肥胖率
从1992年的5.1%
上升到去年的8.7%
超重率也从26.2%
增加至36.2%
新加坡身体质量指数
（BMI）中位数
已从2001年的22.23
增至去年的23.15
相等于增重三公斤
三公斤看似不多
但这是整体人口的数据
也就是要有很多人都增重
才会反映在整体数据上
另外，亚洲人体积比西方人小
BMI一旦超过23就得留心
尽早尝试减重
维持在18.5至22.9的范围
需要警惕的是
若无法有效遏制体重的增长
新加坡的肥胖率
到了2024年将达15％
或许会和美国一样
开启直线飙升模式
肉都是怎么来的？
1 工作太努力
是的，你没看错
很多的肥胖都
来自于过于努力的工作！
据《经济学人》报道
美国人口普查局的
经济学家Joelle Abramowitz
通过研究美国25-64岁
就业者体质质数
与每周工作时长的关系
得出了工作时间越长
人的体重越重的结论
对于很多的工薪一族来说
早上要赶着去上班
因此早餐只能在路上随便吃一点
这会带来虚胖的问题
一天下来
基本上没有离开过办公室的椅子
这也会造成脂肪的囤积
而熬夜工作更是家常便饭了
带来的浮肿问题真的让人很无奈
有很多的职业
都有肥胖率升高的情况
例如：教师、艺术家、设计师
建筑师、行政助理、医生、警察
消防员、司机、公关人员
和资讯科技人员
这些人的共同特点是：
工作压力大
饮食不规律
凌晨才睡觉
工作很忙
2 生活水平提升
随着物质生活越来越好
越来越多的人
摄入了更多的能量
这些高热量食物
比如汉堡快餐、微波炉速食
各种速冻食品等，糖分
淀粉和脂肪含量很高
如果在摄入的同时
没有增加锻炼的时间
就会导致脂肪的增加
进而引起肥胖问题
可能的应对措施
针对逐渐凸显出来的肥胖问题
其实还是有许多的
有效措施值得采用的
合理征税
征税政策可针对汽水、甜甜圈
或杯子蛋糕等
根据国外研究
在征收相关税后
加糖饮料的摄取量
减少5％至48％
“糖税相对来说难执行，也未必达到预期效果，我建议更针对性地对一些高糖分食品征收额外税。这些都是较容易针对的食品，而政府推行这类政策形同发出一个很强的信号。”
雇主需关注员工健康
除了职场安全
雇主也应该在
促进员工的健康方面投入资源
因为长远来说
这有望减少员工日后的医药开支
等同为雇主节省劳工成本
校内课程融入健康饮食内容
这一举措
主要针对的是孩童肥胖的现象
旨在鼓励学生从小培养健康饮食习惯
根据新加坡教育部数据
本地主流学校的超重
和严重超重孩童
已从2011年的11%
增至去年的13%
盛康保健
(Sengkang Health)
将在东北区的两所小学
针对240名10岁至11岁学生
展开4个星期的试验项目
老师会在核心课程
融入健康饮食内容
以体验式教学方式
教导学生解读食物标签
和食物的营养成分
从而改善饮食习惯
小文提醒大家
无论是工作还是学习
必要的体育锻炼还是要有的
千万不要成为“小胖墩”
不然减肥可是很需要毅力的！
