出大事了！喝奶茶的人要注意了
最近几年，不光是中国，许多国家都刮起了奶茶热潮，人们排起长长的队伍只为Get一杯网红奶茶，盛况空前。
“珍珠奶茶”已然成为上班的快乐源泉，可是你知道吗，最受欢迎的黑糖珍珠奶茶，咖啡因和糖量都超标，喝多了会增加患慢性病的风险！
这不是妈妈的唠叨和恐吓，这是新加坡医院官宣的健康科学提示！
这份数据来自新加坡医院 Mount Alvernia的调查研究报告
据统计，每杯100%糖分的黑糖珍珠奶茶，含有高达18.5匙糖，是所有奶茶中最高的！
普通奶茶是8匙糖，水果绿茶差不多是8.5匙糖左右。
而很多人以为相对健康的冬瓜茶，居然含有16匙糖！
也许你还没有概念，那我简单粗暴的告诉你吧，
著名的快乐肥宅水可乐的含糖量，才7匙糖，大家可以自行感受下，没有对比就没有伤害！
（每匙=5g糖）
而且，奶茶不仅含糖量高，而且热量也很高！！！知道为什么减肥瘦不下来了吧？
新加坡医院的研究中放出了各种配料的热量，大家可以忍痛观摩下......绝对的痛心疾首......
（各种配料的卡路里值）
热量最高的配料是奶泡（203卡路里），芝士泡沫的热量紧跟其后（180卡路里），珍珠奶茶以156卡路里位列第三。
吵著减肥的各位小仙女，你们费死巴力地跑3公里才能消耗不到200卡路里！！
一杯配料十足的奶茶，
足以粉碎你所有减肥的幻想！！
文章中还提到，常喝珍珠奶茶会增加患慢性病的风险。特别是有些商家会使用非乳制奶精代替牛奶，其中含有不健康的反式脂肪。
该医院表示，饮用这种奶茶会增加患心脏病和中风的风险。
这让人想到了2017年央视《每周质量报告》做的奶茶健康指数调查。
2017年央视调查了上海27家主流奶茶品牌，得出了“1杯奶茶约有60克糖，相当于13块方糖”的结论。
《中国居民膳食指南（2016）》中的建议是“每天添加糖的摄入量应不超过50g，最好控制在25g以下”。
也就是说那次比较试验中的有些奶茶，只要喝上一杯就已经超过了正常人体一天当中添加糖的摄入量。
有些爱惜自己身材的女士在喝奶茶时会选择低糖或无糖的奶茶。
但据调查人员测验无糖奶茶，发现其中糖含量都出现超标，有些甚至超过了有糖奶茶。
所以，大家别再疯狂的喝奶茶了，可以适当选择更健康轻松的饮品，进行水分补充。
当然，奶茶也不是毒药，人家新加坡医院也给出了喝奶茶的小建议，让大家更健康科学的摄入奶茶：
1. 尽量选小杯；
2. 选30%或者以下的糖分；
3. 选择热量低一点的配料（比如芦荟-31卡路里、白珍珠-42卡路里）或不加配料；
4. 尽量选择低脂或者轻脂的鲜奶饮品；
5. 每个星期只能喝一到两杯泡泡茶；
6. 可以选择绿茶、乌龙茶或者红茶这些0卡路里的饮品；
7. 渐渐减少糖分的选择，久而久之你的味蕾就会习惯糖分较低的饮品了
最后的最后呢，祝所有的小仙女都能
瘦成一道闪电！！！
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