童年心理有阴影 将来未必不幸福

2020-06-01     594

张国强(假名,21岁)从小在父母严厉的管教下长大,他必须在课业与课外活动上表现优越,否则就得挨打。渐渐地,他开始惧怕失败,每次考试或演出之前都会感到极度焦虑。上大学以后,虽然父母不再监督他的学业,但张国强依然对自己要求严苛,承受巨大压力。更令人担忧的是,当他表现不佳时,还会以自残的方式来麻痹心理创伤。

很多家长以为,只要看紧孩子的学业成绩,帮他们报名各种才艺班,就能确保他们成为成功人士。可是,一些人却忽略了一个重要的事情:与孩子建立良好和健康的关系。

一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他的一生,包括他的为人处世,以及与他人建立关系的方式。

鹰阁专科医疗中心精神专科医生林汶龙解释,这是因为,我们都是透过父母或主要养育者(以下以“父母”概括这两组人)如何与我们建立关系,以及我们对父母的依恋方式(安全型、焦虑矛盾型或逃避型),来学习“心智化”(mentalization)。

童年心理有阴影 将来未必不幸福

一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他的一生,包括他的为人处世,以及与他人建立关系的方式。(iStock图片)

父母与孩子的关系 影响孩子一生甚至第三代

心智化是指人具有考虑自己和别人的心理状态,包括想法、态度、价值观、情绪和动机的能力。学习或缺乏学习心智化的过程将直接影响一个人的心智发展,并对人生产生持久影响。

林汶龙医生指出,当一个人的童年事件影响他们的心理健康时,他们会在生活中遇到重重困难,包括感情问题、情绪管理问题、严重的人格障碍、焦虑和抑郁症,甚至会有轻生倾向。

他分享另一个个案。30岁的钟婷婷(假名)从小父母离异,与父母关系疏远,寄宿在不同的亲戚家里。在这样的环境中长大的她,因为经常担心会被周围的人遗弃和拒绝,而无法长久地维持一段感情。她谈恋爱时,有时过于依赖对方,有时则因为不想被抛弃而选择自己先提分手。生活的重重困扰最终导致她患上忧郁症。

父母与孩子的关系不仅会影响孩子的一生,也有可能影响到第三代。林汶龙医生说:“我们不难理解,当孩子与父母感情疏远,无法学习心智化,导致人格出现问题,当他们有了自己的子女后,也以同样关系疏远的方式养育孩子。”

童年心理有阴影 将来未必不幸福

林汶龙医生:我们是透过父母或主要养育者如何与我们建立关系,以及我们对父母的依恋方式来学习“心智化”。(档案照)

不必过度执著于过去

不过,即使与父母关系不亲密,小时候没有学习心智化的机会,并不代表就注定一辈子无法与人建立完整和良好的关系。

林汶龙医生指出,很多人格障碍者在看了相关的书籍或文章后,会开始意识到童年经验对他们的影响,因此阅读可以是改变的起点。另外,一种称为精神分析治疗(psychodynamic psychotherapy)的心理治疗可以帮助人们更了解他们的童年与当前困难之间的联系。

不过,林汶龙医生强调,虽然童年经历或会影响人格,但如果不至于变成精神疾病,那更重要的是学会接受和继续过日子,而不是过度分析或执著于过去。

他说:“与其去寻找童年心结,不如着眼当下,改善消极思维方式,或有效地治疗任何精神疾病,这将更有帮助,也会产生更好的结果。这或许没那么简单……但我们要让自己拥有一个稳定和有意义的未来。当一个人能够在成年后,在家庭和事业上都取得稳定和成功时,那童年问题就显得没那么重要了。”

林汶龙医生指出,如果一个人的童年问题导致他在成年后患有人格障碍、感情问题、忧郁或焦虑等,以至于严重影响他在社会和职场上的能力,那么就应该寻求专业治疗。

张国强和锺婷婷看了医生后,分别开始服用药物治疗焦虑和抑郁问题。张国强后来被转介给一位心理医生,学习如何处理自己的负面想法和改善纾解压力的方法。林汶龙医生也在锺婷婷稍微振作起来后,鼓励她去见心理治疗师,协助她应对童年留下的惧怕被人遗弃的阴影。

为人父母者在养育子女时其实也在重新创造一个家庭文化:断绝过去不理想的事,传承过去好的经验,如此一来才能正面地影响孩子未来的人生幸福。

记者:陈莹纮

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