你每天都吃食阁,真的很健康吗?这些食阁美食竟然有这么多卡路里

2018-07-16     3,465

新加坡大街小巷、每个社区都会有食阁,几乎走几步路就能找到吃饭的地方!

你每天都吃食阁,真的很健康吗?这些食阁美食竟然有这么多卡路里

根据全国营养调查,大多数的新加坡人一星期在外用餐至少4次。

可是,食阁里有那么多好吃的,这样吃真的健康吗?真的不会让人发胖吗?

你每天都吃食阁,真的很健康吗?这些食阁美食竟然有这么多卡路里

别慌!其实,只要了解每一道小贩美食的卡路里,每天吃饭的时候“精打细算”,就能控制你的体重!

什么是卡路里

你每天都吃食阁,真的很健康吗?这些食阁美食竟然有这么多卡路里

卡路里是人类日常摄取的热量计算。

一般来说,成年男性每日需要摄取2,200卡路里左右,而成年女性则每日需要摄取1,800卡路里。

事不宜迟,现在就和大家揭晓:小贩美食的卡路里究竟有多少!

莲藕排骨汤

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117卡路里

皮蛋猪肉粥

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225卡路里

印度烤鸡

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每150克246卡路里

马来风光(叁峇蕹菜)

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396卡路里

云吞面

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441卡路里

炒福建虾面

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522卡路里

斋米粉

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549卡路里

东炎面汤

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605卡路里

烧鸭饭

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644卡路里

椰浆饭(蛋、鸡翅、江鱼仔、辣椒)

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657卡路里

烤鸡扒(无酱)

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679卡路里

叻沙

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696卡路里

牛肉河粉

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697卡路里

沙爹米粉

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727卡路里

羊肉印度香饭

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752卡路里

印度馅料煎饼 – 鸡肉

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每500克765卡路里

印尼炸鸡饭

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936卡路里

咖喱鱼头

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一大碗1183卡路里

当然,新加坡的小贩中心(食阁)还有很多很多的美食~

下一次,你要冲进食阁吃饭的时候,千万记得要“精打细算”一下卡路里哦!

选一些低卡路里、健康又不胖的美食,这样既满足了食欲、又不给身体增加负担,多好!

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