从寂静的居家时光，到62岁后的社交巅峰
自从丈夫去世后，62岁的退休老人 Rahimah Bte Othman 住在碧都北（Bedok North）的家中，生活变得格外安静。
虽然她与22岁的女儿同住，但女儿上学期间，她的大部分时间都独自度过。不过，Rahimah 女士绝不是一个安于现状、坐等时间流逝的人。
随着年龄增长，她非常关注自己的健康与安全。她偶尔会请邻居帮忙照看，这种简单的预防措施让她能够继续独立生活。
“我必须照顾好自己，”她在接受 MS News 采访时淡然地说道。
然而，确保安全并非她的唯一目标。Rahimah 女士渴望更多：渴望交流、欢笑以及一种社区归属感。而她最终找到了这一切。
选择保持活跃，拒绝与世隔绝
Rahimah 女士形容自己是个外向且健谈的人。虽然她偶尔会出门，但社交圈一直很小，她渴望建立更有意义的人际关系。
她承认，衰老伴随着一系列挑战。例如，她需要管理慢性疾病，并更加细心地关注整体健康状况。
因此，她对日常生活做了一些小调整，安排邻居定期检查，并更加关注身心健康，这些步骤帮助她保持安全和自立。
但在这些实际措施中，Rahimah 女士意识到了一件重要的事情：她寻找的不是帮助。
她寻找的是陪伴。
“我不想只是待在家里，”她说，“我想多出去走走，和人们打交道。”
一个改变一切的邀请
机会通过她的朋友——69岁的 Rosna Bte Abdul Rahman 敲开了大门。Rosna 鼓励 Rahimah 女士去参观位于碧都北的 NTUC Health 活跃年长者中心（Care）。
“我告诉她，来试试看吧，”Rosna 女士回忆道。从2024年7月起，她们开始一起参加活动。
起初，Rahimah 女士并不确定那里会是什么样子。早期的活动让她感到陌生，也不认识多少人，但工作人员和同龄的长者们非常热情友好，没过多久，她就适应了这里。
很快，共同的爱好帮助她建立了渴望已久的联系。
从钩编、串珠艺术到缝纫小组，甚至在 NTUC Health 活跃年长者中心的“行走足球锦标赛”上为朋友加油，她在轻松的氛围中与人们畅谈。
各种出游活动和特别项目为她的生活注入了更多活力。活动内容每月更新，内容丰富且不断演进。
Rahimah 女士坦言，这里的活力让她惊喜地措手不及。“我没想到竟然有这么多活动！”她笑着说。
满满的日程表与日益增长的自信
如今，Rahimah 女士每周参加多次活动，她的日程表经常被迅速填满。
钩编依然是她的最爱，但她也喜欢串珠艺术、缝纫课、社区出游、健康讲座和手工工作坊。
她还参加了跨代交流项目，长者与孩子们通过有趣且具吸引力的活动以及节日庆祝聚集在一起，她也非常享受与朋友们一起“吃美食”的时光。
中心多样化的项目支持了她广泛的兴趣。在一个月内，长者们可以参加行走足球、椅子 Zumba、坐式运动、尤克里里、排舞、书法、象棋、Zentangle 禅绕画、语言课和钓鱼项目，此外还有生日庆祝活动和社区健康倡议。
这里总有事情在发生，Rahimah 女士现在每天都带着期待感醒来。“如果错过某个项目，我会觉得很心塞，”她开玩笑说。
61岁的 Rohani Binte Samat 也有类似的经历。自2024年7月9日加入中心以来，她参加了运动计划、骑行活动、串珠工作坊、缝纫活动，甚至尝试了在线象棋。
很快，她可能会尝试自己引导串珠艺术课程。这是一种自然的成长，也反映出在中心里，长者们不仅仅是活动的参与者，更是学习、领导并互相支持的贡献者。
不止于活动，更是温暖的陪伴
除了项目本身，中心还提供了一种更安静但同样有意义的东西：稳定性以及真正的归属感。
工作人员会定期发送即将到来的活动和出游提醒，并在需要时打电话询问情况。
这些小举动看似简单，但至关重要，尤其是在记忆力下降或缺乏动力的时候。
对于独立生活的长者来说，这种稳定的陪伴提供了巨大的心理安慰。这不仅仅是为了打发时间，更是关于生活结构、社交连接，以及知道如果自己缺席，会有人在意这种舒适感。
Rahimah 女士非常感激这种关怀。
“他们会发信息，会打电话，”她说，“他们没有忘记我们。”
重新定义“变老”
虽然忙碌的新日程让她保持活跃，但 Rahimah 女士并不否认衰老的现实。
医疗预约依然占据她日程的一部分，她也深知体能限制和恢复时间。但她选择不去关注数字。
“对我来说，我不去想我多少岁了，”她说，“我想的是如何保持活跃。”
Rosna 女士表示赞同，Rohani 女士也点头认可。她们三人都持有相似的心态：与其计算年龄，不如专注于让自己感觉年轻并保持参与感。
她们说，在生命的这个阶段，终于有时间为自己做事情了。可以重新发现旧爱好，探索新领域，并在过程中深化友谊。
在她们看来，变老并不意味着做的事情变少，而仅仅意味着以一种不同的方式生活。
建立在社区之上的新篇章
如今，Rahimiah 女士很少长时间待在家里。她的日子充满了活动、对话和友谊，为她的日常生活带来了结构感和兴奋感。
加入 NTUC Health 活跃年长者中心扩大了她的社交圈，为她的每一天注入了新能量。
在新加坡各地，NTUC Health 的活跃年长者中心旨在通过保持身体活跃、社交连接和精神参与，为长者提供全方位的支持。
同时，这也让家属们感到安心，知道他们的亲人得到了支持并成为了社区的一部分。
对于 Rahimah 女士来说，这种改变简单而深刻。“我不觉得孤独了，”她说。
变老并不意味着慢下来。相反，它给了她更多出门走走、与人连接的理由。
