從寂靜的居家時光，到62歲後的社交巔峰
自從丈夫去世後，62歲的退休老人 Rahimah Bte Othman 住在碧都北（Bedok North）的家中，生活變得格外安靜。
雖然她與22歲的女兒同住，但女兒上學期間，她的大部分時間都獨自度過。不過，Rahimah 女士絕不是一個安於現狀、坐等時間流逝的人。
隨著年齡增長，她非常關注自己的健康與安全。她偶爾會請鄰居幫忙照看，這種簡單的預防措施讓她能夠繼續獨立生活。
「我必須照顧好自己，」她在接受 MS News 採訪時淡然地說道。
然而，確保安全並非她的唯一目標。Rahimah 女士渴望更多：渴望交流、歡笑以及一種社區歸屬感。而她最終找到了這一切。
選擇保持活躍，拒絕與世隔絕
Rahimah 女士形容自己是個外向且健談的人。雖然她偶爾會出門，但社交圈一直很小，她渴望建立更有意義的人際關係。
她承認，衰老伴隨著一系列挑戰。例如，她需要管理慢性疾病，並更加細心地關注整體健康狀況。
因此，她對日常生活做了一些小調整，安排鄰居定期檢查，並更加關注身心健康，這些步驟幫助她保持安全和自立。
但在這些實際措施中，Rahimah 女士意識到了一件重要的事情：她尋找的不是幫助。
她尋找的是陪伴。
「我不想只是待在家裡，」她說，「我想多出去走走，和人們打交道。」
一個改變一切的邀請
機會通過她的朋友——69歲的 Rosna Bte Abdul Rahman 敲開了大門。Rosna 鼓勵 Rahimah 女士去參觀位於碧都北的 NTUC Health 活躍年長者中心（Care）。
「我告訴她，來試試看吧，」Rosna 女士回憶道。從2024年7月起，她們開始一起參加活動。
起初，Rahimah 女士並不確定那裡會是什麼樣子。早期的活動讓她感到陌生，也不認識多少人，但工作人員和同齡的長者們非常熱情友好，沒過多久，她就適應了這裡。
很快，共同的愛好幫助她建立了渴望已久的聯繫。
從鉤編、串珠藝術到縫紉小組，甚至在 NTUC Health 活躍年長者中心的「行走足球錦標賽」上為朋友加油，她在輕鬆的氛圍中與人們暢談。
各種出遊活動和特別項目為她的生活注入了更多活力。活動內容每月更新，內容豐富且不斷演進。
Rahimah 女士坦言，這裡的活力讓她驚喜地措手不及。「我沒想到竟然有這麼多活動！」她笑著說。
滿滿的日程表與日益增長的自信
如今，Rahimah 女士每周參加多次活動，她的日程表經常被迅速填滿。
鉤編依然是她的最愛，但她也喜歡串珠藝術、縫紉課、社區出遊、健康講座和手工工作坊。
她還參加了跨代交流項目，長者與孩子們通過有趣且具吸引力的活動以及節日慶祝聚集在一起，她也非常享受與朋友們一起「吃美食」的時光。
中心多樣化的項目支持了她廣泛的興趣。在一個月內，長者們可以參加行走足球、椅子 Zumba、坐式運動、尤克里里、排舞、書法、象棋、Zentangle 禪繞畫、語言課和釣魚項目，此外還有生日慶祝活動和社區健康倡議。
這裡總有事情在發生，Rahimah 女士現在每天都帶著期待感醒來。「如果錯過某個項目，我會覺得很心塞，」她開玩笑說。
61歲的 Rohani Binte Samat 也有類似的經歷。自2024年7月9日加入中心以來，她參加了運動計劃、騎行活動、串珠工作坊、縫紉活動，甚至嘗試了在線象棋。
很快，她可能會嘗試自己引導串珠藝術課程。這是一種自然的成長，也反映出在中心裡，長者們不僅僅是活動的參與者，更是學習、領導並互相支持的貢獻者。
不止於活動，更是溫暖的陪伴
除了項目本身，中心還提供了一種更安靜但同樣有意義的東西：穩定性以及真正的歸屬感。
工作人員會定期發送即將到來的活動和出遊提醒，並在需要時打電話詢問情況。
這些小舉動看似簡單，但至關重要，尤其是在記憶力下降或缺乏動力的時候。
對於獨立生活的長者來說，這種穩定的陪伴提供了巨大的心理安慰。這不僅僅是為了打發時間，更是關於生活結構、社交連接，以及知道如果自己缺席，會有人在意這種舒適感。
Rahimah 女士非常感激這種關懷。
「他們會發信息，會打電話，」她說，「他們沒有忘記我們。」
重新定義「變老」
雖然忙碌的新日程讓她保持活躍，但 Rahimah 女士並不否認衰老的現實。
醫療預約依然占據她日程的一部分，她也深知體能限制和恢復時間。但她選擇不去關注數字。
「對我來說，我不去想我多少歲了，」她說，「我想的是如何保持活躍。」
Rosna 女士表示贊同，Rohani 女士也點頭認可。她們三人都持有相似的心態：與其計算年齡，不如專注於讓自己感覺年輕並保持參與感。
她們說，在生命的這個階段，終於有時間為自己做事情了。可以重新發現舊愛好，探索新領域，並在過程中深化友誼。
在她們看來，變老並不意味著做的事情變少，而僅僅意味著以一種不同的方式生活。
建立在社區之上的新篇章
如今，Rahimiah 女士很少長時間待在家裡。她的日子充滿了活動、對話和友誼，為她的日常生活帶來了結構感和興奮感。
加入 NTUC Health 活躍年長者中心擴大了她的社交圈，為她的每一天注入了新能量。
在新加坡各地，NTUC Health 的活躍年長者中心旨在通過保持身體活躍、社交連接和精神參與，為長者提供全方位的支持。
同時，這也讓家屬們感到安心，知道他們的親人得到了支持並成為了社區的一部分。
對於 Rahimah 女士來說，這種改變簡單而深刻。「我不覺得孤獨了，」她說。
變老並不意味著慢下來。相反，它給了她更多出門走走、與人連接的理由。
