你无法告诉一个没出过国的人你所经历的事情，这种压力，不懂的人真的不懂。
在海外的这群人
无论是留学生还是工作人士
为了生活总要拼尽全力
因为，我们心里都明白......
没有比别人厉害，就要比别人更努力
没有根基，要更努力！
没有身份，要更努力！
留学生，肩负着
父母倾尽所有的期许
人在异乡打拼的我们更要扛起
沉重的责任......
我们忙忙碌碌、拼尽全力
一直向前冲
久而久之忘记了休息
忘记了一件最重要的事情
健康
你是否也有这样的感受？
每当看到亚健康危害的新闻
看到这样的话题引爆全网
#工作996，生病ICU#
甚至看到那些更严重的案例......
图源：联合早报
看到这些，总会心里微微一颤
因为，我们好像正在做着
和他们相同的事情——
忽视我们健康
忽略细微的症状
然而，当健康问题袭来时
很可能“万劫不复”
今天，我们就来探讨下
新加坡常见健康问题
还有如何去预防和应对，毕竟
“想要战胜，先要了解！”
1
健康杀手——危害生命健康
在新加坡致死率
最高的疾病都有哪些呢？
我们一起来看看MOH
也就是新加坡卫生部的资料
最新数据：新加坡致死率最高疾病
1、癌症 29.1%
2、肺炎 20.1%
3、缺血性心脏病 18.5%
4、脑血管疾病（包括中风）6.3%
5、外部原因 4.0%
6、高血压疾病（包括高血压性心脏病）3.4%
7、肾炎，肾病综合征等 2.4%
8、尿路感染 1.9%
9、其他心脏疾病 1.9%
10、糖尿病 1.5%
10、慢性阻塞性肺病 1.5%
图源：新加坡卫生部截图
确实，在这个“闻癌色变”的时代
新加坡也未能幸免
癌症，也是新加坡人的
健康“第一杀手”
下面的数据是新加坡华人
男性/女性患者
常见癌症的数据：
资料来源：新加坡卫生部
2
常见病症——地域性频发
新加坡地处热带
常年天气炎热，气候湿润
环境导致一些
地域性病症频发
皮肤病：湿疹，汗斑等
很多人都反映
自己来新加坡以后
时常有这些症状：
头发油腻、头皮屑多
皮肤油腻、容易长痘痘、脸色暗黄
口苦口干口臭
性情急躁易怒，经常发火
孩子身上也会有汗斑汗癣等
经常熬夜，作息不规律
天气炎热喜欢待在空调房里
运动量也少了很多
就导致大量湿气聚集在体内
骨痛热症
登革热，是一种热带病
由登革热病毒引起
主要通过伊蚊传播病毒
在新加坡防火防盗，还要防蚊子
每年感染登革热的人
在2万以上，严重还会致死
在新加坡可谓是“全民防蚊”
糖尿病
糖尿病成了新加坡健康杀手
而且过了60岁之后......
10个华人1个糖尿病
10个马来族有5个糖尿病
10个印度族有6个糖尿病！！！
为什么说是地区性疾病？
因为这和新加坡人
爱喝咖啡饮料等含糖高饮品
有着很大的关系！
3
高发病症——影响日常生活
颈椎疾病，它并不“致命”
但是发病非常广泛
症状也让人苦不堪言
长时间折磨患者身心
危害着我们的健康
困扰着我们的生活
发病，普遍而广泛
新加坡年轻人常见的是颈椎疼痛，发病率超过80%， 仅次于背痛。
就连本地的一个中医都表示，上门看病的年轻人，十有八九都是颈椎疾病，以往，脊椎属老年人疾病，现在小孩子从小玩电脑，成年人成天对着电脑工作，此类疾病发病年龄越来越低。
脊椎的累积性伤害
现在已经
不再是老年人的专利.......
患者，越来越年轻
朝九晚五的上班族：像我们80后、90后白领，都会长时间低头、伏案工作、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和劲椎的正常生理曲度"作对"。
健身人士：不少健身人士错把肌肉损伤，当成无氧运动后的正常现象，但这可能会激发肌肉内的炎症。还有女孩子爱美，在核心力量薄弱的情况下就着重练臀部运动，导致骨盆前倾，脊椎受力加剧，影响生育。
年轻妈妈：有不少带娃的年轻妈妈平时出街会单手抱娃，很容易导致肩颈疼痛，长此以往便落下虎背熊腰、妈妈手等后遗症。
诱因，越来越日常
现代人的生活习惯越来越静态
导致颈椎疾病、疼痛的诱因
恰恰就是我们日常
做的最多的那些事儿！
我们就来看看，
以下这些〝自残〞的行为里，
你中招了几个？
手机不离手：引起颈椎病
睡软床：造成腰肌劳损
久坐不动：脊椎弯曲
跷二郎腿：腰椎间盘突出
单侧肩膀背包：脊椎侧弯
经常用鼠标：颈椎偏向右侧
……
看到这里，你是不是觉得脖子痛、肩膀酸？
上述好像说的就是你？
为了减少这些肌劳损造成的伤害
我们可以在“日常生活”
里做这些改善
减少电脑，手机使用时间，尽量保持眼睛与屏幕平行
尽量抬头挺胸，注意头部颈部姿势
做颈部运动
但以上只能做到减缓劳损程度
无法做到根本治疗
对于已经痛入“膏肓”的人
如果有以下情况
就需要就医接受专业治疗
你有这些症状吗？
颈部经常疼痛和发僵
上肢疼痛麻木
双手无力不灵活
眩晕，头痛，头沉，睡眠欠佳
恶心，呕吐，听力下降
其实，对于辛苦打拼的小伙伴
少熬夜，吃健康食品
多多运动等，都是最好的建议
对于那些有了症状
甚至是不幸患病地人群
能给出的最好建议
“早检查，早治疗”
一站式的〝消痛〞物理治疗，拯救你的疼痛
Advanced Physio Care Clinic
位于新加坡金融区，有着市面上最先进的物理治疗仪器，所有仪器都是来自美国进口。结合理疗医生秦学龙丰富的临床经验，问诊后能迅速制定出满足患者需求的治疗方案。
传统治疗通常需要至少一小时以上，而物理治疗一次15-30分钟就能“事半功倍”，而且更有针对性。最关键是，还能通过保险报销你的诊费！
秦雪龙医师(右)
物理治疗对华人而言是个陌生的领域，但这名物理治疗师却是一位华人。治疗师秦雪龙毕业于都柏林圣三一大学物理治疗专业。毕业后的秦雪龙进入了爱尔兰最大的公立医院圣詹姆斯医院工作，负责临床诊断和诊所管理。
秦雪龙曾实习于国大医院、中央医院、樟宜医院、陈笃生医院、邱德拔医院等新加坡的知名大医院表现优异。
毕业后，回到新加坡，因为有在西方的从医经验，许多在新加坡的欧美患者都会慕名来找秦雪龙。他的患者群体特别国际化，除了新加坡本地人，还有来自中国、沙特阿拉伯、法国、英国的人。
什么是物理治疗？
物理治疗是康复治疗的主体，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，采用非侵入性的物理因子进行治疗。
