我國去年實施病毒阻斷措施至今，佩戴眼鏡的孩童增加了約30%至40%；五六歲就必須戴眼鏡的孩童增加了。（海峽時報）
作者 張麗苹
蟻粉們有沒有覺得疫情暴發後，視力似乎有變差，近視度數好像增加了？
如果你也覺得日子過得「模模糊糊」，那你應該就是疫情期間近視加深的其中一人。
原因不外就是：疫情期間，大家對著電子螢幕的時間大大增加了！
疫情暴發後很多人居家辦公，上班時頻密召開視訊會議；
下班後無法外出，通過電子產品叫外賣、追劇、玩電腦遊戲或者網購的人都激增；
孩子居家學習，聽課和交作業一律必須用電子產品上網完成，有些孩子一天面對螢幕的時間長達10小時；
學校假期無法外出，為了讓孩子能安靜待在家，許多父母都增加孩子上網的時間。
《海峽時報》一篇關於本地孩童疫情期間近視加深的報道，就列出幾組有些讓人心驚的數據：
我國去年4月實施病毒阻斷措施至今，佩戴眼鏡的孩童增加了約30%至40%；
五六歲就必須戴眼鏡的孩童增加了；
6個月內近視度數增加的孩童也增多；
新加坡18歲國人當中，有80%患有近視。
（海峽時報）
受訪的驗光師說：
「居家學習後，花在電子設備的時間顯著激增。接下來，大部分孩童很快就會收到個人學習設備，我們在不久的將來，一定會看到更多近視案例。」
同樣的問題，也出現在中國。
中國教育部抽樣調查結果顯示，疫情期間中小學生線上學習時間增加後，中小學生的近視率也平均增加了11.7%，其中小學生的近視率增加了15.2%，一部分原因是家長對兒童青少年近視防控的缺失。
今年一月刊登在《JAMA Ophthalmology》期刊的另一項由12萬3535名中國學童參與的調查則顯示，疫情期間推行線上學習後，相比起五年前，近視的6歲至8歲學童人數增加了1.4倍至3倍，平均度數增加了300度。
世界衛生組織的研究報告顯示，中國近視患者約有6億人，青少年近視率目前居世界第一。
然而，若以近視人口的比例來統計，新加坡的情況比起中國，有過之無不及。
新加坡衛生部的資料顯示：
我國學童當中，小學六年級有65%患有近視。5歲孩童當中，有7%開始戴眼鏡。到了小一小二，學童近視人數分別為10%和20%。小三小四時，近視人數就上升至30%和40%。到了小六，近視人數已增至60%以上。
在年輕成人當中，則有83%人口患上近視。
衛生部預測，新加坡的18歲國人到了2050年，預計近視人數將從目前的80%上升至90%，當中會有約15%至25%可能患上高度近視（每隻眼睛近視度數在500度以上）。
難怪新加坡近年來被稱為「世界近視之都」（Myopia Capital of the World）。
（網際網路）
大家看到這裡或許會覺得，近視又不是什麼生死攸關的疾病，戴眼鏡不就解決了。
然而種種研究顯示，學童如果在年齡很小的時候就必須戴眼鏡，他們的近視情況很快會惡化，因為近視度數一般到了18歲以後才會穩定下來。這也意味著，我國患上高度近視的人口將會逐年增加。
這些高度近視的國人將有較高風險出現白內障、青光眼甚至是視網膜脫落的情況。
要在疫情期間幫助學童保護好眼睛，專家們給出了以下建議。
2歲以下的孩子：完全不讓他們看螢幕
2歲至5歲兒童：每天看螢幕不超過一小時
6歲及以上兒童：由家長限制看螢幕的時間，一定要嚴格遵守
讓孩子使用電子產品時，螢幕應放置在離眼睛一隻手臂的距離
遵循20-20規律：觀看螢幕20分鐘，就讓孩子看一個距離在20尺（約6米）外的物品至少20秒
由於孩童對近視的症狀毫無概念，因此父母應該多留意孩子的日常習慣。
例如：是否在看書時，將書本越拿越靠近眼睛；或者在看東西時，必須走近才能看得到，或者經常歪著腦袋或眯著眼看東西。這些都是孩子可能患上近視的症狀，應儘早帶他們去進行視力檢測。
視力檢測示意圖。（網際網路）
一旦發現孩子的近視度數每年都會增加50度至100度，基本上可以確定孩子患有漸進性近視，家長可以考慮諮詢眼科醫生，讓孩子佩戴矯正式鏡片來減緩近視惡化的速度。
此外，專家也建議，幫孩子做眼鏡時，儘量不要讓孩子戴藍光鏡片。因為孩子的眼睛仍在成長中，需要陽光的藍光來幫助調節心情和生理時鐘。
越來越多研究顯示，缺乏來自太陽的藍光反倒會加速近視的惡化。
與其讓孩子佩戴藍光鏡片，在電子螢幕貼上屏蔽藍光的保護膜是一個更理想的做法。但最佳做法則是讓孩子放下電子產品，多到戶外活動曬曬太陽。
寫到這裡，紅螞蟻終於明白，為何去年4月的病毒阻斷期間，本地眼鏡店會被列為必要服務了。
（Gov.sg官網截圖）
