在新加坡疲惫、厌食、皮肤差?小心患有这种病

2018年11月18日

在新加坡,有的人会感到经常疲倦,身体四肢沉重,做什么事情都提不起精神;有的人会经常觉得没胃口,甚至还一度担心自己患上厌食症;有的人则会经常出现皮肤问题,包括长出疹子、脸部出油严重等。

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事实上,导致上述症状出现的原因很有可能就是:你体内的湿气太重了。

湿气是什么?

简单来说,湿气是指体内有多余的水分无法及时排除,中医称之为“湿邪”。湿气进入身体后,常常会直奔脾胃,使之运作功能下降,也是影响食欲的直接原因。

什么人最容易有湿气?

一般来说,最容易有湿气的人是以下三类:

1、长期喜欢吃油腻、油炸食品,身体一时消化不良,便堆积成湿气;

2、个人身体器官功能相对弱,容易吃一点东西就觉得腻;

3、生活地理环境以及季节的原因,导致空气闷热潮湿。

众所周知,新加坡地处赤道附近,常年天气闷热、雨量充足,空气湿度自然高。另外,新加坡大多数美食都是偏向于辛辣、煎炸,而且不少人也是出于长期熬夜加班、工作压力大的状态,种种原因使得许多在新加坡生活的人容易得湿气。

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如何判断自己是否有湿气?

湿气也会分为湿热、湿寒、湿毒等,需要根据症状以及湿气程度来区分。

而不少新加坡朋友会疑惑,尽管自己在日常生活十分注重养生保健,但是以上症状依然存在,湿气依旧难除。

相信大家可能会有这样一个误会:新加坡天气炎热,因此自己是属于“湿热”一类。实际上,大家可能忽略了新加坡给力的空调房。

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湿气从来不是“孤军奋斗”,当湿气遇寒,便是湿寒,遇热便是湿热。

如何区分自己是湿寒还是湿热?

一起来学习下吧!

湿寒:

1、身体四肢沉重、头脑沉重郁闷,起床伴随有痰的症状;

2、脸色苍白无光泽,面部容易出油,眼部浮肿;

3、食欲不振,口水粘稠。

湿热:

1、容易出汗、体味较大;

2、容易出油、长痘、长粉刺;

3、口臭,伴有口涩口干症状。

如何预防治疗湿寒和湿热?

对于湿寒,尤其容易发生在办公室女性身上。

新加坡的空调房温度较低,大家应当准备好外套,做好保暖工作。此外,在饮食方面应当尤为注意,少吃生冷食物,可在早上冲一杯红糖姜茶服用。

同时,湿寒的朋友也可以配合运动来祛除体内湿气。

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湿热相对而言,在新加坡更为常见。

大家首先应当改善饮食习惯,尽量多吃清淡的食物,少吃煎炸类食品。如果长期在炎热环境下工作的朋友,尽可能挑选宽松的衣服。

治疗湿热,大家可以适当在新加坡买一杯薏米水、冬瓜茶来喝,有助于清热化湿的效果。此外在家有空也可以多做薏米红豆粥、薏米冬瓜排骨汤等清热食疗。

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在新加坡,无论是湿寒还是湿热,大家应当要学会放松心情、放松压力,适当地进行运动健身,如此将更有助于及时排除体内的湿气。

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