在新加坡，有的人會感到經常疲倦，身體四肢沉重，做什麼事情都提不起精神；有的人會經常覺得沒胃口，甚至還一度擔心自己患上厭食症；有的人則會經常出現皮膚問題，包括長出疹子、臉部出油嚴重等。
事實上，導致上述症狀出現的原因很有可能就是：你體內的濕氣太重了。
濕氣是什麼？
簡單來說，濕氣是指體內有多餘的水分無法及時排除，中醫稱之為「濕邪」。濕氣進入身體後，常常會直奔脾胃，使之運作功能下降，也是影響食慾的直接原因。
什麼人最容易有濕氣？
一般來說，最容易有濕氣的人是以下三類：
1、長期喜歡吃油膩、油炸食品，身體一時消化不良，便堆積成濕氣；
2、個人身體器官功能相對弱，容易吃一點東西就覺得膩；
3、生活地理環境以及季節的原因，導致空氣悶熱潮濕。
眾所周知，新加坡地處赤道附近，常年天氣悶熱、雨量充足，空氣濕度自然高。另外，新加坡大多數美食都是偏向於辛辣、煎炸，而且不少人也是出於長期熬夜加班、工作壓力大的狀態，種種原因使得許多在新加坡生活的人容易得濕氣。
如何判斷自己是否有濕氣？
濕氣也會分為濕熱、濕寒、濕毒等，需要根據症狀以及濕氣程度來區分。
而不少新加坡朋友會疑惑，儘管自己在日常生活十分注重養生保健，但是以上症狀依然存在，濕氣依舊難除。
相信大家可能會有這樣一個誤會：新加坡天氣炎熱，因此自己是屬於「濕熱」一類。實際上，大家可能忽略了新加坡給力的空調房。
濕氣從來不是「孤軍奮鬥」，當濕氣遇寒，便是濕寒，遇熱便是濕熱。
如何區分自己是濕寒還是濕熱？
一起來學習下吧！
濕寒：
1、身體四肢沉重、頭腦沉重鬱悶，起床伴隨有痰的症狀；
2、臉色蒼白無光澤，面部容易出油，眼部浮腫；
3、食欲不振，口水粘稠。
濕熱：
1、容易出汗、體味較大；
2、容易出油、長痘、長粉刺；
3、口臭，伴有口澀口乾症狀。
如何預防治療濕寒和濕熱？
對於濕寒，尤其容易發生在辦公室女性身上。
新加坡的空調房溫度較低，大家應當準備好外套，做好保暖工作。此外，在飲食方面應當尤為注意，少吃生冷食物，可在早上沖一杯紅糖薑茶服用。
同時，濕寒的朋友也可以配合運動來祛除體內濕氣。
濕熱相對而言，在新加坡更為常見。
大家首先應當改善飲食習慣，儘量多吃清淡的食物，少吃煎炸類食品。如果長期在炎熱環境下工作的朋友，儘可能挑選寬鬆的衣服。
治療濕熱，大家可以適當在新加坡買一杯薏米水、冬瓜茶來喝，有助於清熱化濕的效果。此外在家有空也可以多做薏米紅豆粥、薏米冬瓜排骨湯等清熱食療。
在新加坡，無論是濕寒還是濕熱，大家應當要學會放鬆心情、放鬆壓力，適當地進行運動健身，如此將更有助於及時排除體內的濕氣。
