每天排便一次不够 别让宿便积成大肠Cancer

2019年12月10日

(新加坡10日讯)要知道自己体内有没有宿便,检查粪便会不会黏马桶就是一个指标。马桶壁这样光滑,粪便却能沾黏上而且连冲水都冲不掉,那些废物留在我们的肠子里的可怕程度就可想而知了。

严格说来,一天只排便1次已经算是轻度便秘,2次是标准,最好的情况是一天3次。压压自己的左下腹部,如果感觉硬硬胀胀的,很可能就是有宿便囤积在里面。

每天排便一次不够 别让宿便积成大肠Cancer

(图:互联网)

每天排便1次是不够的

想要正常排便、不便秘,取决于好水、酵素、纤维和益生菌等4大元素。这4大元素也是影响健康的重要标准。现代人通常水分补充不足、酵素不够、纤维素不足,肚子里的好菌也不够。菌在肠道健康上扮演了很重要的角色,这些元素的缺乏造成现代人排便不顺,宿便容易累积在大肠内。

有些人在用力排便时,肠子因为压力的关系,让结肠壁较脆弱的地方像吹气球一样长出一个气囊出来,就形成了憩室。不过这是一种良性的囊袋,是大肠最容易藏污纳垢的地方,如果不处理,久而久之就可能形成大肠癌。

憩室一旦长出来就不易消除,老人家和便秘者有30至40%都会有憩室,平时不痛不痒,就像盲肠一样。如果排泄物囤积其中,就很容易发生感染或发炎。

宿便都藏在这里

在大肠癌的发生部位中,直肠和乙状结肠得癌症的几率最高,有近70%的肠癌都集中在从肛门上来60公分的这一段,因为这里是宿便最容易囤积的地方,是毒素的集中处。

这段肠子就像家里的垃圾桶,等到垃圾积满了,当然要马上去倒掉。除了及时清肠排毒,才不会让宿便的毒素长期累积在大肠内。

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