经常消化不良、腹胀、腹泻或便秘?这5个方法有可能是你的救星

2018年10月09日   •   9063次阅读

新加坡人的生活步伐很快,工作忙碌,经常不按时吃饭,常吃零食。长期以来养成的不良饮食习惯最终导致自己患上了一些关于消化系统的健康问题。

常见的消化问题包括消化不良、腹胀、胃酸反流、腹泻或便秘等。

这些健康问题不但让你感到不舒服,长期以来也会导致消化系统疾病。

所以,懂得如何即时处理这些问题是很重要的!

就在这里与你分享5个解决方法,在家里也可以自制“药方”!

1. 便秘:喝酥油、盐和热水

酥油有助于润滑肠道内部,而盐可以去除细菌。

将1茶匙的新鲜酥油和半茶匙盐放入1/4杯的热水中,然后搅拌均匀。

建议晚餐后一小时才喝。

2. 腹胀:喝温水和茴香籽或生姜

基本上,只要是热水,都可以帮助解决腹胀问题。

烘烤1茶匙的茴香籽,然后放入1杯开水中。

在开水中加入几片生姜和少许的岩盐。

饭后慢慢饮用。

3. 胃酸反流:茴香籽、圣罗勒和其他香料都可以解决问题

任何增加口腔唾液的食物都可以帮助平衡胃的酸度。

将1/4杯的原味酸奶与3/4杯水混合在一起。

加入1茶匙岩盐,少许的烤小茴香粉,一点姜(磨碎)和新鲜的香菜叶。

4. 腹泻:吃葫芦,保持水分

当你腹泻时,避免脱水很重要。

葫芦具有大量的纤维和水分,易于消化,热量低。

生姜刺激消化,富含抗氧化剂,可补充身体水分,补充失去的营养。

磨碎1英寸生姜,加入1/4杯水中。

水煮一点小茴香。煮沸后,加入少许姜黄粉。

过滤后饮用即可。

5. 消化不良:煮熟的蔬菜和汤菜可能会有所帮助

我们的胃很难消化乳制品、大米和生蔬菜等。所以吃煮熟的蔬菜和汤菜,并只添加有助于消化的香料,如生姜、肉桂和黑胡椒,对我们的消化系统比较有帮助。

另外,你也能尝试制作果汁解决消化不良问题。

将3-4个蒜瓣、10-12个罗勒叶和1/4杯小麦草汁搅拌在一起。

每天喝一次。

当然,最重要的还是要养成良好的饮食习惯。这样就不会经常发生消化问题啦!

新币兑人民币又新高!中国超过日本,成为新加坡人首选出国目的地!
2025年07月02日   •   6万次阅读
刚刚,新加坡人又能再领300新币补贴!
2025年07月02日   •   3万次阅读
新加坡人等了十年!5分钟出国,中国制造
2025年07月02日   •   3万次阅读
“从中产到破产,只隔着一个新加坡?”——新移民中产家庭生存实录曝光!
2025年07月01日   •   2万次阅读
事关准证、汇款、出入境!7月,这些大事将影响全岛604万人
2025年07月03日   •   2万次阅读
在新加坡如果接到+65或者8开头的电话要注意了
2025年06月28日   •   2万次阅读
“新加坡毫无个性,冷漠!旅游后大失所望”
2025年06月29日   •   2万次阅读
83岁蔡澜安葬新加坡!来看看他笔下的海南鸡饭和咖喱鱼头
2025年06月30日   •   2万次阅读
看看七年内,新加坡地铁是否通到你家门口?
2025年06月29日   •   1万次阅读
新加坡电信公司狂推“无国界”数据配套!不用激活e
2025年06月30日   •   1万次阅读
新加坡这么小,抵抗有什么用?挡得住吗?
2025年07月04日   •   1万次阅读
新柔地铁要来了!中马跨境火车正式进入退役倒计时
2025年06月30日   •   1万次阅读
撕掉"最贵"标签!新加坡的平价生存法则
2025年06月28日   •   1万次阅读
你真的适合在新加坡生活吗?答案可能出乎意料
2025年07月01日   •   1万次阅读
新加坡5大数字银行!存款消费更划算~
2025年06月28日   •   9918次阅读
看惯了珍珠坊熟悉的黄绿色外墙 你喜欢它红艳艳的新装吗?
2025年07月01日   •   9747次阅读
前夫抢人!她从杭州追到新加坡,只为夺回6岁的孩子......
2025年06月29日   •   9576次阅读
新加坡巴士上丢东西怎么找回来?官方解决方案来了!
2025年07月03日   •   9234次阅读
黄循财喊你领钱了,这些人最高可领800元
2025年07月03日   •   8892次阅读
新加坡华人正在消失?为啥70%华人选印度人做官,文化舆论成推手
2025年06月30日   •   8721次阅读
从清北到牛津再到南洋理工博士,在新加坡送外卖的背后真相
2025年07月02日   •   7011次阅读
在新加坡购买彩票指南!手把手教你
2025年07月02日   •   6840次阅读
新加坡前内阁部长将出任南洋理工大学高级顾问
2025年07月04日   •   6840次阅读
新加坡组屋区要开通无人巴士了!中国造,靠谱吗?司机怎么办?
2025年07月03日   •   6669次阅读