它来了它来了~
新加坡的“减糖”终于向
奶茶咖啡泡泡茶下手了
你知道你超爱的续命水
到底有多甜（肥）吗？
这回都让HPB（新加坡保健促进局）
给你“写在脸上了”
特别明显的跟我说.....
A（我不甜，买我）
B（我有点甜，考虑买我）
C（我甜，少买我）
D（我特甜，别买我）
咖啡和奶茶分级
·奶茶
新加坡奶茶全都是C和D
含糖量7%-8%
其中黑糖奶茶竟高达11%
你以为喝的是奶和茶
其实都是糖；
来源：8视界
你以为你加的是
仙草和芦荟，听起来很健康？
加的也都是糖！糖！糖！
仙草和蒟蒻+2%
芦荟和珍珠+3%
雪糕+8%
想像一下，点一杯黑糖奶茶
再加个冰淇淋
这就是整整20%的含糖量
OMG！
再也无法自欺欺人......
·咖啡
再看看咖啡，感觉好那么一丢丢
大家认准无糖黑咖啡
Kopi O kosong是少有B级别
Kopi O有6%
普通的Kopi也是6%
Kopi C是7%
so大家记得Kosong和Siew dei！！！
就是无糖和少糖啊
这么看，这个标签真的很有必要
不明确的标出来含糖量
就无法意识到问题~
常见饮料分级
“营养师黑皮”
（小红书ID: 1504317480）
整理过常喝饮料的级别
分享给大家
他整理的主要是我们
在国内常喝的饮料
A和B级别的基本上就是水和茶饮
像是茉莉绿茶
优酸乳
柠檬C这样感觉不甜的饮料
其实都是C级别
博主整理的列表中
前三甲是某乐多
奶茶和优酸乳
看完了国内再看看新加坡 真是不看不知道
一看吓一跳
原来美禄冰以为比较健康的饮料
其实含糖量含脂量挺高
虽然是酸奶饮料
但评级竟然是D
我以为你是维C的C~
结果你是糖多的C！
优酸乳的等级也是D
Yakult普通的是D等级
所以买益生菌饮料记得选择
Less Sugar
这款果汁意外也是D
普通的Meiji牛奶是C
这种creamy的就是D了！
小贴士：但是大家要注意一点，小朋友不能完全按照这个标准。比如饮料和果汁，家长们可以参考下含糖量。
但是牛奶和酸奶等，这个等级标签还有含脂量，C和D不代表不适合孩子，小朋友不宜选择脱脂的A或B等级的奶制品。
大家要搞清楚这点！
还有我每天一杯的咖啡
Kopi Siew Dei（咖啡少糖）
竟然是D！
Kopi O也是C......
想要少糖？
那要认准Kopi O kosong！
其他都不行~
天哪，感觉有点意外！
那比较少糖的选择有哪些呢？
这款巧克力奶是B
下面这款牛奶也是比较少糖的
想要喝到优等生A
那就要认准“不！加！糖!”
这标签的效果是杠杠的
编辑部的小编们已经习惯
买饮料的时候选择A和B
默默的放下C和D~
这件事情之前就上过微博 热搜
光是限糖还不行
现在是直接是“写脸上”
这次，连冲泡的饮料
甚至里面的配料也不放过！
新加坡营养等级标签
新加坡从2022年12月30日起
所有在本地售卖的包装饮料
都要贴上营养等级标签
方便大家选择较健康饮品
饮料们准备好了
考试开始了！
当局规定每100毫升中含糖量
超过5克的包装饮料
强制要求打上C等级标签
含糖量超过10克的饮料
就是D等级
有多严格？
大家也要在菜单上列出——
果冻、珍珠、冰淇淋、发泡鲜奶油
等饮料配料的含糖量
售卖现泡现榨饮料的餐饮店
伙食承包商、网络商店、以及非零售地点
如：酒店、工作场所、学校、
医院和托儿所，都需要遵守相关禁令
商家不得为被列入D营养等级的
现泡现榨饮料打广告
违规可被罚款多达1000新币
重犯者的罚款额加倍
决心很大，代糖也算！
异麦芽酮糖这种益生元
也算在含糖量里
A这个级别是真的很严格
严格到不得含有任何非糖代替品
来源：HPB官网
所以你也不用担心
陷入“0糖”陷阱
这样就能更明显的提醒大家
C和D就是糖多的意思
糖多了有啥危害呢？
肥胖、糖尿病、老的快
有可能就都来了
饮料分级查询
如果你想看饮料的分级
Healthhub给大家贴心整理
大家可以去网站查询
详情：https://www.healthhub.sg/programmes/191/nutrition-hub/nutri-grade-a-and-b-drinks#home
新加坡这波操作
还是要给个大大的赞
这样我们就能更容易的分辨
哪些饮料不太健康
就可以不喝或者少喝！
这比自己看热量表靠谱多了
其实，为了新加坡为了国民健康
已经做了很多！
全球1st 禁止高糖饮料广告
2019年，新加坡成为全球1st禁止大众传媒，为高糖饮料打广告的国家。
