它來了它來了~
新加坡的「減糖」終於向
奶茶咖啡泡泡茶下手了
你知道你超愛的續命水
到底有多甜（肥）嗎？
這回都讓HPB（新加坡保健促進局）
給你「寫在臉上了」
特別明顯的跟我說.....
A（我不甜，買我）
B（我有點甜，考慮買我）
C（我甜，少買我）
D（我特甜，別買我）
咖啡和奶茶分級
·奶茶
新加坡奶茶全都是C和D
含糖量7%-8%
其中黑糖奶茶竟高達11%
你以為喝的是奶和茶
其實都是糖；
來源：8視界
你以為你加的是
仙草和蘆薈，聽起來很健康？
加的也都是糖！糖！糖！
仙草和蒟蒻+2%
蘆薈和珍珠+3%
雪糕+8%
想像一下，點一杯黑糖奶茶
再加個冰淇淋
這就是整整20%的含糖量
OMG！
再也無法自欺欺人......
·咖啡
再看看咖啡，感覺好那麼一丟丟
大家認準無糖黑咖啡
Kopi O kosong是少有B級別
Kopi O有6%
普通的Kopi也是6%
Kopi C是7%
so大家記得Kosong和Siew dei！！！
就是無糖和少糖啊
這麼看，這個標籤真的很有必要
不明確的標出來含糖量
就無法意識到問題~
常見飲料分級
「營養師黑皮」
（小紅書ID: 1504317480）
整理過常喝飲料的級別
分享給大家
他整理的主要是我們
在國內常喝的飲料
A和B級別的基本上就是水和茶飲
像是茉莉綠茶
優酸乳
檸檬C這樣感覺不甜的飲料
其實都是C級別
博主整理的列表中
前三甲是某樂多
奶茶和優酸乳
看完了國內再看看新加坡 真是不看不知道
一看嚇一跳
原來美祿冰以為比較健康的飲料
其實含糖量含脂量挺高
雖然是酸奶飲料
但評級竟然是D
我以為你是維C的C~
結果你是糖多的C！
優酸乳的等級也是D
Yakult普通的是D等級
所以買益生菌飲料記得選擇
Less Sugar
這款果汁意外也是D
普通的Meiji牛奶是C
這種creamy的就是D了！
小貼士：但是大家要注意一點，小朋友不能完全按照這個標準。比如飲料和果汁，家長們可以參考下含糖量。
但是牛奶和酸奶等，這個等級標籤還有含脂量，C和D不代表不適合孩子，小朋友不宜選擇脫脂的A或B等級的奶製品。
大家要搞清楚這點！
還有我每天一杯的咖啡
Kopi Siew Dei（咖啡少糖）
竟然是D！
Kopi O也是C......
想要少糖？
那要認準Kopi O kosong！
其他都不行~
天哪，感覺有點意外！
那比較少糖的選擇有哪些呢？
這款巧克力奶是B
下面這款牛奶也是比較少糖的
想要喝到優等生A
那就要認準「不！加！糖!」
這標籤的效果是槓槓的
編輯部的小編們已經習慣
買飲料的時候選擇A和B
默默的放下C和D~
這件事情之前就上過微博 熱搜
光是限糖還不行
現在是直接是「寫臉上」
這次，連沖泡的飲料
甚至裡面的配料也不放過！
新加坡營養等級標籤
新加坡從2022年12月30日起
所有在本地售賣的包裝飲料
都要貼上營養等級標籤
方便大家選擇較健康飲品
飲料們準備好了
考試開始了！
當局規定每100毫升中含糖量
超過5克的包裝飲料
強制要求打上C等級標籤
含糖量超過10克的飲料
就是D等級
有多嚴格？
大家也要在菜單上列出——
果凍、珍珠、冰淇淋、發泡鮮奶油
等飲料配料的含糖量
售賣現泡現榨飲料的餐飲店
伙食承包商、網絡商店、以及非零售地點
如：酒店、工作場所、學校、
醫院和託兒所，都需要遵守相關禁令
商家不得為被列入D營養等級的
現泡現榨飲料打廣告
違規可被罰款多達1000新幣
重犯者的罰款額加倍
決心很大，代糖也算！
異麥芽酮糖這種益生元
也算在含糖量里
A這個級別是真的很嚴格
嚴格到不得含有任何非糖代替品
來源：HPB官網
所以你也不用擔心
陷入「0糖」陷阱
這樣就能更明顯的提醒大家
C和D就是糖多的意思
糖多了有啥危害呢？
肥胖、糖尿病、老的快
有可能就都來了
飲料分級查詢
如果你想看飲料的分級
Healthhub給大家貼心整理
大家可以去網站查詢
詳情：https://www.healthhub.sg/programmes/191/nutrition-hub/nutri-grade-a-and-b-drinks#home
新加坡這波操作
還是要給個大大的贊
這樣我們就能更容易的分辨
哪些飲料不太健康
就可以不喝或者少喝！
這比自己看熱量表靠譜多了
其實，為了新加坡為了國民健康
已經做了很多！
全球1st 禁止高糖飲料廣告
2019年，新加坡成為全球1st禁止大眾傳媒，為高糖飲料打廣告的國家。
