全球心理健康调查，新加坡表现超越美英澳

全球心理健康调查，新加坡表现超越美英澳！

自新冠疫情爆发以来，全球心理健康因疫情而陷入危机，

但一项调查显示，新加坡的“心理健康商数”（MentalHealth Quotient）在美国、英国、澳大利亚等八个英语系国家中高居榜首。

世界经济论坛引述脑科学研究组织Sapien Labs首次发布的《2020年世界心理状况报告》，为全球130个国家的心理健康“把脉”。

大约49000人在九个月的时间里完成“心理健康商数”（MHQ）的在线评估，

新加坡则有374人参与了调查。

组织主要针对八个英语系国家的调查进行分析排名。

结果显示，在美国、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰等国中，

来自新加坡的受访者拥有最高的心理健康商数，平均得分为94，

美国以72分排在第二；得分最低的国家是英国，心理健康商数只有54。

整体而言，超过四分之一（26%）的受访者被发现有心理健康问题，或具备这种风险。

同国家的排名相呼应，新加坡面对的风险最小，风险最大的是英国（31.5%）。

另外，疫情也导致57%的人在健康、财务和社交方面经历了负面影响，

尤其是那些面对健康状况却无法获得医疗帮助的人，

以及那些因病毒而失去挚爱的人。

按年龄来看，调查发现，越年轻的人越有可能出现心理健康问题。

其中，18至24岁的人心理健康商数平均得分只有29，其中有44%面对心理健康问题。

相反的，65岁及以上成年人的平均得分是115，出现危机的只有6%。

报告认为，冠病疫情加剧全球心理健康危机，而年轻人所面对的冲击最大。

因此建议大家可以通过以下方式提高幸福感：

1.与朋友、家人在网上保持联系；

2.保持忙碌状态，ML好的事、拨弄手艺、阅读、看电影以及改善家居环境等；

3.让身体活动起来，比如散步、跑步和运动课程等；

4.保持平静，通过正念自我觉察、冥想、祈祷或者养宠物等；

5.吸收信息——管理对新闻和社交媒体信息的接收；

6.通过每日计划来保持日常惯例。

虽然不易，但总会有阳光，加油！

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