全球心理健康調查，新加坡表現超越美英澳！
自新冠疫情爆發以來，全球心理健康因疫情而陷入危機，
但一項調查顯示，新加坡的「心理健康商數」（MentalHealth Quotient）在美國、英國、澳大利亞等八個英語系國家中高居榜首。
世界經濟論壇引述腦科學研究組織Sapien Labs首次發布的《2020年世界心理狀況報告》，為全球130個國家的心理健康「把脈」。
大約49000人在九個月的時間裡完成「心理健康商數」（MHQ）的在線評估，
新加坡則有374人參與了調查。
組織主要針對八個英語系國家的調查進行分析排名。
結果顯示，在美國、英國、加拿大、澳大利亞、紐西蘭等國中，
來自新加坡的受訪者擁有最高的心理健康商數，平均得分為94，
美國以72分排在第二；得分最低的國家是英國，心理健康商數只有54。
整體而言，超過四分之一（26%）的受訪者被發現有心理健康問題，或具備這種風險。
同國家的排名相呼應，新加坡面對的風險最小，風險最大的是英國（31.5%）。
另外，疫情也導致57%的人在健康、財務和社交方面經歷了負面影響，
尤其是那些面對健康狀況卻無法獲得醫療幫助的人，
以及那些因病毒而失去摯愛的人。
按年齡來看，調查發現，越年輕的人越有可能出現心理健康問題。
其中，18至24歲的人心理健康商數平均得分只有29，其中有44%面對心理健康問題。
相反的，65歲及以上成年人的平均得分是115，出現危機的只有6%。
報告認為，冠病疫情加劇全球心理健康危機，而年輕人所面對的衝擊最大。
因此建議大家可以通過以下方式提高幸福感：
1.與朋友、家人在網上保持聯繫；
2.保持忙碌狀態，ML好的事、撥弄手藝、閱讀、看電影以及改善家居環境等；
3.讓身體活動起來，比如散步、跑步和運動課程等；
4.保持平靜，通過正念自我覺察、冥想、祈禱或者養寵物等；
5.吸收信息——管理對新聞和社交媒體信息的接收；
6.通過每日計劃來保持日常慣例。
雖然不易，但總會有陽光，加油！
