【保健文】烟霾伤呼吸器官 多吃这些食物清体

（新加坡讯）大马及新加坡时而面对烟霾的问题，当烟霾出现时，许多人会做足防霾措施，包括戴口罩、多喝水、少外出，并吃一些有助于清肺、补肺的食物。

然而，烟霾一消散，大家即刻把这些抛之脑后。

中医师建议，烟霾过后，还需要好好调养肺一段时间，才能减轻烟霾对肺的侵害以及对免疫力的影响。

本期《活得好》请中医师谈烟霾后调养肺的方法。

冬瓜清肺化痰。（取自新明日报）

新加坡三和中医义顺分院的赵戈医师说，烟霾来袭时，人体首当其冲受到伤害的是呼吸器官。

即使烟霾消散后，还应该进行一段时间的润肺、清肺调养。

她提醒，尤其是烟霾过后，仍有打喷嚏、流鼻水、咳嗽咯痰、咽喉不利等症状的人群。

烟霾也同时刺激和伤害免疫系统，减低人体免疫力，所以烟霾后，也应保持清淡有营养的饮食，以及做适量的运动。

化痰 补肺 食物

痰多的人，可适量吃清肺化痰的食物，包括白果、花生、枇杷、柚子、冬瓜、丝瓜、白萝卜等。

体虚容易感冒的人，可适量吃益气补肺的食物，包括：山药、党参、黄芪、大枣（红枣）、鸡蛋、牛奶、羊奶、香菇等。

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