在這個快節奏和競爭激烈的環境中，面對壓力、焦慮或適應新環境的挑戰是很常見的，尤其是在海外求學的小夥伴，在陌生的環境里更容易出現心理問題。不過別擔心，NUS的心理諮詢中心可以幫助你，現在跟著小助手來看看吧~
人物故事
Ng Su Fen是新加坡國立大學的心理諮詢顧問，為校園內的學生提供聆聽和支持服務。
Ng Su Fen享受潛水的樂趣。🐰她在海底發現了一個不同的世界，在那裡她可以與她所知道的生活脫節，並在安靜的深處找到一個與自己相處的空間。
然而，正是這種沉默和孤獨讓她在回到工作崗位後能夠重新充電並與他人互動，並成為其他需要傾聽的人的安全空間。
Su Fen（中）在潛水中找到了平靜與安寧
Su Fen的工作不僅僅是常規諮詢，她還幫助學生應對壓力、焦慮和抑鬱等挑戰，尤其是國際學生適應新環境的困難。
在工作中，Su Fen面臨的挑戰包括幫助他人發現身份和人生方向。她努力在諮詢中超越有限的時間，為學生賦予應對技能、設定界限、增強自信和溝通能力。作為諮詢師，她準備好迎接各種意想不到的情況，並隨時為學生提供支持。
Su Fen認為，陪伴學生成長和探索不同事物是她職業生涯中最有價值的部分。她看到學生克服挑戰和實現里程碑時感到欣慰。
隨著人們越來越重視心理健康，她鼓勵學生利用新加坡國立大學提供的心理健康支持，包括安全、保密和非評判性的諮詢服務。Su Fen希望學生知道有人支持他們，鼓勵他們勇敢面對挑戰，獲得解決問題的技能。
新加坡國立大學的大學諮詢服務（UCS）為全日制學生提供免費服務，旨在幫助學生明確目標，探索選擇，並促進個人成長。
心理諮詢服務
諮詢概況
NUS心理諮詢中心為所有全日制新加坡國立大學學生免費提供諮詢服務和課程。心理諮詢提供了一個安全且私密的空間，讓您可以與心理諮詢師談論您的目標和擔憂。🎈
🌟與心理諮詢師交流會幫助您明確目標並探索實現這些目標的選擇。作為熟練的傾聽者，諮詢師在處理問題時會為學生提供客觀的觀點。
在大學諮詢服務 (UCS)，我們的服務和計劃不僅旨在幫助學生解決眼前的問題，而且還幫助您獲得個人成長的技能。
關於評估
第一場會議是評估，幫助顧問了解您的需求和挑戰，並與您一起探索促進成長的目標。
😊該計劃可能包括在 UCS 的短期諮詢。我們經過專業培訓的輔導員可以在一系列問題上為您提供幫助，例如人際關係、學業、自卑、悲傷和喪親之痛。
如果您情緒低落、感到焦慮或與成癮行為或飲食問題作鬥爭，您也可以考慮諮詢。您可能會被轉介到大學健康服務處進行醫療諮詢，和/或到校外的其他長期和專業服務。
如果您因心理健康相關問題請了一個學期或更長時間的病假，則在恢複課程之前，您需要由大學諮詢服務中心的輔導員證明您適合恢復校園生活。
相關信息詳情見下方連結：
http://www.nus.edu.sg/registrar/index.html
預約方式
您可以通過電話或電子郵件與 UCS 預約
📞 電話：+65 6516 2376
📧 電子郵件：[email protected]
🏠 肯特崗校區（所有學院和學校）
📍20 Lower Kent Ridge Road
Level 2, Singapore 119060
營業時間：
周一至周四：上午 8.30 至下午 6.00
周五：上午 8.30 至下午 5.30
周六、周日和公共假期休息。
最後預約時間為關門前 30 分鐘。
🏠 武吉知馬校區（僅適用於法律學院和李光耀公共政策學院的學生）
僅限線上諮詢
開放時間（僅限本科學期周）：
每周三：上午 8.30 點 - 下午 6.00 點
緊急情況
🚨在危及生命的心理緊急情況下，可以撥打以下校園熱線電話立即獲得幫助。
校園安全熱線：
肯特崗校區
武吉知馬校區
歐南校區
您也可以聯繫新加坡國立大學生命熱線（6516 7777）以獲得24小時心理支持。這可供學生和教職員工使用。
當學生是：
🆘有自殺意圖
⚠️經歷嚴重的恐慌或焦慮發作
👮處理家人或同伴死亡或重傷的消息
🔥由於最近的身體暴力而受到創傷或迷失方向
如有疑問，請致電+65 6516 2376與我們聯繫，向我們的工作人員進行澄清。
對於校園外的即時實際和緊急支持，以下是一些可提供即時幫助的社區幫助熱線：
警察：999
新加坡民防部隊 (SCDF)（救護車和消防隊）：995
新加坡撒瑪利亞會：1 800 221 4444
希望這篇文章可以幫助到大家，祝願大家都有一個快樂舒適的留學生活~
以上圖片均來自NUS官網
