不知道大家有沒有注意過，新加坡的街頭，隨處可見小孩子捧著手機或者盯著平板，許多00後的小朋友也都早早的架上厚重的眼鏡框。
這是正常現象嗎？
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美國科技巨頭谷歌（Google）在全球範圍內展開了一項關於兒童使用智慧型手機或者平板電腦的調查。
以下是調查結果：
在全球範圍，孩童平均10歲開始有智慧型手機或平板電腦，
在亞洲，日本小孩平均10歲才開始擁有可上網的手機或平板電腦，印度尼西亞的孩童則是在11歲時，是參與調查國家中最晚的，而新加坡家長平均在孩子8歲時給他們可上網的手機或平板電腦。
從調查中可以看出來，新加坡父母是最早給孩子智慧型手機或平板電腦的，無獨有偶，新加坡孩童平均是在8.5歲時出現近視。
根據新加坡保健促進局的數據，過去10年來，小一生的近視率維持在28％，小六學生的近視率維持在65％。
也就是說，剛上小學的時候，10個小學生裡面就有2-3個是近視眼，而到了小學畢業時10個裡面已經有7,8位同學都戴上了眼鏡。
而到了青年，新加坡男生在服兵役時都會進行全面的體檢，調查顯示19歲上下的男生近視率已經超過80％。
所以新加坡近視的情況真的很嚴重，平均每10個新加坡人就有8人近視，其中的20%還是高度近視，是世界第一近視大國！
近視和學習壓力的關係
除了智慧型手機和平板電腦的普及，教育體制和近視率竟然也有關係。
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新加坡上個世紀40年代到90年代入學的學生中，近視率隨著入學時間逐漸增加，前30年從30％緩緩上升到50％，自80年代起開始飆升至超過80％。
之前的不少國內外研究都說明，正統教育和人口近視率增加是息息相關的。
從1979年和1980年起，新加坡小四和中學開始分流，一些學校還從1983年起試行高才班等，專家認為競爭激烈的求學環境意味著學生花更多時間讀寫，近視的機率也就自然隨之增加。
較少出外活動，造成視力惡化
防止近視要從小開始這個道理大家應該都知道。孩童年齡越小，近視發展的時間越長，從而導致成年後患上500度以上高度近視的風險也就隨之增加。
▏例如孩童在7歲以前患上近視，11歲的平均度數是約560度。
隨著身體發育停止，視力逐漸穩定，一般人在25歲左右近視停止加深。也就是說預防近視是25歲以前任何年齡都需要注意的，得近視的年齡越晚，則最終的度數越淺，所以已經得了近視的小朋友，更要開始加倍注意。
「一旦患上近視就是終身近視，有老花眼的同時還是有近視。
目前，大約三成年長者是近視，但今後我們的老年人口八成會是近視，所造成的社會和經濟成本不容忽視。」 新加坡醫生這樣說。
在新加坡如何預防近視？
▐「多進行戶外活動」
醫生建議兒童每天應花至少兩小時在戶外，並不只是放鬆眼鏡那麼簡單，戶外的太陽光線比起室內光線更強，可促使眼睛釋放多巴胺的物質，以預防近視加深，對眼睛起保護作用。
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雪梨大學的一項研究結果：
父母近視率相近的華裔兒童群體，如果在兒童每周平均戶外時間13小時的活動後，對應的近視率為3.3%；
在每周戶外活動僅3小時的新加坡，兒童的近視率達29.1%。
實際上，在室內蝸居太久的孩子，不管是不是書呆子，都處在近視風險之中。目前較流行的假說認為，戶外光線能夠刺激視網膜中多巴胺的釋放，而這一神經遞質有阻止眼球在發育中伸長的作用。
▏不過新加坡處於赤道地帶，戶外紫外線相當強，孩子進行戶外活動時候應戴太陽眼鏡，抵擋紫外線直接射入眼睛。
▐其他預防近視的建議
2~5歲兒童每天的螢幕時間應該限制在1小時以內，每看螢幕半個小時，讓眼睛休息2分鐘。
睡前1小時避免使用螢幕，閱讀時書與眼睛的距離保持30至40公分之間。
家長應每年帶孩子檢查視力，提早發現近視問題。
▏最重要的還是家長以身作則，多陪陪孩子，自己不要整天抱著手機，如果家長都是這個樣子的話，也很難說服孩子少玩手機。
