你最近有沒有注意到，無論是清晨的公園還是周末的健身房，「動」起來的人越來越多了？身邊朋友開始加入晨跑團，繞著濱海灣揮灑汗水；也有人飲食更健康、作息更規律，甚至情緒都變得更穩定了。這不是你的錯覺，而是一場悄然興起的健康生活浪潮！今天，我們就來聊聊，新加坡人究竟是如何一步步變得更健康的……
(圖源：Canva)
新加坡人變了：
健康成了一種生活方式
過去，「健康」仿佛總是被動的，只有在體檢報告亮紅燈、熬夜身體拉響警報，或是壓力爆棚時，我們才被迫關注它。但現在不同了！根據2023年新加坡人口健康調查(National Population Health Survey)的數據，每周達到建議運動量的人群比例已從2022年的74.9%上升到2023年的78.5%；有超過60%的受訪者表示願意尋求心理健康專業幫助；在健康飲食麵也呈現上揚趨勢。
(圖源：Canva)
如今，新加坡人正將健康擺在生活的優先位置，以更積極主動的態度呵護自己的身體、情緒和日常節奏。年輕一代尤其積極，主動擁抱運動、關注心理健康、拒絕過度工作，在城市節奏與個人步調之間，開始找到了自己的平衡點。
我們是怎麼變健康的？
01 年輕人，正在帶頭「卷」運動
如果說以前運動是一件「堅持很難」的事，那現在，它更像是一種自然融入的生活方式，甚至是一種社交方式。騎行、晨跑、瑜伽、舞蹈課早已不是小眾愛好，而是朋友圈裡「日常營業」的內容。
(圖源：ActiveSG官網)
近年來，新加坡年輕人對運動的熱情持續高漲，各種「新寵運動」更是帶起一波又一波風潮：
皮克球(Pickleball)：低衝擊、易上手、超適合社交
抱石(Bouldering)：結合力量與技巧的室內運動，極具挑戰性
Hyrox：功能性競技健身，將力量、耐力與速度融合
普拉提(Pilates)：增加身體的柔韌性和協調能力，塑形和矯正體態
(圖源：Canva)
這波全民「動」起來的趨勢，有三個關鍵詞：可持續、有趣、成就感。年輕人不再迷戀「爆改身材」或「打卡式健身」，而是追求一種可以長期堅持、身心愉悅、值得分享的運動方式。
02 我們開始「吃得更聰明」
除了「動」起來，我們對「吃」的理解也正在發生根本性的改變。過去，節食一度被視為健康代名詞，許多人奉行「少吃就是瘦、瘦就是健康」的邏輯；但現在，這樣的觀念已被「吃對」所取代——我們不再盲目控制攝入量，而是學會管理能量來源。
(圖源：Canva)
根據一項針對食品標籤使用的研究，新加坡人對營養標籤的閱讀意識整體較強，特別關注脂肪、糖分和卡路里的含量，其中「較健康的選擇」標籤(Healthier Choice Symbol)是最受關注的標籤形式。
在超市，他們會認真查看包裝上的「較健康的選擇」標籤；出門點餐時，也會根據菜單中的食物搭配或烹調方式，儘量選擇更有利於健康的組合。食物不再只是「吃飽」，而是為身體狀態「充值」。
(圖源：Singapore Food Agency官網)
02 我們也在學習照顧「看不見的健康」
除了動得更勤、吃得更對，新加坡人也越來越重視心理健康。在這座節奏緊湊、競爭激烈的城市裡，情緒的管理、壓力的釋放、內在的平衡，正從「個人修行」變成社會共識。過去，心理健康往往是一個迴避或羞於啟齒的話題，而現在，它正被更多人正視、理解和接納。這背後，是整個社會對心理健康素養的提升與污名化的減弱。
(圖源：Canva)
2024年的「Mind Matters」調查顯示，新加坡人對常見心理疾病的辨識能力顯著提高，從42.3%提升至63.3%。在年輕群體中，心理健康話題的接受度更高，他們更願意在社交平台上分享感受、傾聽他人、尋求幫助。如今的「健康」，不只是看得見的肌肉線條、BMI數字或步數統計表，它也包含了一個人是否能理解自己的情緒、願意求助、找到內在的穩定與自洽。
城市也變了：
打造「生活就是養生」的基礎設施
新加坡人之所以能這麼自然地「動」起來，不僅靠個人意志力，更得益於整個城市的用心設計。新加坡正在打造一種讓健康生活成為默認選項的基礎設施。你可能已經發現，越來越多的蓄水池、公園和自然保護區之間，被一條條連貫的騎行道和步道網絡串聯起來。全國超過380公里的公園連道，讓「出門就能散步」，「下班就能騎車」成為現實。
(圖源：NParks官網)
新加坡政府推出的健康SG(Healthier SG)旨在通過預防為主的醫療模式，幫助國人實現更健康的生活方式。此外，居民還可通過健康365(Healthy 365)應用程式，參與由新加坡保健促進局(Health Promotion Board)等機構組織的多種健康生活活動，如健步走、瑜伽和營養講座等。這些舉措不僅提高了公眾對健康的意識，也使得健康管理變得更加便捷和個性化。在這樣一座城市裡，健康不再是刻意為之，而是一種自然而然的生活節奏。
(圖源：Health Hub官網)
從城市綠道到社區配套，健康已經滲透到城市生活的方方面面。城市發展集團(City Developments Limited, 簡稱CDL)作為引領者，讓這一切更快實現。這一理念也體現在它旗下項目——康寧河灣和譽嶺峰中，都讓「住得好」成為「活得好」的起點。
康寧河灣(CanningHill Piers)
(康寧河灣設計效果圖)
康寧河灣是由城市發展集團(CDL)以及凱德地產公司(CapitaLand Development)聯合開發的綜合體發展項目的一部分，項目一側臨新加坡河(Singapore River)，另一側則靠近福康寧山(Fort Canning Hill)，依山傍水，位置優越。這裡既能沉浸在城市碼頭區的熱鬧氛圍中，也能輕鬆前往福康寧公園(Fort Canning Park)或克拉碼頭(Clarke Quay)開啟一段悠閒的夜間Citywalk之旅，讓生活在便利與愜意之間自如切換。
除了住宅單位外，項目還融合了一座全新概念的酒店、服務公寓，以及集餐飲與購物於一體的康寧坊(CanningHill Square)，打造多元共融的生活圈。康寧河灣與福康寧地鐵站(Fort Canning MRT Station)直接聯通，步行即可抵達克拉碼頭地鐵站(Clarke Quay MRT Station)，交通暢達無憂。
項目內部設施齊全，涵蓋天際健身房以及豪華的第24層康寧俱樂部，住戶可以在無邊際泳池暢遊開啟新的一天，或在無邊際休閒池與浮動休閒網上放鬆，靜賞夕陽餘暉。若想療愈身心，還可前往水療池和水上露台盡享水的輕柔包圍。天際美食廳寬敞明亮，配備電磁爐、烤箱、電冰箱及酒櫃，適合舉辦各類私宴或家庭聚會；若偏好戶外氛圍，也可移步美食燒烤區，邊燒烤、邊俯瞰城市夜色。項目還配備WiFi無線網絡及充電設備的Flexi多功能廳，為住戶提供豐富多樣的休閒選擇，輕鬆享受城市夜景與自在生活。
單位內部在功能與美感上也同樣講究。廚房配置採用義大利Ernestomeda系統，美諾(Miele)抽油煙機、爐灶與烤箱，加上德地氏(De Dietrich)的集成式冰箱與洗衣乾衣機，全面滿足烹飪愛好者的需求。浴室則選用捷仕(Gessi)與勞芬(Laufen)的高端浴室潔具及配件，搭配壁掛式水龍頭、結合洗臉盆與人造石梳妝檯，營造雅致舒適的私密空間。多處貼心的收納設計，也為精緻生活提供充足空間。
康寧河灣現有3-臥室，4-臥室優質，5-臥室優質單位及空中套房單位。
譽嶺峰(Union Square Residences)
譽嶺峰坐落於城市核心地帶。項目所處的地段，是中央商場(Central Mall)和市中廣場(Central Square)的舊址，緊鄰克拉碼頭(Clarke Quay)、牛車水(Chinatown)和福康寧(Fort Canning)三大地鐵站，出行便捷，輕鬆連接新加坡豐富多彩的城市文化與商業脈絡。
(譽嶺峰設計效果圖)
譽嶺峰是混合功能發展項目——譽嶺廣場(Union Square)的一部分，集甲級辦公樓、零售餐飲、共享居住空間以及豪華住宅於一體，為業主打造一站式的多元生活體驗。除了享有譽嶺廣場的便捷配套，住戶還可專屬使用項目自身配置的一系列現代化設施，包括天際泳池、露天用餐區、天際健身房及多個休閒空間，真正實現城市生活與私享空間的和諧共融。
(譽嶺廣場設計效果圖)
在室內設計方面，譽嶺峰注重生活質感與細節工藝。廚房配備一系列高端品牌電器，如Corten感應灶台、瑞族(V-Zug)爐灶與烤箱、利勃海爾(Liebherr)冰箱，以及德地氏(De Dietrich)洗烘一體機。部分優選戶型更升級配備瑞族(V-Zug)萬能蒸烤箱和油煙機、德地氏(De Dietrich)集成洗碗機與利勃海爾(Liebherr)葡萄酒冷卻器，提升使用體驗。廚房台面則採用歐洲知名品牌英納克(Inalco)出品的MDi工程石，手感細膩、外觀雅致，兼具抗菌與易清潔性能，展現實用與美學的完美融合。
譽嶺峰現有1-臥室單位至4-臥室優質單位，以及一個空中套房(Sky Suite)和一個特色豪華頂層單位(Penthouse)可供選擇。
譽嶺峰銷售展廳
地址：馬真路(Merchant Road), 靠近克拉碼頭地鐵站(Clarke Quay MRT Station)和福康寧地鐵站(Fort Canning MRT Station)
開放時間：每天上午10點至下午7點
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