职场病症 | 不喝咖啡就会“头痛”,难道咖啡真的有毒

2018年09月05日

许多新加坡上班族都有这样的习惯:每天上班前喝一杯浓郁的咖啡,精神一下子来劲,轻松应付接下来的工作。

职场病症 | 不喝咖啡就会“头痛”,难道咖啡真的有毒

可是,一旦某一天没喝,就会觉得浑身不自在了。

更糟糕的是,工作日睡晚了忘记喝咖啡,居然也会引起剧烈的头痛!

难道咖啡因真的就像毒品一样,会让人成瘾?

职场病症 | 不喝咖啡就会“头痛”,难道咖啡真的有毒

到底咖啡有什么秘密是我们不知道的?快来了解一下吧!

咖啡因如何提神?

职场病症 | 不喝咖啡就会“头痛”,难道咖啡真的有毒

为什么不喝咖啡会头痛的原因,得先了解咖啡因如何帮助我们提神。

事实上,当我们喝下咖啡的半小时后,咖啡因就会经过体内代谢,使我们的神经系统呈现兴奋状态,让人充满活力。

但是,在这过程当中,咖啡因可是会压制我们体内的一种物质,一但缺乏,我们就会变得无精打采。

这也就是为什么当我们在休息日不喝咖啡时,大脑也会觉得额外疲惫的原因了。

为什么不喝咖啡就会头痛?

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习惯了喝咖啡,却又突然停止行动,不仅会让人觉得疲惫,还会让人头疼。

这可是长期饮用过量的咖啡因导致的。

要知道,经常摄入咖啡因会导致血管收缩,进而造成血压升高。这时,只要你一不喝咖啡,便会影响到血压水平,最终导致头痛。

到底每日摄取量上线是多少?

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一般而言,咖啡因每日建议摄取量约200至300克之间。如果每日摄入超过300克,那就很有可能会让人成瘾哦。

当然,每个人对咖啡因的耐受度不一样,具体情况根据每一个人的身体状况而定。

事实上,咖啡因不只有在咖啡里才能找到。茶、可乐和能量饮料等也都含有高量的咖啡因,喝久了也会出现相同的症状。

如何摆脱咖啡因,戒断头痛?

突然停止不喝咖啡可导致头晕头痛的状况,在这种情况下,大家应该逐渐减少咖啡摄取量,逐步摆脱头疼问题。

当然,如果经常出现剧烈头痛的症状,最好还是要及时去看医生,以防酿出更大的健康问题。

如果你身边也有朋友是这种情况,那就赶紧分享给ta吧!

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