最新曝光：新加坡华人的这些习惯后果严重
我们时常叹服于新加坡人的生活状态
热爱运动，一身健硕的肌肉
西装革履，认真对待工作
一句话概括就是
穿衣显瘦，脱衣有肉
但是你是否知道
新加坡人也有一些坏习惯
对他们的健康产生了极大影响
影响新加坡人健康的习惯
爱吃糖
回想一下你在任意组屋楼下吃饭
是不是总会有一个神秘兮兮
手拿托盘的人向你走来
说出一句你很难拒绝的话
“嘿，要水吗？”
你环顾四周就会发现
几乎每一个人的桌前
都摆放着一杯所谓的“水”
如上图红框所示
这些“水”其实就是一些咖啡、含糖饮料
而且所有食阁都配备至少一家饮品店
其中以仙草水、豆奶、美禄为代表
他们的含糖量都不含糊
仙草豆奶
铺满美禄的饮料
还有甜到发腻但又无法抵御的冰沙
即使许多在中国不喝饮料的人
也忍不住在新加坡每天来一杯
除了受周围新加坡人影响
也是因为新加坡天气实在热
没有冰水根本提不起食欲
可这些冰水又加了很多糖
而这些糖给新加坡人带来诸多困扰
摄入过多糖分是糖尿病的一大诱因
目前新加坡糖尿病患者已超过45万人
60岁以上的新加坡人中
糖尿病率为30%
其中以印度族最高，达60%
马来族次之，50%
华人为20%，相对而言好一些
但整个新加坡的糖尿病率在发达国家中
是仅次于美国的存在
吃糖除了可能导致糖尿病
也会让你发胖变形
新加坡肥胖率从1992年的5.1%
上升到2017年的8.7%
超重率也从26.2%增加至36.2%
但这却不是缺乏运动所致
因为每十个18岁到69岁的新加坡人当中
八个保持足够的体能活动
导致肥胖的罪魁祸首
正是过甜、过油腻、过咸的食物
太油腻
是的，除了爱吃糖
新加坡人也爱油腻、咸辣的食物
还是有一个神秘人手持汤勺
总会在打饭之后问一句（甚至都不问）要淋汁吗
然后一勺咖喱一勺酱油的浇在饭上
新加坡菜浓油重酱
似乎和闽菜、粤菜也不像
反正“三高”人群在新加坡
一定要注意饮食啊
高血压、高血糖、高血脂都是很危险的疾病
除了吃得油腻、糖分高
新加坡人的睡眠也很成问题
当然换句话说就是新加坡人太拼啦
睡不着
据调查显示，新加坡人睡眠不足
工作日平均只睡6.3个小时
周末只睡6.7个小时
低于全球平均的6.8个小时和7.8个小时
周末睡得还没人家工作日多
新加坡人真的好累
毕竟新加坡是全球加班时间数一数二的
新加坡在今年一月份的一项调查中
被评为睡眠质量最差的国家
难以入睡的原因各种各样
但绝大多数声称是工作压力
61%的人因压力失眠
而世界平均则为54%
所以说成年人的世界没有容易二字啊
睡眠环境不佳也是导致人难以入睡的原因
还有就是夜生活等
为了改善新加坡人的各种健康问题
新加坡政府也出台了相关举措
政府对策
禁止不健康食物广告
比如保健促进局已经在2011年4月和7月
先后推行了“较健康小贩计划”
和“保健学校食堂”试验性计划
希望逐渐改变新加坡人的不健康饮食习惯
并禁止高脂肪、高盐分和高糖分饮食广告
出现在针对儿童的电视节目
和平面刊物等大众传播媒体
有意征收糖税
还有2018年12月提出
可能会征收糖税
参考其他45个收糖税国家的情况
税率一般是产品零售价的10%-35%。
收紧高糖饮料广告条例
禁止高糖饮料投放广告
强制要求制造商在加糖饮料包装正面
印出明显营养标识，显示含糖量
新加坡政府还提出了在2020年以前
进一步减少25%的用糖量的目标
包括可口可乐在内的不少汽水饮料公司表示
计划届时将饮品含糖量降至12%。
禁止反式脂肪
新加坡对于许多食物中
都含有的反式脂肪
也痛下杀手
今年6月6日新加坡卫生部发布文告
新加坡将在2021年
全面禁止反式脂肪（Transfat）食品
此外新加坡政府还要求增加
健康熟食店的数量
增加健身设施的投放
包括专门骑车、散步的走道
工作时间方面
现在相比于2010年
也在逐步减少了
虽然有许多坏习惯
但总体说来新加坡人还是非常健康的
大家一起健康生活吧
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