11月28日至29日
新加坡博览中心（Singapore EXPO）
将迎来一场特别的比赛：
AIA HYROX Youngstars Singapore！
8到15岁的小朋友
终于可以领到属于自己的号码布
跑圈、推雪橇、砸墙球
像大人一样挑战HYROX
图源：Sustain Health Magazine
这是HYROX Youngstars在亚洲的
第一场正式比赛
报名通道已于10月8日开放
家里有爱跑爱跳
精力无处安放的小朋友
这项活动值得关注！
报名速览
日期：2026年11月28日至29日，具体时段参考以下官方安排⬇️
地点：新加坡博览中心（Singapore EXPO） Youngstars目标年龄段：比赛当天年满8岁至15岁的孩子，无需资格赛和参赛经验 费用：8-11岁新币$65，12-15岁新币$75，含一位监护人观赛票。其他12岁以上观众新币$32，12岁以下免费但需登记。
报名链接：
https://hyrox.com/event/hyrox-youngstars-singapore/
🔔比赛当天，至少提前60分钟到场，参加25分钟的集体热身，并携带印有出生日期的身份证件和报名确认 狮城辣妈的娃一起参加 感兴趣可以入群
如果二维码失效 可添加微信：momsdaily02 备注: Hyrox
健身小达人的专属场
HYROX Youngstars是专为8到15岁孩子设计的版本。跑步加功能性训练站的玩法原汁原味，同样计时，同样上排行榜。每位小选手完赛都能拿到Youngstars完赛徽章（finisher patch），各年龄组的前三名还能站上领奖台。
为了保护孩子的身体发育，所有训练站的距离、重量和次数都按年龄调整。8岁的孩子不会被要求去推15岁男生那样的102公斤雪橇，跑步的每一圈也缩短到大约200到275米。
规则手册还要求裁判营造鼓励和学习的氛围，必要时帮孩子做出标准动作。
图源：baseline.sg
报名门槛很友好：不需要资格赛，也不要求参赛经验，只要比赛当天年满8岁就能报名，由家长或监护人代为注册。
亚洲首站，官宣落地新加坡
HYROX Youngstars对新加坡其实并不陌生。
这个儿童赛事2024年5月在伦敦奥林匹亚首次亮相，同年8月31日至9月1日，新加坡博览中心迎来了它的第二次试水。
图源：CNA Lifestyle
当时还处于试验阶段，经过改版后，Youngstars在2026年1月的阿姆斯特丹站成为固定赛制，吸引了1500多名小选手，之后伦敦、柏林、马斯特里赫特、盐湖城和奥斯陆也陆续开赛。
这次的AIA HYROX Youngstars Singapore，是Youngstars在亚洲的第一场正式比赛，预计约有2000名小选手参赛。
Youngstars负责人Jessica Petty表示，把亚洲首场放在新加坡格外有意义，因为2024年那场活动也帮助塑造了今天的赛制。
图源：海峡时报
四个年龄组，难度一路升级
Youngstars分为8到9岁、10到11岁、12到13岁、14到15岁四个年龄组，按比赛当天的年龄编组，每组再按性别分开计时。
年龄越大，距离越长，重量越重，跑步圈数也越多。下表是官方规则手册里的全部站点，按比赛顺序排列。
比赛从一圈跑步开场，然后依次闯关。SkiErg滑雪机是第一关，从300米到600米，考验手臂、核心和节奏感。
跑步量会随着年龄增加：8到11岁全程分3次跑，共3圈；12到13岁共跑4圈；到了14到15岁，就要跑一圈、做一个项目，交替完成整场比赛了！
怎么练习？有什么渠道？
训练可以从三件事入手：
跑得起来：先让孩子习惯连续跑，再慢慢练节奏
动作做标准：深蹲、弓步、搬运、推拉，先用自重或轻重量练动作，再逐步加量
练好衔接：比赛的难点是跑完立刻做站点，可以把跑步和单个站点串成小循环，让身体习惯累了也要继续
建议提前让孩子试一试SkiErg和划船机，第一次接触这两台器材容易手忙脚乱，熟悉之后才敢放开跑。训练量请循序渐进，动作标准比重量重要。孩子的身体状况有任何疑问，先咨询医生或专业教练。
想让孩子提前适应比赛器材，辣妈推荐去Nova Training！它是The Gym Pod旗下的混合训练健身房，配有HYROX比赛会用到的全套器材，SkiErg、划船机、雪橇、墙球和农夫行走都能找到。
除了开放健身区，这里还有教练带队的HYROX备赛课程，内容涵盖器械使用、动作效率、跑步技术和比赛策略。
场地和课程都可以在The Gym Pod App上预约。
想带孩子来试练的家长，建议先向教练咨询适合青少年的课程和训练安排，让孩子在安全的环境里把站点逐个练熟。
报名速览
日期：2026年11月28日至29日，具体时段参考以下官方安排⬇️
地点：新加坡博览中心（Singapore EXPO）
Youngstars目标年龄段：比赛当天年满8岁至15岁的孩子，无需资格赛和参赛经验
费用：8至11岁新币65元，12至15岁新币75元，含一位监护人观赛票。其他12岁以上观众新币32元，12岁以下免费但需登记。
报名链接：
https://hyrox.com/event/hyrox-youngstars-singapore/
🔔比赛当天，至少提前60分钟到场，参加25分钟的集体热身，并携带印有出生日期的身份证件和报名确认
辣妈小分队，集合！
辣妈的粉丝们，家里有8到15岁的小朋友吗？想不想一起组队报名？比赛成绩按个人计时，但训练路上有伙伴，孩子的动力直接翻倍：周末约着一起练，比赛当天一起热身、互相打气、一起冲线，最后拍一张辣妈小分队大合照，想想就很燃。
有兴趣的辣妈粉丝
家有8-15岁小朋友
可以入群，大家一起组队
11月28日、29日
Singapore EXPO见！
如果二维码失效 可添加微信：momsdaily02 备注：Hyrox
