11月28日至29日
新加坡博覽中心（Singapore EXPO）
將迎來一場特別的比賽：
AIA HYROX Youngstars Singapore！
8到15歲的小朋友
終於可以領到屬於自己的號碼布
跑圈、推雪橇、砸牆球
像大人一樣挑戰HYROX
圖源：Sustain Health Magazine
這是HYROX Youngstars在亞洲的
第一場正式比賽
報名通道已於10月8日開放
家裡有愛跑愛跳
精力無處安放的小朋友
這項活動值得關注！
報名速覽
日期：2026年11月28日至29日，具體時段參考以下官方安排⬇️
地點：新加坡博覽中心（Singapore EXPO） Youngstars目標年齡段：比賽當天年滿8歲至15歲的孩子，無需資格賽和參賽經驗 費用：8-11歲新幣$65，12-15歲新幣$75，含一位監護人觀賽票。其他12歲以上觀眾新幣$32，12歲以下免費但需登記。
報名連結：
https://hyrox.com/event/hyrox-youngstars-singapore/
🔔比賽當天，至少提前60分鐘到場，參加25分鐘的集體熱身，並攜帶印有出生日期的身份證件和報名確認 獅城辣媽的娃一起參加 感興趣可以入群
如果二維碼失效 可添加微信：momsdaily02 備註: Hyrox
健身小達人的專屬場
HYROX Youngstars是專為8到15歲孩子設計的版本。跑步加功能性訓練站的玩法原汁原味，同樣計時，同樣上排行榜。每位小選手完賽都能拿到Youngstars完賽徽章（finisher patch），各年齡組的前三名還能站上領獎台。
為了保護孩子的身體發育，所有訓練站的距離、重量和次數都按年齡調整。8歲的孩子不會被要求去推15歲男生那樣的102公斤雪橇，跑步的每一圈也縮短到大約200到275米。
規則手冊還要求裁判營造鼓勵和學習的氛圍，必要時幫孩子做出標準動作。
圖源：baseline.sg
報名門檻很友好：不需要資格賽，也不要求參賽經驗，只要比賽當天年滿8歲就能報名，由家長或監護人代為註冊。
亞洲首站，官宣落地新加坡
HYROX Youngstars對新加坡其實並不陌生。
這個兒童賽事2024年5月在倫敦奧林匹亞首次亮相，同年8月31日至9月1日，新加坡博覽中心迎來了它的第二次試水。
圖源：CNA Lifestyle
當時還處於試驗階段，經過改版後，Youngstars在2026年1月的阿姆斯特丹站成為固定賽制，吸引了1500多名小選手，之後倫敦、柏林、馬斯垂克、鹽湖城和奧斯陸也陸續開賽。
這次的AIA HYROX Youngstars Singapore，是Youngstars在亞洲的第一場正式比賽，預計約有2000名小選手參賽。
Youngstars負責人Jessica Petty表示，把亞洲首場放在新加坡格外有意義，因為2024年那場活動也幫助塑造了今天的賽制。
圖源：海峽時報
四個年齡組，難度一路升級
Youngstars分為8到9歲、10到11歲、12到13歲、14到15歲四個年齡組，按比賽當天的年齡編組，每組再按性別分開計時。
年齡越大，距離越長，重量越重，跑步圈數也越多。下表是官方規則手冊里的全部站點，按比賽順序排列。
比賽從一圈跑步開場，然後依次闖關。SkiErg滑雪機是第一關，從300米到600米，考驗手臂、核心和節奏感。
跑步量會隨著年齡增加：8到11歲全程分3次跑，共3圈；12到13歲共跑4圈；到了14到15歲，就要跑一圈、做一個項目，交替完成整場比賽了！
怎麼練習？有什麼渠道？
訓練可以從三件事入手：
跑得起來：先讓孩子習慣連續跑，再慢慢練節奏
動作做標準：深蹲、弓步、搬運、推拉，先用自重或輕重量練動作，再逐步加量
練好銜接：比賽的難點是跑完立刻做站點，可以把跑步和單個站點串成小循環，讓身體習慣累了也要繼續
建議提前讓孩子試一試SkiErg和划船機，第一次接觸這兩台器材容易手忙腳亂，熟悉之後才敢放開跑。訓練量請循序漸進，動作標準比重量重要。孩子的身體狀況有任何疑問，先諮詢醫生或專業教練。
想讓孩子提前適應比賽器材，辣媽推薦去Nova Training！它是The Gym Pod旗下的混合訓練健身房，配有HYROX比賽會用到的全套器材，SkiErg、划船機、雪橇、牆球和農夫行走都能找到。
除了開放健身區，這裡還有教練帶隊的HYROX備賽課程，內容涵蓋器械使用、動作效率、跑步技術和比賽策略。
場地和課程都可以在The Gym Pod App上預約。
想帶孩子來試練的家長，建議先向教練諮詢適合青少年的課程和訓練安排，讓孩子在安全的環境里把站點逐個練熟。
報名速覽
日期：2026年11月28日至29日，具體時段參考以下官方安排⬇️
地點：新加坡博覽中心（Singapore EXPO）
Youngstars目標年齡段：比賽當天年滿8歲至15歲的孩子，無需資格賽和參賽經驗
費用：8至11歲新幣65元，12至15歲新幣75元，含一位監護人觀賽票。其他12歲以上觀眾新幣32元，12歲以下免費但需登記。
報名連結：
https://hyrox.com/event/hyrox-youngstars-singapore/
🔔比賽當天，至少提前60分鐘到場，參加25分鐘的集體熱身，並攜帶印有出生日期的身份證件和報名確認
辣媽小分隊，集合！
辣媽的粉絲們，家裡有8到15歲的小朋友嗎？想不想一起組隊報名？比賽成績按個人計時，但訓練路上有夥伴，孩子的動力直接翻倍：周末約著一起練，比賽當天一起熱身、互相打氣、一起衝線，最後拍一張辣媽小分隊大合照，想想就很燃。
有興趣的辣媽粉絲
家有8-15歲小朋友
可以入群，大家一起組隊
11月28日、29日
Singapore EXPO見！
如果二維碼失效 可添加微信：momsdaily02 備註：Hyrox
