一位家长来找小新谈心。
深夜，他刷到南洋理工大学学生宿舍出事的新闻，看了看手机，上一次和儿子通话是三天前。孩子说“都挺好的”，语气和平常没什么两样。他犹豫了一下，没有拨过去。
事件就发生在几天前，8月31日深夜11点。南洋理工大学第十三宿舍楼外拉起了警戒线。一名25岁男生被发现在宿舍内失去意识，民防部队医护人员到场后宣告死亡。警方初步调查现排除他杀嫌疑，目前仍在调查。校方同样深感悲痛。
这件事暂时还没有更多的细节。
但对每一个孩子在外读书读书的家庭来说，这件事给我们一些新的反思。
“学校有没有责任”不是我们关心的重点，真正该追问的是——当我们的孩子独自面对高压和崩溃时，他有没有能力去识别风险、主动求救？
“一切都好”后，藏着看不见的风险
很多家长和孩子的通话，结束于一句“一切都好”。
这话未必是刻意隐瞒，而是一种长期训练出来的本能。“报喜不报忧”是被反复强化过的行为——说“不好”意味着让父母担心，意味着承认自己处理不了，意味着打破那个“省心孩子”的人设。
但数据告诉我们，“一切都好”往往只是表象。
2024年9月，心理卫生学院发布了首项全国青年心理健康研究，调查了2600名15至35岁年轻人的心理状态。
结果显示，约三成（30.6%）青年报告在过去一周内出现严重或极度严重的抑郁、焦虑或压力症状。其中，约27%出现严重或极度严重的焦虑症状，约七分之一（14.9%）出现严重或极度严重的抑郁症状。
（来源：新加坡卫生部官网）
平均而言，一间四人宿舍里，就可能有一个人正在经历显著的心理困扰。而这个人，更可能看起来大家所谓的“一切正常”。
为什么最需要帮助的人，反而最难开口？
25岁，硕士或博士在读的年级，正处于“成年初期”最微妙的位置——学术压力、身份焦虑、未来不确定性交织在一起。
如果他是留学生，加上身处异乡的孤独感，情绪高压不自觉地到来。
而最危险的，恰恰是那些看起来“一切正常”的人。
学术优异、从不缺课、社交得体——这种“高能力”的表象往往成为一道屏障，把真实的崩溃挡在了别人看不见的地方。成绩好的学生更容易被贴上“省心”的标签，家长和老师默认他们不需要帮助。
他们自己也更怕打破“优秀”的人设，因为失败意味着身份危机。
在我们“忽视”的过程中，仍有约三成的孩子，在出现严重症状时没有寻求任何帮助。不求助的主要原因也很好理解：认为专家帮不了自己、担心他人看法、害怕隐私泄露或留下永久记录。
南洋理工大学国立教育学院2025年10月发布的一项研究，对769名新加坡本科生进行在线调查后发现，过去12个月内仅18.6%的学生使用过心理健康服务。心理困扰普遍存在，求助率却持续偏低。
不是没有资源。而是孩子不信、不敢、不知道怎么用。
“可求助”到“敢求助”，距离在哪？
“敢求助”这件事，至少包括四个层面。有一环没有衔接，求助链条就会断裂。
意识层面，是知道自己正在经历超出承受范围的压力。学校通过心理健康教育课教授学生识别这些信号，但前提是学生自己要先承认：我可能撑不住了。
认知层面，是相信求助是正常的、有用的。害怕被贴上“有问题”的标签，害怕求助记录会影响未来的学业或就业——这些顾虑让很多孩子在最需要的时候选择了沉默。
技能层面，是知道向谁求助、怎么说、什么时候开口。教育部和高等院校已建立由同伴支持者、教育工作者和辅导员组成的支持生态，但学生需要知道这些机制存在，并知道如何启动它们。
环境层面，是确定说出来之后不会被评判、不会留下后果。如果环境本身不鼓励开口，再多的资源也启动不了。
独自的深夜，孩子打开的是什么？
这次事件发生在晚间宿舍时段。最近的人就是室友或邻居。
但很多住校生和室友的关系停留在“合租”层面——共用一个冰箱，互不打扰，各自关门。这种关系在平时没问题，但在紧急情况下，没有人会注意到另一个人是否已经超过24小时没有出现。
家长可以鼓励孩子做一件简单的事：和室友建立一条“紧急互助约定”——超过一定时间联系不上，直接敲门或联系辅导员。不一定需要成为死党，但需要成为彼此的“安全网”。
但室友不会一直在身边。当宿舍的门关上以后，孩子面对的往往不是空房间，而是一块亮着的屏幕。
心理卫生学院的研究中提到，超过四分之一（27%）的青年每天使用社交媒体超过三小时。过度使用社媒的青年，出现严重或极度严重压力症状的概率是普通人的1.6倍，出现严重抑郁症状的概率是1.5倍。
约五分之一（21%）的青年曾遭受网络欺凌，被欺凌者出现严重心理症状的概率是未受害者的两倍。面对身材焦虑的青年，出现严重抑郁症状的概率更是其他人的4.9倍。
数字空间不只是“分散注意力的地方”，它也极可能成为负面情绪的放大器。
从“不出事”到“我愿意接收你的求助”
如果家长把“安全”理解为“不出事”，那它本质上是脆弱的——因为不可能24小时盯着孩子。但如果把“安全”重新定义为“可求助”，它就变成了一种可以持续培养的能力。
2023年10月，新加坡政府推出了“全国心理健康与福祉战略”，以“全社会”方式应对心理健康问题。教育部和高等院校已建立由同伴支持者、教育工作者和学校辅导员组成的支持生态系统。
但制度的完善，不能替代家庭层面的沟通。
学校有心理辅导资源，但使用率只有18.6%。资源就在那里，为什么孩子不去用？
因为很多孩子根本不相信自己“有资格”用。他们也许从小被夸“省心”“懂事”“不用大人操心”，于是默认了：求助是给别人添麻烦，脆弱是不被允许的。
这个观念，其实从不适用。
那个深夜犹豫的家长，最终还是拨通了给孩子的电话。
电话响了很久才接。
孩子说：“妈，我刚在赶报告。怎么这么晚打来？”
她回到：“没什么，就是突然想听听你的声音。”
有时候，那一通电话，就是安全网的第一根线。
这世界所有的成就，都抵不过孩子健康地生活。家庭是经线，学校是纬线，而最终，孩子才是给自己的健康织网的人。
【相关拓展】
如果你对孩子的心理状态或校园适应还有不确定的地方，以下资源可供参考：
新加坡援人机构24小时热线1767（WhatsApp 9151-1767）；
新加坡心理卫生协会热线1800-283-7019；
关怀辅导中心热线1800-353-5800（提供中文服务）。
