新加坡爱喝咖啡的你快看:咖啡原来是一种“营养食物”

2019-10-03     132

现在都市的快节奏生活,上班族们都离不开咖啡。很多人喝咖啡纯粹为了唤醒自己,当然还有一些人本身就很喜欢喝咖啡。

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(图片来源网络)

但是大家知道吗?咖啡其实是种“营养食物”,它的烟碱酸含有维生素B,烘焙后的咖啡豆含量则更高,并含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 并且研究显示,每天喝100至200毫克咖啡因,就足以提神且对身体无害

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而饮用咖啡的最佳时间,以上班族来说,是用过早餐之后,抵达办公室时,以及午餐过后。此时只需一杯咖啡,就能对抗惯有的昏昏欲睡。也有实验表明咖啡对情绪的影响力。 一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

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此外咖啡可以舒解,一夜没有睡好所带来的头痛,但必是在早上或是中午喝才有效。除此之外咖啡还有很多益处哦

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1.降低脂肪:咖啡因可加速脂肪的分解,但同时需要靠肌肉的运动,才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉。

2.缓解便秘:咖啡有助于促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

3.醒酒解酒:酒后喝杯咖啡,可以使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.缓解哮喘:当哮喘发作,可以给患者喝下2杯浓咖啡,因为咖啡有支气管药物的功效。

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但是注意啦!咖啡也不是喝的越多越好。喝咖啡也有一些禁忌

1.咖啡饮用要适当:饮用过多的咖啡会导致钙质的流失,引起骨质疏松。

2.腹泻时不宜喝咖啡:咖啡的利尿作用,会促使体内水分的排出而加重腹泻。

3.孕妇不宜饮用过量咖啡:孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。

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