几天前网上开始疯传一名北京女生大战新加坡调查员的视频，我去油管观摩了一个11分钟的版本，真是惊为天人。
以前我写过好几篇病人在医院里撒泼的文，都是过去一年多的亲眼所见，不管是程度还是性质，都比YQ之前的有过之无不及。
但疯传的这个视频，更将事件上升到了新高度——跟前来调查的撒泼。
看完整个视频，我对于调查官表示深切的同情以及膜拜，因为就算我经常会去帮忙平复病人的激动情绪，但遇到这种胡搅蛮缠，不尊重专业的人，我还是会觉得无助和无力——道理只能跟讲道理的人讲，撒泼的人不讲道理。
作为一个科普心理知识的人，我还是遵守自己的本分，介绍一个非常常用的给激烈情绪喊停的方法好了——情绪红绿灯。
这个方法因为其简单明了，被广泛的使用到儿童情绪管理教育当中，但其实对成年人也同样适用。
当我们被高涨的情绪所绑架的时候，负责处理逻辑思考的大脑皮质已经停止工作，这时在线的是不具备思考能力，只对即时刺激做出反应的脑干，也叫做爬虫脑，所以经常会做出一些让人匪夷所思的反应，比如说这段视频中的这位女生，对各种挑衅，回避问题，撒泼打滚——这些行为都不符合一个成年人的行为标准。
这时候要做的，就像你坐在交通工具上看到红灯一样，需要停止下来当前的动作，可以做做深呼吸，也可以做一些着陆技巧（比如说54321技巧），帮助自己冷静下来。
而当自己冷静下来一些，就好像你看到黄灯的时候，会思考判断如何做（减速停车，还是觉得自己能加速开过）一样，去想想——现在的行为有助于达到自己的目标吗？如果不是，需要怎么做呢？
想清楚了，对应的是交通灯上的绿灯，也就是可以行动的时候了。
红黄绿灯对应了三种状态——停下，思考和行动，非常容易记住。
当然，有的时候自己可能意识不到自己处于情绪激动的状态，这时候就需要身边的人从旁提醒一下了。
希望大家在遇到状况的时候，都能够做到理性维权，看准维权对象，而不要误伤无辜，最后还可能把自己给搭进去哦！
