你敢不敢看自己的体检报告？
“90后不敢看体检报告”的话题
又登上了微博的热门
想想自己哆哆嗦嗦打开
体检报告时候的样子
生怕自己哪个指标不正常
而有些小伙伴更是说到
我何止是不敢看体检报告
做体检都要提前做心理建设啊！
为啥不敢看体检报告？
超过六成的年轻人
坦言生活方式不健康
“作”得太多
不用看就知道自己
已经给身体造成了损害
而这两天高以翔录制综艺
突发遗憾离世的事情
也引发了很多年轻人的反思
熬夜不仅秃头
很有可能还会要命啊...
而新一代的女性
在家庭事业两不误的背后
也承担了更多的压力
这种快节奏，强压力的生活
让各种疾病都开始趋于年轻化
虽然过去40年来
全世界胃癌的总发病率有所下降
但年轻人尤其是女性的
胃癌发病率却在上升
在新加坡，胃癌在女性中
是第九位最常见的癌症
而胃癌也越来越趋于年轻化
甚至有14岁的青少年
就患了4期胃癌
由于年纪小
胃部不适也没引起重视
更没想到去做胃镜
虽然说女性早期胃癌70%
以上都没有明显症状
但日常生活中如果出现
以下情况，一定要引起重视
及时去医院检查
上腹部疼痛或不适
持续性消化不良
饭后胃灼热
体重减轻
食欲不振
大便呈黑色
恶心呕吐
肿瘤失血性贫血
而在日常生活中也要
尽量少食用熏烤、盐腌食品
少抽烟，避免吸入二手烟
但与胃癌相比
年轻人被诊断为结直肠癌
的趋势更加明显
在2010年之前的新加坡
50岁以下的人中
约有十分之一被诊断为结直肠癌
而现在，这一比例增加到五分之一
最显著的变化就是
40至49岁年龄段人群中
该病的年龄特异性发病率
目前，每10万名女性中就有20名患直肠癌
比15年前高出约10%至20%
新加坡癌症登记处的数据显示
2011年至2015年间
新加坡新诊断的结直肠癌病例超过9800例
成为新加坡最常见的癌症
大约五分之一的病例年龄在55岁以下
年轻人患上这些癌症的趋势越来越大
虽然结直肠癌患病原因还不明确
但有专家表示
结直肠癌可能与生活方式和肥胖有关
根据美国癌症协会的一项新研究
"Couch potato”患结直肠癌等癌症的风险更高
Couch potato? 沙发土豆？
其实这是一个非常形象的新词语
这个词最早诞生在美国
就是指将大部分业余时间
用来躺在床上睡觉
或者抱着电视机守上十来个小时的人
一个人长时间坐在沙发上
就如土豆一样一动不动
时间长了，人就像土豆一样胖胖圆圆的
久而久之便可能导致
过度肥胖或其他各种疾病
是一种非常不健康的生活方式
这项研究表明
每天看电视超过一小时
会增加12%的年轻人患结直肠癌的风险
尤其是直肠癌
每天看两个小时以上的电视
使这种风险上升到近70%！
看完这个你还不起来动一动？！
另一方面，也可能是因为年轻人
使用抗生素的次数越来越多
抗生素会影响我们身体的微生物群
比如生活在我们肠道中的好细菌
不健康的肠道可能导致免疫防御系统不良
从而增加患癌症的风险
根据新的数据
美国癌症协会去年
已经将其推荐的结直肠癌初筛年龄
从50岁降低到45岁
根据专家的建议
新加坡可以考虑这样的变化
虽然结肠癌很可怕
但是大约十分之九的结直肠癌
都可以通过定期根除结直肠息肉来预防
所以大家如果出现以下情况
一定不要忽视
可以通过结肠镜来检查预防
便血
肠道习惯的改变
腹痛或不适
贫血（红细胞计数低）
腹部有肿块
宫颈癌作为女性的头号杀手
在新加坡平均每年
约有200人确诊宫颈癌
70人因此丧命
但幸运的是
宫颈癌是位数不多的
可以进行预防的癌症
目前HPV疫苗已经非常普及
不管是在国内还是新加坡
都可以从正规渠道进行注射
而为了预防宫颈癌
新加坡从今年4月起
本地所有中一女生
和未来升入中一的女学生
都可以免费接种宫颈癌疫苗
宫颈癌疫苗最理想的接种人群
是未开始性生活且不超过 26 岁的女性
但是哪怕超过了26岁
也可以在医师指导下接种疫苗
在新加坡各大公立私人综合医院
以及私人诊所都可以进行预约接种
HPV疫苗的价格范围
从300新币至800新币不等
（图源：seedly）
此外，新加坡卫生部还为
30岁以上的女性提供
更加准确的宫颈癌检测方法
相比于传统的宫颈涂片
每3年就需要检查一次
现在推行的脱氧核糖核酸（DNA）检验
只需要每5年检查一次
因此，椰子再去呼吁大家
还没有接种HPV疫苗的女性朋友们
一定要尽早接种噢！
很多人可能还不知道
新加坡是
全球糖尿病发病率最高的国家之一
新加坡10%的民众有糖尿病
和其他发达国家相比
新加坡几乎是糖尿病世界冠军
而导致糖尿病的重要因素
是新加坡人喜欢喝汽水和饮料
在新加坡的食阁
随处可见喝着饮料的食客
而这些饮品都含糖量极高
新加坡人平均每天摄入60克糖
在亚洲仅次于日本排名第二
高糖导致的糖尿病
已经成为新加坡的一大经济问题
2017年新加坡光是在
糖尿病上的花费超10亿美金
由于生活饮食习惯不良
新加坡本地越来越多
年轻人患上糖尿病
注意饮食习惯
减少糖分的摄入已经刻不容缓
肥宅快乐水还是不能多喝啊！
而为了降低糖尿病患病率
新加坡政府也是操碎了心
新加坡卫生部在上个月
宣布将禁止高糖饮料广告
禁令维持4年
所有高糖的广告不允许出现在
电视、印刷品、广告牌
和社交媒体网页等线上平台
甚至部分高糖软饮料的包装
将出现“不健康”标识
这两项措施是“抗击糖尿病战役”的第一步
其他提议包括开征消费税
甚至彻底禁止高糖饮料
在未来也有可能提上议程
虽然生病患癌的因素有很多
还有很多疾病原因都还没有明确
但椰子写这篇文章
就是要提醒大家
注意健康饮食！多运动！
身体有异常一定要及时检查
希望所有的椰友们都可以
健康快乐！
