你敢不敢看自己的體檢報告？
「90後不敢看體檢報告」的話題
又登上了微博的熱門
想想自己哆哆嗦嗦打開
體檢報告時候的樣子
生怕自己哪個指標不正常
而有些小夥伴更是說到
我何止是不敢看體檢報告
做體檢都要提前做心理建設啊！
為啥不敢看體檢報告？
超過六成的年輕人
坦言生活方式不健康
「作」得太多
不用看就知道自己
已經給身體造成了損害
而這兩天高以翔錄製綜藝
突發遺憾離世的事情
也引發了很多年輕人的反思
熬夜不僅禿頭
很有可能還會要命啊...
而新一代的女性
在家庭事業兩不誤的背後
也承擔了更多的壓力
這種快節奏，強壓力的生活
讓各種疾病都開始趨於年輕化
雖然過去40年來
全世界胃癌的總發病率有所下降
但年輕人尤其是女性的
胃癌發病率卻在上升
在新加坡，胃癌在女性中
是第九位最常見的癌症
而胃癌也越來越趨於年輕化
甚至有14歲的青少年
就患了4期胃癌
由於年紀小
胃部不適也沒引起重視
更沒想到去做胃鏡
雖然說女性早期胃癌70%
以上都沒有明顯症狀
但日常生活中如果出現
以下情況，一定要引起重視
及時去醫院檢查
上腹部疼痛或不適
持續性消化不良
飯後胃灼熱
體重減輕
食欲不振
大便呈黑色
噁心嘔吐
腫瘤失血性貧血
而在日常生活中也要
儘量少食用燻烤、鹽腌食品
少抽菸，避免吸入二手菸
但與胃癌相比
年輕人被診斷為結直腸癌
的趨勢更加明顯
在2010年之前的新加坡
50歲以下的人中
約有十分之一被診斷為結直腸癌
而現在，這一比例增加到五分之一
最顯著的變化就是
40至49歲年齡段人群中
該病的年齡特異性發病率
目前，每10萬名女性中就有20名患直腸癌
比15年前高出約10%至20%
新加坡癌症登記處的數據顯示
2011年至2015年間
新加坡新診斷的結直腸癌病例超過9800例
成為新加坡最常見的癌症
大約五分之一的病例年齡在55歲以下
年輕人患上這些癌症的趨勢越來越大
雖然結直腸癌患病原因還不明確
但有專家表示
結直腸癌可能與生活方式和肥胖有關
根據美國癌症協會的一項新研究
"Couch potato」患結直腸癌等癌症的風險更高
Couch potato? 沙發土豆？
其實這是一個非常形象的新詞語
這個詞最早誕生在美國
就是指將大部分業餘時間
用來躺在床上睡覺
或者抱著電視機守上十來個小時的人
一個人長時間坐在沙發上
就如土豆一樣一動不動
時間長了，人就像土豆一樣胖胖圓圓的
久而久之便可能導致
過度肥胖或其他各種疾病
是一種非常不健康的生活方式
這項研究表明
每天看電視超過一小時
會增加12%的年輕人患結直腸癌的風險
尤其是直腸癌
每天看兩個小時以上的電視
使這種風險上升到近70%！
看完這個你還不起來動一動？！
另一方面，也可能是因為年輕人
使用抗生素的次數越來越多
抗生素會影響我們身體的微生物群
比如生活在我們腸道中的好細菌
不健康的腸道可能導致免疫防禦系統不良
從而增加患癌症的風險
根據新的數據
美國癌症協會去年
已經將其推薦的結直腸癌初篩年齡
從50歲降低到45歲
根據專家的建議
新加坡可以考慮這樣的變化
雖然結腸癌很可怕
但是大約十分之九的結直腸癌
都可以通過定期根除結直腸息肉來預防
所以大家如果出現以下情況
一定不要忽視
可以通過結腸鏡來檢查預防
便血
腸道習慣的改變
腹痛或不適
貧血（紅細胞計數低）
腹部有腫塊
宮頸癌作為女性的頭號殺手
在新加坡平均每年
約有200人確診宮頸癌
70人因此喪命
但幸運的是
宮頸癌是位數不多的
可以進行預防的癌症
目前HPV疫苗已經非常普及
不管是在國內還是新加坡
都可以從正規渠道進行注射
而為了預防宮頸癌
新加坡從今年4月起
本地所有中一女生
和未來升入中一的女學生
都可以免費接種宮頸癌疫苗
宮頸癌疫苗最理想的接種人群
是未開始性生活且不超過 26 歲的女性
但是哪怕超過了26歲
也可以在醫師指導下接種疫苗
在新加坡各大公立私人綜合醫院
以及私人診所都可以進行預約接種
HPV疫苗的價格範圍
從300新幣至800新幣不等
（圖源：seedly）
此外，新加坡衛生部還為
30歲以上的女性提供
更加準確的宮頸癌檢測方法
相比於傳統的宮頸塗片
每3年就需要檢查一次
現在推行的脫氧核糖核酸（DNA）檢驗
只需要每5年檢查一次
因此，椰子再去呼籲大家
還沒有接種HPV疫苗的女性朋友們
一定要儘早接種噢！
很多人可能還不知道
新加坡是
全球糖尿病發病率最高的國家之一
新加坡10%的民眾有糖尿病
和其他已開發國家相比
新加坡幾乎是糖尿病世界冠軍
而導致糖尿病的重要因素
是新加坡人喜歡喝汽水和飲料
在新加坡的食閣
隨處可見喝著飲料的食客
而這些飲品都含糖量極高
新加坡人平均每天攝入60克糖
在亞洲僅次於日本排名第二
高糖導致的糖尿病
已經成為新加坡的一大經濟問題
2017年新加坡光是在
糖尿病上的花費超10億美金
由於生活飲食習慣不良
新加坡本地越來越多
年輕人患上糖尿病
注意飲食習慣
減少糖分的攝入已經刻不容緩
肥宅快樂水還是不能多喝啊！
而為了降低糖尿病患病率
新加坡政府也是操碎了心
新加坡衛生部在上個月
宣布將禁止高糖飲料廣告
禁令維持4年
所有高糖的廣告不允許出現在
電視、印刷品、廣告牌
和社交媒體網頁等線上平台
甚至部分高糖軟飲料的包裝
將出現「不健康」標識
這兩項措施是「抗擊糖尿病戰役」的第一步
其他提議包括開徵消費稅
甚至徹底禁止高糖飲料
在未來也有可能提上議程
雖然生病患癌的因素有很多
還有很多疾病原因都還沒有明確
但椰子寫這篇文章
就是要提醒大家
注意健康飲食！多運動！
身體有異常一定要及時檢查
希望所有的椰友們都可以
健康快樂！
