毁掉一个家庭...
无论你是80后，90后
无论你在国内发展还是海外打拼...
从现在开始
关注健康
少熬夜
新加坡人睡眠严重不足，平日平均只睡6.3个小时，周末只睡6.7个小时，低于全球平均水平。
美国睡眠学会建议成人每晚应保持7至8小时睡眠，以达到最佳的健康状态。而且别熬夜，建议11点前睡觉。
熬夜会打乱人体生物钟，使人的正常作息习惯被打乱，尤其可影响人体正常新陈代谢和内分泌机能，增加罹患癌症，抑郁症等的几率。
少生气
还有，一定要保持开心，保持心情愉悦。
习惯于自己怜悯自己，情绪抑郁，甚至悲观失望。好生闷气(生气时进食容易得胃癌)但不爱宣泄，性格内向。
缺乏自信，对任何事情都不抱希望，自己感觉对所有的事物都无能为力。
经受不住任何打击，特别是失去伴侣或其他亲人时无法摆脱痛苦的折磨。
这些负面情绪，不仅影响工作和学习，也会增加罹患疾病的几率，无论是生理还是心理。
多运动
改变重口味
全球近20%的死亡与饮食有关，而在饮食导致死亡的统计表中，位列第一名的，竟是高盐。麻小，撸串，火锅，豆豉辣酱，辣条等，这些我们超爱重口味食物要适当减少了。
糖尿病也是新加坡一大健康杀手，全岛都在减糖，大家也要控糖，少喝碳酸和高糖饮料，多运动。
图源：柳叶刀，死亡人数风险归因
努力和拼搏没有错
健康，也不是懒惰和逃避的借口
是继续拼搏的动力
也是今后每一个新年的
唯一入场券
最后，希望我们都健健康康的
快快乐乐的在新加坡
迎接2020年~
