毀掉一個家庭...
無論你是80後，90後
無論你在國內發展還是海外打拚...
從現在開始
關注健康
少熬夜
新加坡人睡眠嚴重不足，平日平均只睡6.3個小時，周末只睡6.7個小時，低於全球平均水平。
美國睡眠學會建議成人每晚應保持7至8小時睡眠，以達到最佳的健康狀態。而且別熬夜，建議11點前睡覺。
熬夜會打亂人體生物鐘，使人的正常作息習慣被打亂，尤其可影響人體正常新陳代謝和內分泌機能，增加罹患癌症，抑鬱症等的幾率。
少生氣
還有，一定要保持開心，保持心情愉悅。
習慣於自己憐憫自己，情緒抑鬱，甚至悲觀失望。好生悶氣(生氣時進食容易得胃癌)但不愛宣洩，性格內向。
缺乏自信，對任何事情都不抱希望，自己感覺對所有的事物都無能為力。
經受不住任何打擊，特別是失去伴侶或其他親人時無法擺脫痛苦的折磨。
這些負面情緒，不僅影響工作和學習，也會增加罹患疾病的幾率，無論是生理還是心理。
多運動
改變重口味
全球近20%的死亡與飲食有關，而在飲食導致死亡的統計表中，位列第一名的，竟是高鹽。麻小，擼串，火鍋，豆豉辣醬，辣條等，這些我們超愛重口味食物要適當減少了。
糖尿病也是新加坡一大健康殺手，全島都在減糖，大家也要控糖，少喝碳酸和高糖飲料，多運動。
圖源：柳葉刀，死亡人數風險歸因
努力和拼搏沒有錯
健康，也不是懶惰和逃避的藉口
是繼續拼搏的動力
也是今後每一個新年的
唯一入場券
最後，希望我們都健健康康的
快快樂樂的在新加坡
迎接2020年~
