疫情期间新加坡许多人少动多吃,长出了“疫情肥”

2022年02月05日   •   1万次阅读

疫情期间许多人宅在家,也因少动多吃的关系,体重增加较多,本地一项调查显示,近四成国人在过去两年体重平均增加了5.7公斤。

李士耀从事创意行销工作,在2020年初,也就是疫情前,他每日平均消耗430大卡,但在居家办公后卡路里消耗减半。他的体内脂肪则明显上升,三个月内体脂从23%增到了近30%。

(图片来源网络)

疫情间减重者李士耀表示:“呆在家里你去开会还是什么都是在网络上,有几天从9点到12点好像只是走了25步这样。”

他在六月份也就是阻断措施结束后,开始增加运动量,脂肪量也跟着在两年内掉了近10%,成功减去了约10公斤

据市场调查公司益普索,针对500名国人的最新调查,增重的人当中,62%重了一到五公斤,21%增了六到十公斤。

(图片来源网络)

营养师认为,由于居家办公成新常态,要在疫情下减重需更大的自律,有意识的调整饮食和生活作息。

营养师郑子豪说:“如果你不去运动的话,其实真的不容易把身体的脂肪减掉,更多的时候可能就处于持平的状态,就是你的体重会所谓的波动,可能你的体重加了一公斤,减了0.5公斤,再加了两公斤这种情况。”

(图片来源网络)

体育理事会的数据显示,每周运动至少一次的本地居民过去一年内增加了6%。不过订餐平台的数据也显示,随着更多人居家办公或学习,甜食和快餐订单也翻倍增加。

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