9岁那年，凯莉（化名）第一次用家里的抓痒耙划伤了自己。身体的轻微刺痛，成了她摆脱精神痛苦的唯一方式。
抓痒耙下的伤痕
凯莉（化名）今年16岁，在工艺教育学院（ITE）念书。但她的挣扎，从9岁就开始了。小学三年级时，父母的激烈争吵是她生活的日常。母亲是泰国人，每次伤心总会说要回泰国，这让凯莉从小就活在被抛弃的恐惧中。
“身体上的疼痛，可以暂时盖过心里的痛。”为了摆脱精神痛苦，她第一次拿起了家里的抓痒耙划向自己。到了四年级，母亲找到女招待的工作，凯莉成了“挂钥匙的小孩”，每天放学独自回家。父母在家时，争吵依然是永恒的主题。她渴望被关注，却不知道能向谁开口。
在学校，凯莉也把自己藏了起来。她形容自己是朋友圈里的“壁花”，“我会听大家聊天，但自己不说话，就静静地坐在那里，管好自己的事。” 家里的事，她羞于启齿，这种孤立无援的感觉，让她把所有情绪都压在了心底。
我把所有事都憋在心里。跟别人说我父母在吵架，感觉很奇怪。我不想让任何人知道我这些事。 一次错误的求救
到了小学五年级，凯莉在网上看到了关于自残的帖子，这竟成了她每周一次的“习惯”。手臂上的划痕藏不住了，她就划向手腕，骗朋友说是被猫抓的。终于，她意识到自己需要帮助，在朋友的鼓励下，她决定去找学校的辅导员。
凯莉鼓起勇气走进辅导室，只希望能有个人静静地听她说话。但她等来的不是倾听，而是背叛。辅导员转头就把一切告诉了她的班主任和父母。
班主任的反应是，“我们是基督教女校，不该发生这种事”；母亲的反应是，“你为什么要给家里添麻烦？” 更让她崩溃的是，老师还去问了她的朋友们，然后转告她：“有些朋友被你吓到了。”
“我只是难过，也很困惑。我不想让别人害怕我。” 这次失败的求助，像一道更深的伤疤，刻在了她心里。
在网络和危险中沉沦
现实世界求助无门，凯莉转向了网络。在Reddit和Twitter上，她找到了一个“同温层”，那里聚集了许多和她一样在痛苦中挣扎的人。在那里，她学会了新的自残方式，伤口也越来越深，越来越明显。
2023年2月，刚上中二的凯莉独自在家服药过量，企图自杀。第二天醒来后，她告诉了老师。救护车把她送到医院，输了5天液，之后被转介到心理卫生学院（IMH）。但这一次，她彻底关上了心门，刻意回避所有试图帮助她的社工。
出院后，凯莉和一个有类似困扰的同学成了朋友。她们一起坐在高楼的窗沿上，一起抽烟、喝酒，用危险的行为逃避现实。但到了中三，这位唯一能理解她的朋友突然退学，拉黑了她所有的联系方式。
“我很想她，”凯莉说，“也发现自己更难跟别人建立联系了，因为只有‘siao lang’（疯子）才懂‘siao lang’。”
只有‘siao lang’（疯子）才懂‘siao lang’。 这不是孤例：新加坡的求助渠道
凯莉的经历并非个案。新加坡心理卫生学院（IMH）一项针对2600名15至35岁年轻人的研究发现，本地有四分之一的年轻人都曾有过至少一次自我伤害行为。其中，割伤是最常见的自残方式，其次是严重抓伤、殴打自己和用头撞东西。
如果你或身边的人正在经历情绪困扰，请记住，寻求帮助不是软弱，而是勇敢。以下是新加坡的一些求助渠道： 全国关怀热线 (National Mindline): 1771 (24小时) / WhatsApp: 6669-1771 新加坡援人协会 (Samaritans of Singapore): 1-767 (24小时) / WhatsApp CareText: 9151-1767 (24小时) 新加坡心理健康协会 (SAMH): 1800-283-7019 银丝带 (Silver Ribbon Singapore): 6386-1928 CHAT 青少年心理健康中心: 6493-6500/1 妇女求助热线 (Aware): 1800-777-5555 (周一至周五, 10am-6pm) 关怀辅导中心 (Care Corner Counselling Centre): 6353-1180
📌 要点总结
✦ 新加坡一名16岁少女自9岁起因家庭矛盾和孤独开始自残。
✦ 向学校辅导员求助后，因处理不当，反而加重了她的痛苦和孤立感。
✦ 新加坡心理卫生学院研究显示，本地每四个年轻人中就有一个曾自我伤害。
你的每一次倾听，都可能拉住一个坠落的灵魂。
