保險經紀在家騎固定式腳踏車，不到10分鐘就感覺胸口發悶、頭暈眼花，立即衝去醫院，撿回一命。
（左圖）朱國洪原本有做運動習慣，意外後，不敢做劇烈運動。（右圖）檢查後，醫生髮現朱國洪的血管阻塞95%。（受訪者提供）
曾在鬼門關走一圈的朱國洪（56歲，保險經紀）分享了自身經歷，希望藉此提醒他人，突然感到不適時，必須第一時間就醫。
朱國洪受訪時說，2020年11月的時候，他當時在家中騎固定式腳踏車，調到最高檔後騎不到10分鐘，就已滿頭大汗，感覺不舒服。根據他描述，當時感覺胸口悶、下顎發麻、頭暈眼花、呼吸也困難、臉色蒼白。
「我還以為自己中風，妻子讓我喝水躺下休息，但我感覺自己快要死了，馬上拿了身份證，衝下樓搭德士到醫院。」
所幸朱國洪果斷，到醫院急診部服藥後，做了心電圖檢查（ECG），幾小時後才緩了過來。「醫生還誇我反應夠快，沒有錯過急救時間，否則再遲一些，很有可能就會丟命。」
他指出，當時住院四天，後來到國家心臟中心做深入檢查，才發現其中一條血管阻塞了95％，並在2021年2月動了手術。
朱國洪原本就有固定運動的習慣，之前常去爬山、徒步、騎腳車、跑步等等。事發後，他動了心臟手術，目前已能夠恢復基本的運動，甚至慢跑到中速跑步都可以，但他仍心有餘悸。
「手術過去一年了，現在回想起來，後背還是會一陣發涼，現在只敢做些簡單運動和徒步。」
朱國洪說，他身邊也有年齡相仿的朋友發生過類似情況，本來還要等妻子回家，但最後還是在第一時間到醫院，也才沒事。
「尤其是平時都有在運動，感覺蠻健康的人，突然間一感到不舒服，很大可能就是身體出現問題，不要拖延時間，一定要馬上去看醫生。」
醫生建議公眾
應做體檢了解自身情況
3月19日，50歲的林文發參加新加坡田徑總會舉辦的2022「新加坡田徑史記錄」（All Comers Meet 2）男子5000米競走比賽，突然倒下，送院後不治。此前，25歲的戰備軍人劉建衛和53歲的大學教授李裕火，也分別在3月2日和17日運動時猝死。
新加坡在短短一個月里第三起運動時猝死的不幸事件。心臟病專科顧問及內科醫生方祖德表示猝死的原因很多，35歲以上的死者有80%是因為冠狀動脈疾病導致的。至於35歲以下的死者則可能患有先天性或遺傳性的心臟疾病，如結構性心臟病，但一直未被發現。
方祖德說，隨著年齡增長，身體會逐漸老化，有些人時常運動，外表健康，但也可能患有冠狀動脈疾病或心肌梗塞。
他建議：「公眾應該到醫院做全面身體檢查，向醫生了解身體情況，清楚自己適合做什麼類型的運動。每項運動都有它的危險性，在參加任何運動項目前，都應該清楚自己的能力，尤其是有三高問題或心臟疾病的人。」
信醫專科中心骨科外科顧問醫生林進達受訪時說，第一次進行某項運動或參加比賽前，除了對該項運動要有認識之外，也應該對環境有所了解，如外出跑步先了解路線和路況、到新的健身房時先了解器材，避免在運動時出現意外。
林進達提醒，生病或剛注射疫苗者應避免運動，一般人在運動前要先攝取充足的水分，運動前後的熱身和拉伸也不可少，得做10分鐘至15分鐘，避免關節損傷。「如果已經好一陣子沒有運動，就不該立刻回到之前運動時的強度。運動應循序漸進，不要一開始就挑戰高強度運動，應該視自己的情況慢慢提升難度。」
文：楊量而、姚可嘉
