（海峽時報檔案照片）
作者 王震宇
現代人為課業為事業疲於奔命，一天24小時根本不夠用，「人生三分之一時間都花在睡眠上」聽起來像是天方夜譚，可以睡飽簡直是一種奢侈。
中國社會科學院的一項調查揭露，中國人不僅越來越遲睡，而且每日的睡眠時間也越來越少：
中國人2012年的每日平均睡眠時間為8.5小時，到了2021年已減至7.06小時；
每晚睡足八小時的中國人，只占35%。
也就是說，有65%或近七成中國人，每天進入夢鄉的時間少過八小時。
女大生實習難熬掏腰包治失眠
近日，一名中國女大生的失眠故事，一度登上微博熱搜。
這名20多歲來自石家莊的女子申訴，她剛開始實習生活，但夜以繼日的工作強度嚴重影響了她的睡眠品質，令她每天處於精神緊繃的狀態，身心健康每況愈下。
然而，最吸引網民眼球的，是這名初入社會的女子，為了讓身理時鐘和睡眠恢復正常，竟願意付上「慘痛」的代價。
她分享說，自己嘗盡了多種方法——有朋友介紹她試用催眠產品，也有人推薦她付費使用一種網上服務，通過聆聽語調舒緩的話語就能助眠。
多管齊下最終是否成功改善睡眠不得而知，但女大生透露，這些偏方讓她的荷包破了不小的洞。
「治療失眠帳單」的總額高達1萬人民幣（約2000新元）！
還未正式工作就已經被搞得輾轉反側，有網民忍不住留言回應，建議女子「與其花這筆1萬元，倒不如早點睡，肯定能帶來更多好處」。
一名中國女大生自曝花了2000新元尋找助眠方法，開銷不小。圖為上海商業區的市民。（路透社）
但中國女大生的經歷並非罕見案例。 除了本文開頭列出的數據，最近還有另一項報告指出，在中國，年齡介於19歲至35歲的年輕人最常面對睡眠問題。
其中，44%屬於該年齡層的民眾，每天都是過了午夜12點才上床睡覺。
與此同時，像女大生一樣花錢治失眠的中國年輕人，其實不在少數。
電商網站JD旗下的消費者研究機構去年發表一項報告，探討中國人在助眠產品上的開銷。
報告說，在中國Z世代的消費群當中，助眠產品的營業額年比增加了接近50%，其中最受歡迎的產品之一是助眠枕頭。
還有諮詢公司把這類產品的銷售額稱為「睡眠經濟」，指中國的「睡眠經濟」從2016年的2620億人民幣（約498億新元），增至2020年的3780億人民幣（約718億新元）。
新加坡人對「睡眠經濟」的貢獻
數據顯示，新加坡人在助眠產品的花費上高達130萬新元。（海峽時報）
繁忙都市如新加坡，睡眠不足也是不少新加坡人的日常，以及長期面對的問題。
新加坡人曾被冠上「全球最疲憊國家」，連孩童和青少年都有睡眠障礙，這群失眠一族因戒不掉對電玩遊戲的癮而須承擔後果，另一邊廂則有新加坡成年人因滿腦都是鈔票的畫面而徹夜未眠。
衛生部保健資訊網（HealthHub）一篇針對新加坡人失眠情況的文章披露，研究估計10%到15%的成年人口患有長期睡眠問題，而25%至35%的人口則有短暫或偶爾出現睡眠障礙。
文章也說，年長人士的睡眠周期比較不固定，因此更容易面對睡眠問題，遲睡早起又難以入睡的青少年也是如此。
那麼，新加坡人對「睡眠經濟」又有何「貢獻」？
新加坡心理專科醫生林汶龍醫生曾在一篇評論中說，新加坡人因擔心失眠問題而尋求治療已是相當普遍的趨勢。
他也說，不少市場調查都提到，人們在助眠產品和藥物的花費越來越高。
市場研究機構歐睿國際提供的數據顯示，新加坡人在助眠產品的花費上，從2011年的100萬新元，增至2016年的130萬新元。
這些產品包括西藥、草藥和褪黑激素產品等。
雖然該機構未發表更近期的數據，但以睡眠問題更普及化的趨勢來推斷，新加坡人近年的相關花費應該有增無減。
新加坡上班族趁午餐時段到戲院補眠，花錢買個好覺。（海峽時報）
除了靠藥物或補給品助眠，一些新加坡人則選擇花錢來「忙裡偷閒」。
國際知名床褥品牌坐落在新加坡市區的一家旗艦店，幾年前就推出一項促銷，讓上班族能付費來到店裡的「私人套間」補眠。
一個長達45種的補眠時段，原本要價90新元，但在促銷期只需半價，果真吸引不少區內的工作人士前去捧場。
有趣的是，新加坡的「午睡服務市場」其實不小，甚至有戲院業者在2017年推出號稱「禪區計劃」（Zen Zone）的服務，平日中午12點至下午1點30分，可到旗下戲院付10元進入戲院大廳，但不是為了觀看電影，而是預定一個戲院座位補眠。
一些使用過這種午睡補充能量（power nap）服務的消費者都讚譽有加，但背後的現實令人心酸，反映出這些人究竟有多不夠睡，還得花錢「買個好覺」。
人民睡不夠，國家經濟也受牽連
從國家的立場來看，人民的失眠問題還可能影響經濟。
美國蘭德公司（RAND Corporation）幾年前的一項研究，就探討了經濟合作與發展組織（OCED）五個成員國，包括美國、德國、英國、加拿大，和日本，因人民缺乏睡眠而累積的經濟成本。
兩者之間的關聯是，如果人民缺乏睡眠，工作方面的生產力就會下滑，還有可能提高死亡率的風險。
該研究指出，五個成員國中以美國的情況最為嚴重，人口睡眠不足導致美國損失4110億美元（約5610億新元），相等於2.28%的國內生產總值（GDP）。
日本人民缺乏睡眠，導致國家虧損1380億美元。（彭博社）
五國當中唯一的亞洲國家日本則因睡眠問題虧損1380億美元（約1833億新元），相等於2.92%的GDP。
雖然新加坡未被點名，但研究透露，普遍來說若人口不夠睡，一個國家GDP的損失可多達3%，反之睡眠時間增加則可能會為國家經濟注入上億元。
