搭地鐵比走路更健康?原來這些年我們都錯了

2018年05月19日   •   1萬次閱讀

通心粉,咱們都知道新加坡是「花園城市」,乾淨、綠色、清新是新加坡的特點。我們經常漫步在城市的各個角落,能走路去的地方儘量不坐地鐵,能坐地鐵的地方儘量不坐巴士,能坐巴士的地方儘量不搭德士,這是大多數人的心理。

多走路有益身心健康,還可以讓你「微信運動」占領朋友的封面,還可以捐步數做公益,一舉多得!新加坡地鐵冷氣很足,方便快捷,分分鐘即可到達。地鐵和走路對比,更多人還是選擇走路。

等等,萬事通要是宣傳走路有多好,新加坡專家會第一個站出來反駁,專家說了,搭地鐵比走路更健康!

據最新研究顯示,從獅城大廈步行至愛雍烏節的1.5公里路程,走路吸入的空氣污染物等於抽0.3根煙,比搭地鐵多五倍。天吶,真的嗎?專家告訴你,是真的!

這項研究是新加坡國立大學和新加坡—麻省理工學院科研中心等機構聯合展開研究的結果。通過了解用什麼方式往返位於烏節路兩端的獅城大廈和愛雍烏節,所接觸的污染物最少。最終結果竟然顯示搭地鐵是這段路程中最健康的方式,比起步行路人吸入少6成的空氣污染顆粒,少8成的超細微污染顆粒。

不禁想問專家,搭乘巴士或德士呢?專家也研究了,巴士或德士吸入的污染物是地鐵的2倍

為什麼呢?專家也做了解釋,這是因為地鐵車廂有冷氣,乘客不會接觸到引擎排放的有害氣體。如果你是在等地鐵,也不用擔心,因為地鐵是雙門系統,不會接觸空氣中的污染顆粒物。

那為什麼巴士和德士不行?在等候車的時候,車門打開時都會接觸空氣中的污染顆粒物。世界衛生組織:「顆粒物和細顆粒物高度集中造成的環境污染是影響健康的一大風險,每年導致全世界300多萬人過早死亡。為了大家的身心健康,所以建議大家儘量選擇坐地鐵。

如果你走路比坐地鐵更方便,萬事通建議你在平時飲食上多多注意,吃一些清肺食物。

1蘿 卜

在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2百 合

肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3山 藥

含一種多糖蛋白質的混合物黏蛋白,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。

4蓮 藕

熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。

5銀 耳

同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。

6雪 梨

白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水分大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

7豬 血

在人體經胃酸和消化系統分解後,可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。但是好像在新加坡不太容易買到~

8黑 木 耳

可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外,從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的。

搭地鐵比走路健康,是不是大大顛覆了你的認知呢?

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