螢幕時間新規上線！孩子每天該用多久手機，衛生部最新指南來了！朋友的孩子因沉迷電子設備被診斷出注意力障礙，辣媽身邊這樣的例子正悄然增多！
1月21日，衛生部聯合教育部、社會及家庭發展部正式推出「茁長SG計劃」，其中更新版的「孩童螢幕使用指導原則」引起了家長們的廣泛關注。
指導原則用詞更加明確：18個月以下的嬰兒不得有螢幕時間；三歲至六歲孩童校外每天不超過一小時；七歲至12歲每天不超過兩小時。衛生部表示，這些建議比以往更加「斬釘截鐵」！
明確界限
新的螢幕使用指導原則不再模糊。 衛生部長王乙康在淡馬錫小學的記者會上直接表明：「我們建議未滿18個月大的幼童不應該有任何螢幕時間。這比原來的指導更加強烈。」
原指導原則中使用了「推薦」一詞，現在則明確表示「不可以」。王乙康用孕婦不飲酒的醫療建議作類比：「法律沒有規定孕婦不能喝酒，但醫療上我們強烈推薦不能喝。我們希望所有家長明白0到18個月不可以有螢幕時間。」
根據新指導原則，三歲至六歲兒童在校外使用電腦、手機等數碼設備的時間不應超過一小時，而七歲至12歲孩童的每日使用時長則應控制在兩小時內，除非與學習課業相關。
內政部兼社會及家庭發展部政務部長孫雪玲特別指出，學前教育機構在等待家長接孩子時，不應使用螢幕給兒童消磨時間。
這一原則修訂版將於今年2月1日正式生效。
真實傷害
許多家長認為電子設備可以安撫孩子、促進學習，但最新研究揭示螢幕時間的潛在危害不容忽視。
一位朋友的經歷令人警醒：她七歲的兒子每天放學後平均使用電子設備三到四小時，周末更是長達六小時以上。開始只是用平板看動畫片，後來逐漸沉迷遊戲和短視頻。
幾個月後，老師反映孩子在課堂上注意力不集中，完成作業困難。帶孩子進行專業評估後，被診斷出存在注意力缺陷障礙傾向，醫生指出過度螢幕使用是重要誘因。
這並非個例。王乙康在記者會上特彆強調：「使用設備會占用孩子做運動、與親人相處以及社交的時間，而是否能適當地管理使用螢幕時長，也會關係到身心健康。」
腦科學研究表明，過度螢幕使用會影響兒童大腦活動、認知發展和執行功能，這些都與兒童如何學習、吸收和處理信息密切相關。兒童時期是大腦發育的關鍵期，不良習慣的影響可能伴隨一生。
全面方案
衛生部此次不只是簡單發布限制規定，而是推出了一套名為「茁長SG計劃」的全面方案。這一針對零歲至12歲兒童和青少年的全國計劃，旨在加強預防保健，向孩子們灌輸更健康的生活方式。
計劃有三大重點：推廣有意義地使用螢幕時間、為每個孩子制定個性化保健計劃，以及加強學校對健康習慣的宣導與支持。
幼兒培育署最遲將在3月，在嬰幼兒培育框架教育指南中加入螢幕時間相關內容，指導教師提供質量更高且有意義的學習體驗，而不是讓孩子們久坐不動地盯著螢幕。
孫雪玲舉例說明適當使用螢幕輔助教學的方式：通過互動教育節目增強孩子體驗、使用教育類網站或應用鼓勵孩子講故事、學習數學、接觸藝術等。
教育部也提供了管理中小學生使用智慧型手機和手錶的詳細指導方針，包括在指定區域設置手機存放空間，讓學生在課前存放手機，僅在課間休息和放學後在指定區域使用數碼設備。
替代活動
「茁長SG計劃」不只告訴家長「不要做什麼」，更提供了「可以做什麼」的替代方案。
衛生部與教育部合作推出針對七歲至九歲兒童的個人化保健計劃，保健促進局也會同學校合作，為學生提供更健康且有營養的食物。根據衛生部的建議，家長可以用以下活動替代螢幕時間：
• 戶外運動：每天保證至少一小時戶外活動，如騎車、跑步、球類運動；
• 親子閱讀：培養紙質書閱讀習慣，建立家庭閱讀時間；
• 創意遊戲：拼圖、積木、手工製作等促進動手能力和創造力的活動；
• 家務參與：根據年齡安排適當的家務，培養責任感和生活技能；
• 社交互動：安排與同齡孩子面對面遊戲的機會，發展社交能力
專家建議，家長自身也應減少螢幕使用，為孩子樹立榜樣。家庭可以建立「無螢幕時間」規則，如用餐時間、睡前一小時不使用任何電子設備。
一位媽媽在家長群分享經驗：「自從我們把孩子的螢幕時間控制在每天一小時，並增加了周末戶外活動，孩子的睡眠質量和學習專注力明顯改善。」
孫雪玲說：「我們鼓勵學前教育中心通過互動教育節目增強孩子的體驗。」 螢幕應該作為輔助工具，而非電子保姆！
