全球最幸福國家與地區的桂冠今年再度由芬蘭摘下。
這個北歐國家已經連續第八年在《全球幸福報告》（World Happiness Report）中名列榜首。
不過，新加坡今年排名第34，較去年的第30滑落四個名次，同時拱手讓出了亞洲區第一。
今年的亞洲第一為排名第27的台灣。
該排行榜依據各國民眾生活滿意度的三年平均值排列。
新加坡的分數為6.565（10為最幸福），台灣則為6.669。
其他亞洲國家與地區排名依次如下：
越南（第46）、泰國（第49）、日本（第55）、菲律賓（第57）、韓國（第58）、馬來西亞（第64）、中國大陸（第68）、蒙古（第77）、印尼（第83）和香港（第88）等等。
自2020年重新被神權組織塔利班掌權，陷入人道災難的阿富汗則再度墊底，成為全球最不幸福的國家。
這份報告由牛津大學福祉研究中心發布，蓋洛普與聯合國相關機構聯合編制。
如何提高幸福感？
從各項指標來看，新加坡在廉潔方面表現不俗，排名全球第一，但在社會支持和生活選擇自由度方面分別排在第53名和第55名，慷慨程度亦只排名第24。
那麼，我們還有什麼能辦法提高幸福感呢？
今年的調查提到了一個很有趣的觀點：
吃飯，而且要和別人一起吃飯。
人們常常以為，只要有錢就能買到幸福，但報告點出了其他可能給人們幸福程度帶來差異的面向。
與家人朋友一起用餐是其中之一。
報告指出，
和他人一起用餐對人們的主觀幸福感影響力不小，甚至跟收入與就業狀況相差無幾。
拉丁美洲是明顯的例子。
《經濟學人》針對全球幸福報告的分析指出，儘管拉丁美洲收入相對較低，但幸福指數卻有不俗表現，當地人每周平均與他人共餐的次數高居全球榜首或是主要因素。
今年在全球幸福國家榜單跌至史上最差名次（第24名）的美國則是反面例子。
有調查數據顯示，近年來，越來越多美國人花更多時間獨自用餐。
2023年，有大約四分之一美國受訪者稱，他們受訪前一天的三餐都是自己一個人吃，這個比例比20年前暴增53%。
和親朋好友一起用餐，有助於提升幸福感。（Freepik）
把視角拉到新加坡。
根據蓋洛普在2022年至2023年的全球性調查，新加坡人每周與別人共餐的平均次數排名全球第40名。
數據顯示，新加坡人每周平均和別人共餐8.7次，包括午餐4.5次，晚餐4.2次。
《全球幸福報告》的研究者發現，共餐次數和各國的生活滿意度呈正比。
每周和別人共餐多一次，生活滿意度就能提高約0.2個百分點，這個分數差距足以使相關國家在幸福排行榜的排名提升五個名次。
也就是說，若新加坡人每周平均和別人共餐的次數，從現有的平均8.7次提高至9.7次，那排名就能從此次的第34名躍升至第29名。
吃飯皇帝大這句話，看來頗有幾分道理。
當然，多和別人吃飯與提高幸福感不必然是直接關係，這反而更像是一種間接關係。
經常和別人吃飯，意味著個人可能擁有更好的社會支持，能更容易感受及接受來自他人的關心或協助。
而在相關調查中，新加坡在社會支持這一塊，確實還有不小進步空間。
值得一提的是，新加坡有個名為「與家人共餐日」（Eat with your Family Day）的常年活動，鼓勵本地企業在每個學校假期開始前的周五讓員工提早下班，以便和家人一起用餐。
但這樣的活動，也從側面顯示出，本地工作比較繁忙，和家人聚餐對部分打工族而言，可能是一種奢求，已非平日能輕鬆辦到的事。
除了多和別人用餐，還有哪些事情也能提高幸福感？
除了經常與他人一起用餐，《全球幸福報告》還提出了幾個能提高幸福感的面向。
這包括慷慨之舉及相信他人的善意。
一方面，主動對他人釋出善意，例如捐款或協助他人，有助於提高幸福感。
另一方面，相信他人的善意，例如更願意信任他人會拾金不昧，也對提升幸福感有所助益。
以全球最幸福國家排行榜上位居前列的北歐國家為例，當地民眾就更願意相信他人會路不拾遺，物歸原主。
報告還指出，全球民眾低估了他人的善意，人們其實比我們想像的還要善良。
該報告的研究就發現，當錢包遺落在街上時，錢包物歸原主的可能性遠比人們所期望的還高。
拾金不昧是美德。（網際網路）
實際上，這種慷慨與善意在新加坡也並不匱乏，在本地，令人暖心之舉比比皆是。
新加坡人若願意敞開心懷，在日常生活中更多地幫助他人，且更願意相信他人的善意，幸福感或許還能得到進一步提升。
當然嘍，另一個更直接的方法，就是今天早點下班，回家陪家人吃個飯，平日或周末也可以多約約朋友一起聚個餐。
