曬太陽的時間不宜太長。（檔案照）
大家都知道，適量曬太陽有許多益處，但曬太陽前應該做些準備工作。慢性皮膚病患者更應做好防曬，以免影響病情。
任職於新加坡諾維娜的余仁生中醫健康管理診所以及中峇魯的余仁生中醫診所的郭乙燕醫師接受訪問時說，曬太陽的時間不宜過長。長時間受紫外線照射，會對人體造成許多傷害，最關鍵就是增加患皮膚癌的風險。
若需較長時間在戶外，接觸紫外線，應該在出門前20至30分鐘塗抹防曬霜。很多人都知道過量紫外線對皮膚的傷害，會在臉部和身體塗防曬霜，卻常常忽略了對眼睛進行防曬。
郭醫師提醒，紫外線穿過角膜進入眼部，會對眼部組織造成損傷，誘發眼疾，如白內障、黃斑病變等。 因此，郭醫師建議，出門時應戴上太陽眼鏡，尤其是兒童及老年人。別以為戴太陽眼鏡是追求時尚，其實，這是護眼的方法。
及時喝水 補充水分
曬太陽後要注意及時喝水，補充水分，避免脫水，尤其是老年體弱者。
郭醫師指出，除了對光過敏的人群，一般人都可選擇適當的時間曬太陽。對於慢性皮膚病，如濕疹及牛皮癬的患者，適當曬太陽可能有助於減少復發率及發病程度。但患者必須多加做好防曬措施：曬太陽前塗防曬霜，避免皮膚受損；曬太陽的時間也必須縮短至10分鐘，以避免曬傷的幾率。
記者：莊秀慧
