王德扬医生在巴基斯坦及阿富汗，为难民和居民提供了18年的医疗和人道服务，并成为首位获得国际普费弗和平奖（International Pfeffer Peace Award）的新加坡人。他为什么愿意放弃舒适的生活，选择在没有Wifi、没有抽水厕所的阿富汗村庄当义工？
本期《早人物》，王德扬医生分享了独特的经历，如何让自己变得更富同理心、更有活力、并收获了更全面的健康。
为巴基斯坦及阿富汗居民和难民提供医疗和人道服务，王德扬成为唯一获得国际普费弗和平奖的新加坡人。（龙国雄摄）
坐在眼前，时不时发出爽朗笑声的王德扬（55岁），或许是新加坡唯一住在三房式组屋、出门搭公共交通工具的医生。
他的物质生活简朴，却是精神世界的富翁—享受生活、远离攀比。
1993年，他从新加坡国立大学医学院毕业后，做了七年普通科医生。
一次，一位病人离开诊室时随口问：“嘿，医生，有个巴基斯坦组织，需要医生帮忙难民。有兴趣吗？我可以帮你联系。”
病人还掏出一张阿富汗父女的合照送他。照片中的父亲穿传统服装，女孩乖巧可爱。
这张照片过后一直摆放在诊所桌上，他每天都能看到，最终牵引他到了阿富汗与巴基斯坦交界的奎达（Quetta）。
当了七年普通科医生之后，王德扬放弃舒适的生活，选择在没有Wifi、没有抽水厕所的阿富汗村庄当义工，人生却因此变得厚实。（龙国雄摄）
“这是生活里的偶然性，照片触动了我，决定去探索不同的机遇。”
访谈中，为了隐私与安全，他不愿公开这对阿富汗父女和加入和平志愿者组织者的照片与姓名。
王德扬说，他被人类的爱所激励。“那种发自每个人内心深处的慈悲与善意。我希望能运用自己的医学技能和训练来帮助他人。”
虽然可以在任何地方提供援助，但他尤其关心那些连基本生存需求都难以满足的人，“当帮助阿富汗难民的机会来到时，我义不容辞。”
王德扬也说，他对中亚地区（包括阿富汗）人民的生活感到好奇，想了解这些人如何在贫困和腐败的环境中生存，尤其是阿富汗人民，他们又如何应对战争带来的毁灭性影响。
2002年，他踏上奎达的土地，开始了新的“生活教育”。奎达有约200万名难民，他先适应了两年，2004年才深入阿富汗村庄服务。
2020年3月，冠病疫情暴发初期，他返回新加坡，继续在线上帮助逃离家园的阿富汗难民，给予心理健康支持。2021年8月，塔利班宣布组建新政府，他就再也没回去。
治疗身体伤痛
也须修复心灵创伤
18年的生涯，他领悟到两点。
第一，健康不仅限于身体，还包括情感、社会健康和人性。他意识到，治疗身体伤痛固然重要，但心灵的修复同样不可忽视。
第二，他放下了对人的批判。智慧和科学应当帮助人们接纳和理解生活的自然状态，而不是将人以“成功”或“失败”区分。
“作为一个物种，所有智人（Homo sapiens）都算成功生存了。从生物学角度来看，没有‘成功’或‘失败’之人，所有人都有惊人的大脑和身体，帮助我们共同繁荣生存，而不是独自存活。”
人们不断攀比
引发更多焦虑
王德扬住在阿富汗巴米扬省（Bamiyan）的偏远村庄七年。这是他走回村庄的狭窄路段。皑皑白雪是阿富汗大部分水源的来源，但如今降雪量比过去少了许多。（受访者提供）
王德扬强调，在学校、工作或社会中，对人进行排名、贴“成功”或“失败”标签，既不科学也不友善。
他说，现今社会，人们容易陷入攀比的陷阱，不断想着如何超越他人，结果引发更多的焦虑，这是可悲的。
他坦言，每次回新加坡，见到富裕的医生朋友和同学时，难免会比较，甚至会问自己，人生是否错过了什么？
但他也反思，为什么要为虚荣牺牲生活？这些比较不过是虚假的架构，不值得追求。
他说，阿富汗人虽贫穷，却乐于分享食物，这是一种美好的体现。
新加坡诊所有关门时间
在阿富汗没下班这回事
王德扬在阿富汗巴米扬省（Bamiyan）的偏远村庄工作。他从住所骑电单车到巴米扬中心需半小时左右。（受访者提供）
在新加坡开诊所，时间一到就“收档”，但在阿富汗没下班这回事，工余若有村民从老远山谷跑来，都得看诊。
王德扬在阿富汗巴米扬省（Bamiyan）的偏远村庄工作了七年。除了看病，他也开展公共卫生教育和急救培训。
王德扬在乡村开展公共卫生教育，当地村民教他骑马。（受访者提供）
当地村民卫生差，腹泻是死亡主因。为此，他与公共卫生部合作设立培训中心，并与省政府和当地大学合作，教育民众提高社区卫生水平。
王德扬也遇到了许多渴望和平的当地青年，促使他在2009年创办“阿富汗和平志愿者”，推动非暴力事业，并倡导平等与环保。
这组织活动包括帮助街头儿童上学、分派棉被和鞋子给贫困家庭、推广家用太阳能项目、组织心理健康讲座。
辍学男童大街上卖香烟
遇王德扬改变人生轨迹
他在街上遇见一名兜售香烟的13岁男孩法里德（假名）。那次偶遇改变了这男孩的人生。
法里德因为须半工半读，学习进度较慢，常遭老师处罚。他决定辍学，加入和平志愿者的组织，在成员协助下迅速掌握阿富汗方言达利语，协助管理有百多名街童办的学校。
男孩后来考上大学，结婚生子。2021年8月，美国盟军撤离阿富汗，和平志愿者等组织关闭，这名男孩获得庇护，移居欧洲国家。
2012年，王德扬转到喀布尔，这组织的一些青年也跟着他，继续推动和平项目。他也在那一年，获国际普费弗和平奖。这是由美国加州大学戴维斯分校设立的年度奖项，旨在表彰那些为世界和平、国际理解和冲突解决做出杰出贡献的个人或组织。
在巴基斯坦奎达的王德扬，与阿富汗难民儿童在一起，分发一些冬衣给他们。（受访者提供）
塔利班统治时期，经常与介入的美国盟军在村庄战斗，苦了夹在中间的老百姓，面对生命威胁。
王德扬也经历过炸弹袭击惊魂。爆炸就发生在他住家附近，震碎了玻璃窗，幸而人无恙。
这些经历让他更加坚信战争无法解决问题，还破坏了人与人之间的信任。
“新加坡没有战争，但学校和职场的竞争心态也像一场‘内心战争’，我们因为害怕失去（怕输），而不敢与人合作和分享。”
长时间处在战区，王德扬也和阿富汗人一样长期承受巨大的精神压力，这种压力演变为慢性压力。
他描述：“慢性压力让我始终处于高度警觉状态，容易发怒，爆发时像火山，对阿富汗朋友大声喊叫。”
为了自我治愈，他学习情绪管理，并视为生存的必要条件，慢性压力与愤怒得以缓解，保持心理健康。
阿富汗的岁月教会王德扬情感关怀的重要。他现在提倡情感关怀，特别是在竞争激烈的现代社会，许多人陷入压力和焦虑。
他说，如今的自己更有人性、更有活力，也更健康。“以前，我只关注身体健康，却忽视了情感和社交健康。结果只能得到三分之一的健康，其他三分之二像机器人或半死不活！”
腹泻和肺炎等传染病是阿富汗疾病和死亡的主要原因，长期的营养不良加剧了这一状况。图为王德扬在当地的村落为一名腹泻的儿童看诊。（受访者提供）
回到新加坡后，王德扬继续服务于新加坡难民支援小组（Advocates For Refugees），主要为马来西亚的难民提供心理健康支持。
他说，马来西亚非《联合国难民公约》签署国，不提供难民营，但允许联合国难民署（UNHCR）在吉隆坡设立办公室处理难民庇护申请。
联合国难民署的数据显示，截至今年6月，马国的难民和寻求庇护者有约19万零370人，来自缅甸的有约16万7360人，包括近11万名罗兴亚人。
此外，王德扬每周二还到朋友的诊所Mission Chuan Medical Clinic看诊，也辅导和协助有心理压力的患者。
王德扬和几名阿富汗志愿者以及两位美国心理学家，在喀布尔教育大学（Kabul Education University）开办心理健康辅导课程。（受访者提供）
村庄没电没自来水
冬天得生火取暖
在阿富汗那样的环境生活，是不是像“苦行僧”？王德扬正是这样一个在逆境中坚持的人。
在那个保留“中世纪风貌”的村庄里，没有Wi-Fi的情况下，王德扬是如何与外界保持联系并生存的呢？
他说，村子不仅没有Wi-Fi，刚到的第一年，连电也没有。唯一上网的机会，是当他到工作的国际组织办公室里做一些要用到电力的工作。
后来，他买了一块太阳能板，每晚为房间供应几个小时的电力，那也只能点亮LED灯泡和为诺基亚3310这款“非智能”手机充电。
几年后，村民靠着流过村庄的河水，安装水力发电系统，但也只能在一些夜晚提供2到4小时不稳定的电力。
至于水源，他必须步行到附近汲取泉水；做饭则在房间的走廊上，用小煤气罐简单烹饪。
厕所是共用的，长方形地毯挂在入口，就是门了，“当然不能上锁！”王德扬笑着说道。
粪坑满了，房东会清理，用土壤混合粪便充当农作肥料。
“没有浴室，夏天时，每周去几次市集的公共浴室，冬天去得更少。骑电单车到市集大概要半小时，脚踏车则需45分钟。”
村里的泥房没有现代化的电气或燃气供暖系统，冬天的温度可以低至零下25摄氏度！
像其他村民一样，他用一个金属壶状的加热器取暖，烟雾通过管道从烟囱排出，“晚上，我大多用木材生火取暖，同时泡上一壶热茶。”
大多数阿富汗人以务农为生。王德扬（右）在邻村的农田，帮村民一点小忙。（受访者提供）
在阿富汗中部的巴米扬省生活期间，他常常在村庄周围的山谷和山上散步，有时还与村民一起在农田里劳作，尝试种植各种蔬菜。
“在土地上劳作对我来说不仅是疗愈，也是与村民建立社交联系的一种方式。”
移居到首都喀布尔后，他的休闲方式也不同了。他居住在一个多元种族的社区，最简单的消遣方式就是大家围坐在一起，喝茶聊天，偶尔去看一场电影。
